研究者は、Framingham Heart Studyに登録された638人の参加者から収集されたデータを見ました。 これらの参加者は、少なくとも5時間ごとに、毎日Apple Watchを身に着けていました。

スマートウォッチは、彼らが日常的に取ったステップの数を記録しました。 ボランティアはまた、研究の期間中、毎週自宅で自分の血圧を記録しました—それは約5ヶ月続きました。研究期間中、研究者らは、心臓が収縮するときの血圧である参加者の平均収縮期血圧は122ミリメートルの水銀（mmhg）であると指摘した。

心臓が弛緩したときの血圧である平均拡張期血圧は76mm Hgであった。

これらの測定値は、American College of CardiologyおよびAmerican Heart Associationによって発行された最新のガイドラインによると、正常からわずかに上昇した血圧を示しています。

研究の研究者は、交絡因子の可能性を考慮した後、参加者が1日あたり1,000ステップごとに収縮期血圧が約0.45ポイント低いことを発見しました。

これは、毎日約10,000のステップを取る人は、ステップの半分の量を取る人よりも2.25ポイント低い収縮期血圧を持っていることを示唆しています。

平均して、5ヶ月の期間にわたって、参加者は一日約7,500歩を要しました。

この研究は観察的であり、因果関係を確認することを目的としていなかったが、研究者らは、定期的な身体活動が心血管の健康を保護するのに役立つことができるという証拠を追加すると主張している。

“このようにコミュニティベースの設定で習慣的な身体活動を測定することは、自己報告された身体活動を見た以前の研究とは区別され、通常は約一週間、短時間で毎日の活動を測定するために加速度計を使用した研究と区別されます”とリード著者のMayank Sardana博士は指摘しています。