エアロバイク対楕円形–長所と短所
エアロバイク対楕円形を得ることの間の決定は、個人的な選択、予算、快適さのレベル、おそらくあなたが前に考慮していないいくつかのことの問題です。
静止した自転車の長所と短所
エアロバイクに乗ることの主な利点は、ほとんどの人ができるということです。 実際は、recumbentバイクはtreadmill、楕円、また更に直立したバイクを使用できないバランス問題がある太りすぎの人々、高齢者、リハビリ患者および人々のために使用さ 自転車では、座ってペダルを踏むだけではありません。
自転車では、座ってペダルを踏むだけではありません。
あなたは抵抗、ケイデンス、さらにはあなたのスタンスを調整することができます–あなたは平らな道にあったかのように正常に乗って、または着席ヒルクライム、立ってヒルクライム、およびスプリントをやっています。
対エアロバイクに別の大きなプロ 楕円形は、運動している間、あなたの手で本を読んだり、テキストメッセージを送ったり、テレビを見たりするために座っているということです。 また楕円のトレーナーのそれをすることができるがあなたのバランスを維持するために大いにより懸命に働く。 しかし、この座った利点は、自転車が体重を支える運動ではないため、筋肉のように強化する必要のある骨にはほとんど利点がないため、欠点でもあ
エアロバイクには他に二つの短所があります：一つは、多くの人々が容認することができない直立モデルの不快な座席です。 自転車の座席に二十分、あなたのtushは麻痺します。 あなたはゲルパッドやクッションを試すことができますが、何も完全に問題を軽減しません。
第二の問題は、ペダルを漕いでいる間の大腿四頭筋の疲労です。 これは特にフライホイールのより高い抵抗のレベルの上で電話をかけるとき乳酸の集結によって引き起こされます。 それは、エアロバイクから多くの人々を保つ子供のように上り坂の自転車に乗っているときの”疲れた脚の筋肉”の痛みを伴う思い出です。 しかし、あなたの足の強さを構築すると、大腿四頭筋のこの疲労は消え去ります。
楕円形のトレーナーの長所と短所
楕円形は、あなたがワークアウトを多かれ少なかれ精力的にするために異なる抵抗レベルを選択すること 多くの機械にまたそれを上り坂の上昇のようにもっとさせる傾斜の傾斜路がある。
また、動く腕を搭載するellipticalsは楕円対エアロバイクに利点を与える総ボディ試しを提供する。
楕円形のトレーニングは、あなただけでなく、筋肉の強さが、骨密度を向上させることを意味し、体重を支える練習です。 このタイプの運動は、後の人生で骨粗鬆症を食い止めることが重要です。
言及しなければならない一つの詐欺は、マシンのサイズが自転車よりも問題があるということです。 楕円の大またはの長さはモデルからモデルに変わり、あなたのために余りにも大きいまたは余りに小さいトレーナーで終わるかもしれない。 それが運動に不快であるか、またはあなたの膝に圧力を置けば、静止したバイクは心臓練習のためのよりよい選択である。
価格比較
$700から0 1000で販売する多くの優れた楕円体がありますが、それはまともなマシンのために支払わなければならない最低価格です。
同等のエアロバイクは、$400から6 600の範囲で同じまたはより良い値を提供することができます。 だから、間違いなくお金のためのより良い品質の自転車を得ることができます。
最高のカロリー燃焼を提供していますか？
エアロバイクの平均適度な運動は約300カロリー時間を燃やし、楕円形の典型的な運動は300から500カロリー時間を燃やすことができます。あなたは間違いなくカロリーの燃焼をランプアップします可動腕を持つバイクのいずれかを使用する場合、それは明らかに変更されます。
結果は誰にとっても典型的なものではありません。
任意の運動と同様に、あなたはそれに入れたものをそれから抜け出す。 従って実際に努力を置けばあらゆる心臓機械のカロリーのトンを取除くことができる。P>