なぜスポーツドリンクはあなたの子供のために悪いです
プロの選手が強化された飲み物で体 あなたの子供が屋外で運動しているか、レクリエーション活動に積極的に関与しているかどうかにかかわらず、真実はスポーツドリンクになると、悪い ここにあなたの子供がゲータレードを置き、水和の他の形態と代りに補充するように励ますべきである理由はある。
夏の犬の日は、あなたの子供はおそらく、屋外で走り回って、運動、または今後の学年のためにスポーツをするために準備をして、より多くの時間を過ごすことになることを意味し、ここにあります。 彼らは汗を壊す忙しいですが、あなたは脱水を抑制し、エネルギーやスポーツドリンクやビタミン強化された水で失われた電解質を補充するように誘惑 これらの飲み物が練習の間にそしてゲームで性能の運動選手のために働けば(そして確かにテレビ広告と運動選手および名声の裏書でそのように販売されている)、それから青年のために完全に健康、右べきであるか。 まあ、正確にはありません。
アメリカ小児科学会が2011年に発表した研究によると、運動前、運動中、または運動後に子供のための飲料を選択する際には、両親は注意を払う 実際には、AAPは、エネルギーの少量だけを示唆しており、スポーツドリンクは、一時間以上の暑い天候で高強度の身体活動に参加する子供のために適切であ しかし、通常の状態で3時間未満の日常的または中等度の身体活動に従事する子供のために、これらの飲料は適していません。
エネルギーやスポーツ飲料は栄養上の利点がほとんどないだけでなく、水、果物、タンパク質、野菜などの良いもののためにあなたの子供の食事に余裕 これらの飲み物はまた、虫歯や侵食を引き起こすので、リトルリーグの練習中や公園で走り回っている間に、あなたの子供がスニッカーズバーを食べたり、砂糖水を飲むかもしれないことを意味します。 イク！
きれいな色と甘い味を差し引いても、単純に、これらのスポーツドリンクは、長時間の激しい活動や運動（バスケットボール、サッカー、長距離走など）に従事していない限り、学齢期の子供にとって有益ではありません。
ブランドは各カテゴリによって異なりますが、スポーツやエネルギードリンク、ビタミン強化された水が共通しているのは、パフォーマンスを高めたり、エ これらの添加成分は、基本的に人工着色料と強烈な汗セッション中に失われた流体を補充するためにビタミンや栄養素を介して多くを提供してい 今、私たちは若い子供のためにこれらの飲み物を不健康にするものを発見したので、それはエネルギーやスポーツドリンクが実際に何であり、何がそれら ここでは、あなたの子供がダウンgulpingすることができる鮮やかな色の飲み物のローダウンです：
スポーツドリンク
スポーツドリンクは、あなたの体が保存され、使用可能なエネルギーが枯渇しているときのエネルギーの迅速な源である 彼らは汗によって失われるナトリウムやカリウムのような電解質を含んでいますが、砂糖やカロリーが高く、体重増加につながる可能性があります。
ビタミン強化水
そのタイトルの「水」という言葉にだまされないでください。 これらの飲み物は補足のビタミンか鉱物を含み、異なった味で利用できる高められた水である。 しかし、しばしば言及されていないのは、ビタミン水には余分なカロリー、ナトリウム、人工甘味料、カフェインが含まれていることです。 栄養のギャップに対応するためにビタミン強化された水を飲むのではなく、子供のために作成された健康的な食事、飲料、軽食、または医師が推奨すP>
エネルギードリンク
パフォーマンスの向上と持続的なエネルギーを保証するこれらの飲み物のほとんどは、子供には適さないとラベル付けされていますが、亀裂を通って滑っているものもあります。 エネルギー飲料の静かで危険な犯人は、高用量の砂糖とカフェインです。 スポーツ飲料と同様に、エネルギー飲料は体重増加や歯の問題に寄与することができます。 そして、2014年に行われたこの研究は、カフェインの効果が男の子と女の子の間で異なるかもしれないことを示していますが、覚醒剤は心拍数を減少させ、幼児の血圧を上昇させます。p>
健康代替案
あなたの子供は外で激しく遊んで発汗しているかもしれませんが、注入された水の組み合わせ、スイカジュース、ココナッツ水のような健康 ココナッツ水は電解質の天然源であるだけでなく、爽やかでカロリーも低いです。 疑いで、水は青年およびティーネージャー(大人、余りに)のための水和の最も健康な形態である時。 あなたの子供が消費する必要がある量は、年齢や体重だけでなく、身体活動や気象条件の間の強度のレベルに応じて異なります。
要点:エリートの運動選手および子供のために同様に、何も健康な、釣り合った食事療法を打ち、自然な物理的なエネルギーを高め、分野の内外で成功を達
スマート食べるのすべてのトピック
クッキングライト毎日のニュースレターにサインアップ
クイックディナーのアイデア、栄養のヒント、および新鮮な季節のレシピ。