より創造的になる方法：10実績のあるテクニック
あなたは、より創造的になる方法を学ぶことができます。 創造性は主にスキルだけでなく、贈り物であり、このスキルを開発することができます。 これらの10の証明された方法から始めなさい。
目次
“創造性は確かさを手放す勇気を必要とします。”
—Erich Fromm
私たちのほとんどは、素晴らしい絵を描いたり、ベストセラーの本を書いたり、美しい建物をデザインしたり、動く音楽を作曲したりする能力とそして、あなたは創造的に生まれているかどうかのいずれかです。
しかし、これらのアイデアは神話です。
しかし、これらのアイデアは神話です。自然な才能は創造性の主要な要素ではないので、創造的であるために生得的な才能は必要ありません。
自然な才能は創造性の主要な要素ではありません。
ほとんどの創造的な人々は、彼らの創造性が10％の才能と90％のハードワークであることを認めます—自分のスキルの練習と研磨。
アルバート-アインシュタインはこの学位をさらに取得し、”天才は1％の才能と99％のハードワークです。”
創造性は、実際には、どの年齢でも学び、習得することができるスキル—贈り物ではありません。 (1)
より創造的になる方法
積極的にあなたの創造性を開発するための多くの実績のある方法があります。そのうちのいくつかは簡単で、毎日練習することができます。
他の人はより困難であり、時間、努力、そして学ぶ意欲のコミットメントを必要とします。
他の人はより困難です。
あなたはそれらをすべて行う必要はありません。
あなたはそれらをすべて行う必要はありません。
あなたを刺激し、それらを試してみるものを選んでください。
あなたを刺激するものを選びます。ここにあなたの創造性の流れを得るのを助ける10の証明された技術はある。
1. Daydream
人間の幸福の性質の専門家であるMatthew Killingsworth博士は、心をさまよう（daydreaming）は、他の種ができない方法で学び、計画し、推論することを可能にする人間に特有の”(2)
あなたが空想するとき、あなたの心は拘束されていません。あなたの物理的な現実を変えることはできませんが、あなたはあなたの心の中で好きな場所に行くことができます。
研究は、空想がより大きな創造性と問題解決能力にリンクされている脳の測定可能な変化を引き起こすことを確認しています。 (3)
あなたはすでに空想が新しいアイデアを火花どのように気づいている可能性があります。 (4)
一度に私たちのほとんどは、散歩やシャワーを話しながら、素晴らしい新しいアイデアを思い付いています。
Srini Pillay、MD、ハーバード大学医学部の精神医学の教授は、白昼夢の最適な形を記述するために、肯定的な建設的な白昼夢（PCD）というフレーズを造語しました。 (5)
彼はそれがあなたの心をさまようことを含むことを説明しますが、”ひもで。”
あなたは古い心配の上に反芻その時間を使用したくありません。pillayがあなたの空想を最大限に活用するために推奨する4つのステップのプロセスは次のとおりです。
1。 白昼夢に毎日時間を取っておきなさい。p>
2. 外向きの気晴らしや感覚を減らす。 （あなたの目を閉じると助けることができます。p>
3. リラックスして何もしないか、編み物や雑草を引っ張るような控えめな仕事に従事してください。 反復的なタスクは、あまりにも新しいアイデアを鼓舞することができます。 (6)
4. あなたの考えを判断してはいけない、ちょうどそれらが流れるようにしなさい。 時には良いアイデアが悪いものから生じることがあります。p>
精神的なリフトが必要ですか？
質の高い脳のサプリメントは大きな違いを生むことができます。P>
私たちのマインドラボPROのレビューを参照してください。
博士パット|脳にフィットする
2。 Doodle
doodleは”ぼんやりと作られたラフな絵です。”(7)
歴史の中で最も創造的で革新的な人々の中には、パブロ-ピカソ、アーネスト-ヘミングウェイ、フェデリコ-フェリーニ、スティーブ-ジョブズなど、落書きの跡を残し (8)
アメリカの大統領のうちでさえ26人がdoodlersされています。
歴史的な落書き、特に芸術家によって作られたものは、落書き者の心理学と人格への窓を提供するために研究されています。 (9)
落書きの最も徹底的な調査は、公衆によって提出された9,000落書きの分析を関与しました。 (10)
人々が落書きすると、彼らの脳は無意識のうちに問題を解決したり、独創的なアイデアを生成することができます。
多くの人、特にアーティストにとって、落書きは創造的なプロセスに不可欠です。
他の人にとって、落書きは単に創造的な思考を奨励するリラックスした楽しい活動です。
