Meierbodyandsoul.com.au あなたはそれが「健康的」とラベル付けされているので、カフェイン抜きコーヒーに切り替えることを検討しましたか？ 栄養士メリッサ*マイヤーは、それが実際にあなたのために任意のより良い、または悪化しているかどうかに重

私のようなコーヒー愛好家なら、おそらくコップの後のコップの下で容易に見つける。コーヒースノブはあなたに彼らの鼻を上げるかもしれないが、あなたはそれらの毎日のコーヒー用量のいくつかのためにカフェイン抜きにスイッチを作る しかし、デカフコーヒーは本当にあなたのために良い、または実際に悪いですか？ ここでは、知っておく必要があるものです。あなたが見るものが好きですか？

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ほとんどの人はコーヒーがあなたのために悪いと思いますが、研究はコーヒーを飲むことがあなたの健康に利益をもたらすことが示されています。 ナイアシン、マグネシウム、カリウムのような微量栄養素だけでなく、病気と戦う抗酸化物質のスタックを提供し、研究は、二型糖尿病、さらには特定の癌のリスクの低減と定期的なコーヒーの消費をリンクしています。

しかし、私たちのほとんどはそれを願っていますが、コーヒーの摂取量は無制限であってはなりません。 刺激薬として、健康な成人のための毎日のカフェインキャップは400mgであり、単回投与では200mg以下である（妊娠中および授乳中の女性の場合、このク それを視野に入れるために、標準的なラテ（250ml）には約110ミリグラムのカフェインが含まれています。 ダークチョコレート、蛋白質の粉およびエネルギー飲み物のようなある食糧はカフェインを、余りに含んでいる。p>

カフェインに船外に行くことはむしろ不快な経験であり、深刻な医療状況に変わる可能性さえあります。 極端な場合には、不安定で混乱し、不安定な心拍を感じることができます。 過度の排尿、不安、睡眠障害、頭痛、脱水は、あなたがそれをやり過ぎた他の兆候です。

そして、それはカフェイン抜きのコーヒーが入ってくる場所です。 （良い）カフェイン抜きのコーヒーの美しさは、カフェインの影響や飲みすぎの副作用なしに、コーヒーのおいしい味を楽しむことができるということです。 だから、あなたはいくつかのカップのコーヒーの日ちょっとギャルなら、カフェイン抜きのコーヒーは少しカフェインを削減するための良い選択肢かもしれあなたが疑問に思っている場合には、カフェイン抜きのコーヒーは、コーヒー豆が焙煎される前にカフェインを除去するために有機溶媒、水または二酸化炭素 そして、それは非常に魅力的には聞こえませんが、それは消費するのが完全に安全であることを安心してください。p>

はい、コーヒー（デカフまたはそれ以外の場合）はあなたのために良いことができますが、コーヒー自体はあなたのcuppaがあなたのために良いかどうかを解読するときに問題の唯一のものではありません。それは健康的な醸造を選択することになると、それはカップや側のいずれかで、ミルクと任意のエキストラの選択を考慮することが重要です。

経験則として、私は蛋白質の穿孔器のための減らされた脂肪質の牛乳または豆乳の基盤が十分に感じ、満足する保つことを推薦する。

カロリーコントロールを念頭に置いて、スーパーサイズのオプションの上に小さなまたは定期的なサイズのコーヒーに固執し、砂糖の風味のシロップとサッシ そしてcaféのカウンターのキャビネットの甘い御馳走によって誘惑されてはいけない、どちらか–彼らは通常栄養価で軽い、不必要なカロリーと詰まる。

メリッサ*マイヤーは、シドニーに拠点を置く認定練習栄養士です。 あなたはInstagramの@honest_nutritionで彼女と接続することができます。