私が30代になったとき、私はメトホルミンと呼ばれる糖尿病薬でアンチエイジング研究をしていたバイオテクノロジーグループのテーブルで自分自身を見つけました。 私はメトホルミンを取っていたことを彼らに言ったとき、彼らはお互いを見て、身を乗り出して、私に尋ねた、”あなたは何歳ですか？”

私は64歳だったと彼らに言った。あなたは彼らがお互いの間で撮影したショックを受けた視線を見ている必要があります。

私はそれから笑いを得るのに十分な長さを実行していたずらを続けたが、誰の日を台無しにするのに十分な長さではありません。

メトホルミンは私の六十年代に30-何かを見えるようになりますか？ わからないまだそこにはいない Metforminは調査の多くで長寿のための潜在性を示しましたが、ある欠点があります。 ここにmetforminについて知る必要があるものがあります。

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メトホルミンとは何ですか？メトホルミンは、糖尿病患者、時には糖尿病前の患者の血糖コントロールを助けるために医師が処方する薬です。 それは血ブドウ糖制御のための最も一般に規定された薬です。

メトホルミンは、あなたのミトコンドリア、あなたの細胞の発電所だけでなく、AMPK、彼らはエネルギーのためにあなたの血流から砂糖を取る必要があ

長寿のためのメトホルミン

メトホルミンは、その抗老化の可能性のために人気のシリコンバレーの薬になりました。 これは、複数のアクションを介して、主にAMPKへの影響のために、実験室での研究では、マウスや細菌の寿命を増加させました。

メトホルミンの欠点

私は約三年間メトホルミンを取りました。私は後でメトホルミンがビタミンB12を吸収するあなたの能力を永久に変えることを知りました。 B12は認知症から保護し、免疫システムを助け、細胞を再生し、動脈を保護し、脳機能に不可欠なので、私はそれを服用をやめました。 私はすでにB12を吸収する私の能力を妨げるMTHFR遺伝子変異を持っているので、私はそれの上にそれを積み重ねる必要はありません。

別の研究では、メトホルミンの別の欠点が見つかりました。 それがあなたのシステムにある間、あなたがしている練習から利点を得ないし、だれが報酬のための仕事に置きたいと思うか。あなたはメトホルミンを取るつもりなら：

• メチル化された形で高品質のB12サプリメントを追加
• 毎日それを取ることはありません。
• 週に二、三回は十分です

メトホルミンなしであなたの血糖を制御するために

メトホルミンの利点のすべては、グルコース（血糖） 一日を通して安定したあなたの血糖値を維持するためのより良い方法があります。

Gynostemma。 Gynostemmaはカプセルと多くの長寿の茶方式で見つけるハーブである。 AMPKに対するその効果はAMPKに対するmetforminの効果に類似していますが、ある調査は他の欠点の中であなたの血圧を余りに低く落とすことを、示します。

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砂糖を誓う。 砂糖を切ることは二、三日、最高のために堅いです。 その後、あなたはそれをまったく見逃すことはありません。 それはあなたがお菓子を避ける必要があるという意味ではありません—ここでは、その日の残りのために血糖ジェットコースターにあなたを置かない防弾承認された代替甘味料があります。

低炭水化物、高脂肪を食べる。 あなたの炭水化物を低く保つことは、あなたの体がエネルギーのために脂肪を燃やすことに適応することを奨励します。 あなたが低炭水化物に行くとき、あなたの体はあなたがエネルギーのために使うことができるケトンの生産を開始します。 あなたの体が燃料のために砂糖と脂肪を切り替えることに慣れたとき、あなたは血糖値の急上昇とディップ、そしてそれらに付随する炭水化物の渇望とクラッシュを経験する可能性が低くなります。 ここでは、開始する方法です。

断続的な高速週に数日以上。 断続的な断食は、通常12-20時間の間、あなたの体に消化からの休憩を与えることを含みます。 最も一般的な断続的な断食スケジュールは16-8で、16時間断食し、その日のすべてのカロリーを8時間の窓で食べます。 あなたが断続的に速くなると、あなたの体は一日の少なくとも一部のために砂糖の代わりにケトンで走ります。 それはそれが聞こえるよりも簡単です—あなたはあなたの断食期間のほとんどを通して眠っています！ このガイドを読んで、あなたの人生に合ったスケジュールを決めてください。p>

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