より創造的であるための簡単な方法は、一枚の紙を取り、音楽やポッドキャストを聴きながら、心に来るものは何でも描くことです。落書きは、あなたの創造性を高めるためにできる最も簡単で簡単な活動の一つです。
落書きは、あなたの創造性を高めるために行うことができま
3. シュルレアリスムを賞賛
シュルレアリスム、20世紀の芸術運動は、”無意識の心の隠された深さを探求しました。”(11)
シュルレアリスムは合理的な世界を拒否し、想像力と夢の中で発見された新しい現実を探しました。
彼らは奇妙な何かに精通したものを組み合わせることによって超現実性を作成し、異常な方法で普通のオブジェクトを示しました。 (12)
運動の基本的な前提は、意識を手放し、無意識に自由な行動を与えることによって創造性を解き放つことができるということでした。 (13)
私たちの日常生活では、私たちは通常、不確実性を回避または排除しようとしています。しかし、創造的であるためには、代わりに不確実性を模索する必要があります。
しかし、創造的であるためには、
シュルレアリスムを賞賛すると、現実のすべてに疑問を投げかけ、別の視点から世界を見ることができます。
シュルレアリスムを賞賛すると、
博物館やアートギャラリーでシュルレアリスムの芸術を見るのが便利ではない場合は、Google Arts and Cultureでオンラインで見つけることができます。
あなたの電子デバイス上の壁紙として芸術のお気に入りの超現実的な作品を使用して、シュルレアリスムの毎日の線量を得ることができます。
あなたはいくつかで見つけることができますWallPaperCave.com.
あなたの脳にブーストを与えます！P>
私たちの脳のパワーアップガイドを無料で入手してください。
4. Create Art
もちろん、アートを作成することはあなたの創造性にも大きなプラスの効果をもたらします。
芸術を作成すると、リラックスしてストレスを軽減し、批判的思考スキルと集中力を向上させるのに役立ちます。
芸術を作成すると、あなたはアートを作成することは、絵画、描画、または彫刻を意味すると思うかもしれませんが、あなたは作成の利点を享受するためにファインアートを作
すべての種類の創造的な趣味—着色、編み物、キルティング、写真、木工、ガーデニング、日曜大工の家の修理-も法案に適合します。 (14)
これらの活動のすべては、あなたの想像力を使用し、拡大することを強制します。あなたは現在、任意の創造的な娯楽に従事していない場合は、開始するための簡単な方法は、大人の着色であります。
あなたは現在、任意の創造的な娯楽に従事していない場合は、必要なのは、色に空白の描画と色鉛筆、ペン、またはマーカーのセットです。
必要なのは、色に空白の描画と色鉛筆、ペン、またはマーカーのセットです。
なたは大人の塗り絵を購入したり、スーパーぬりえなどのウェブサイトで無料の画像を印刷することができます。
あなたの創造物が良いかどうかに執着しないでください。
あなたの創造物が良いかどうかに執着しないでください。
それは最終的な結果ではなく、それを作成するプロセスであることに注意してください。
5. 新しい言語を学ぶ
あなたの母国語が英語であれば、英語は世界的に話されている言語であるlingua francaになっているので、別の言語を学ぶことにはほとん
それでも、特にヨーロッパでは、複数の言語を話す人が多く、必ずしも必要ではありません。別の言語を学ぶことは、あなたの視野を広げ、あなたに世界を見る新しい方法を与えます。
あなたの言語を学ぶことはあなたの視野を広げ、あな (15)
それはあなたの創造性に大きな影響を与えることができる新しい文化や習慣にあなたを公開します。
言語を学ぶとき、あなたの考え方は変わり、新しいアイデアにもっとオープンになります。Divergent thinkingは、多くの可能な解決策を探索することによって創造的なアイデアを生成するために使用される思考プロセスです。
発散思考は、多くの可能な解
外国語を習得することは、発散的な思考能力の四つの要素を強化することが見出されている：流暢さ、精緻化、独創性、および柔軟性。 (16)
6. 書く…何でも
あなたの考えを記録する行為は、あなたの創造性を大幅に高めることができます。
書くことは、小説のアイデアを生成するより深く考えることを奨励しています。 (17)
著者Terry Tempest Williamsは、なぜ私たちが書くのかで美しく表現しました。
“私はコントロールできないものと平和を作るために書いています。 私はしばしば黒と白のように見える世界で生地を作成するために書いています。 私は発見するために書きます。 私は明らかにするために書きます。 私は私の幽霊に会うために書く。 私は対話を開始するために書きます。 私は別様に事を想像するために書き、事を別様に想像することで多分世界は変わる。”
あなたが何を書いても本当に問題ではありません。どんな種類の文章でも創造性を高めることができます。
あなたは自分のために書くか、他の人のために書くことができます。
あなた自身のために書く簡単な方法は日誌に記すことの毎日の習慣を採用することである。
あなたが他の人とあなたの文章を共有することが快適であれば、ブログを始めることができます。
7. ビデオゲームをプレイ
ミシガン州立大学の研究者は、ビデオゲームのプレイとより大きな創造性との間のリンクを発見しました。 (18)
彼らは約500前の十代の若者たちを調べたとき、彼らは絵を描くと物語を書くときに、より多くのビデオゲームをプレイした子供たちも、より創造的しかし、ビデオゲームは実際にあなたの創造性をどのように高めますか？
学術研究の本によると、ビデオゲームと創造性、ビデオゲームをプレイすると、次のような効果があります。
:
- より良い濃度
- より良い神経処理と処理効率
- より良い問題解決スキル
- より良い社会的スキル
- 行動の変化につながる脳の変化
- 強化された動機
- 強化された空間スキル
- 改善されたパフォーマンス
- 改善された気分、大きなインスピレーション、および自尊心
戦略ゲームは、彼らが開発するのに役立つので、特に便利です想像力豊かな見通し。 (19)
精神的なリフトが必要ですか？
質の高い脳のサプリメントは大きな違いを生むことができます。P>
私たちのマインドラボPROのレビューを参照してください。
博士パット|脳にフィットする
8。 バランスの秩序と混乱
あまりにも多くの物理的な混乱は、あなたがストレスを感じ、あなたの感覚を過負荷にし、創造的に考えることを困難に (20)
しかし、クラッタの適切な量は、あなたが考えると、より創造的に問題を解決するのに役立ちます。 (21)
Steve Jobsは有名な禁欲的な家に住んでいましたが、彼のホームオフィスの写真は、彼のワークスペースが混乱していたことを明らかにしました。
厄介な机を持つ他の華麗な人々には、Albert Einstein、Mark Twain、Mark Zuckerbergが含まれます。混乱に対するみんなの寛容さは異なります。
あなたは生産性を犠牲にすることなく創造的に考えるのに役立つ混乱と秩序のバランスを見つける必要があります。
9. 不条理な小説を読む
“意味を作る機械”と呼ばれてきた私たちの脳は、私たちが持っているあらゆる経験から意味を作るために駆動されます。あなたが”意味の脅威”として記述することができる不条理を経験すると、あなたの脳は刺激され、創造性の向上をもたらします。
あなたの脳はあなたの脳が理にかなっていないことに遭遇する予測可能な方法の1つは、不条理な小説を読むことです。
この種の架空の物語は、彼らが人生で意味や目的を見つけることができない状況でキャラクターを提示します。良い不条理なフィクションは、既存の概念、真実、価値観に疑問を抱かせるべきです。
これらの物語に身を浸すことは、あなたの脳をさまざまな方法で使用することになります。それはあなたの想像力を刺激しながら、より深く考えさせます。
それはあなたの想像力を刺激します。
あなたには、いくつかの不条理なフィクションを読むことに興味があるなら、これらの傑作をチェックアウト：
- 不思議の国のアリスの冒険、ルイス*キャロル
- Catch-22、ジョセフヘラー
- 変態、フランツ*カフカ
- 不幸な出来事のシリーズ、レモニースニケット
- 屠殺場-ファイブ、カート*ヴォネガット
10. 好奇心が強い…すべて
好奇心を持ち始めます。あなたが新しいことを発見し、興味深い事実を学び、世界を調査するとき、あなたはあなたの創造性を刺激し、あなたの想像力を高めます。
あなた
子供たちは自分の周りの世界を理解したいので、自然に好奇心と想像力があります。あなたが年を取るにつれて好奇心が落ち着くことは珍しいことではありません。
あなたは決して質問をするのを止めることによって、あなたの好奇心を奨励することができます。”
この小さな質問は大きなアイデアを刺激することができます。p>
より創造的になる方法: 次のステップを踏みなさい
創造的であることは、誰もが学ぶことができる贈り物ではなく、スキルです。あなたは、落書き、空想、そしてあなたの創造性を高めるためにビデオゲームをプレイなどの日常の活動を使用することができます。
あなたの創造性また、不条理な小説を読んだり、外国語を学んだり、新しい趣味に従事するなど、あなたの心を刺激するために新しいことをすることもできます。
現状を受け入れるのをやめ、”なぜ？”あなたの心を好奇心に保つために。
あなたが選ぶものは何でも、それはあなたの創造的なジュースが流れるのに役立ちます！
次を読む: 芸術の精神的健康上の利点は皆のためのものです