数千万人のアメリカ人は、高血圧や他の心臓関連のトラブルなどの多くの条件のためのβ遮断薬を服用します。 しかし、ベータブロッカーは運動に対するあなたの体の反応を変えることができます。 “良い運動プログラムは、個々の患者に合わせて調整され、”エイミー Doneen、スポケーン、ウォッシュの心臓発作や脳卒中予防センターの看護師開業医と共同創設者は言 ベータ遮断薬のそれらは薬物の効果を避けるために練習ルーチンを合わせるべきです。

ベータ遮断薬は何をしていますか

これらの薬は、あなたのベータ受容体から、アドレナリンとしても知られているホルモンエピネフリンをブロックします。 ベータ受容体は心拍数とその収縮の強さを制御するので、あなたの血圧が低下します。 これは心不全か未来の心臓発作を防ぎ、あなたの心拍を調整するのを助けます。 ベータ遮断薬の共通の副作用は疲労、冷たい先端、目まいまたは弱さを含んでいます。

ベータブロッカーがあなたの体にどのように影響するか

ベータブロッカーは、いくつかの方法であなたのワークアウトに影響を与えます。 あまりにも速く、あまりにもハード行くと、あなたはwinded取得します。 また、あなたが立ち上がるとき、あなたの血圧が突然めまいや失神につながる低下することを意味起立性低血圧を、経験するかもしれません。 より長く、より漸進的なウォームアップおよび冷却の可能な副作用を最小にして下さい。

β遮断薬は心拍数を遅くすることによって高血圧と戦うことを覚えておいてください。 これは、あなたの最大心拍数は、あなたの薬を開始する前、または同等の年齢の健康な人のためにそれがあったよりも低くなることを意味します。

運動プログラムの有効性を決定するとき、多くの人々は心拍数に値を置きます”とDoneenは言います。

“ベータブロッカーを使用している場合は、心拍数を目標ポイントにすべきではありません。”

リスクは何ですか？β遮断薬を服用している人は、脱水のリスクが高い。

喉の渇き、疲労、心拍数と体温の上昇、発汗の減少などの症状を見て、Doneenを思い出させます。 あなたはまた、利尿薬を服用している場合は特に、その水のボトルを補充してください。

Doneenは、心臓患者が新しい目標心拍数を決定するためのベースラインストレステストを取得することを示唆しています。 しかし、ベータブロッカーの多くは、彼らのガイドとして自分の体を使用して罰金を行います。 彼女は言う、”あなたは疲れて少し疲れているポイントに運動することができるはずですが、まだ会話を続けることができます。”

心拍数モニターを使用する代わりに、知覚された運動の簡単な評価を試してみてください。 1から10のスケールでは、3から5で運動することを目指しています。運動は血圧を低下させるので。

週に少なくとも四日アクティブにしてみてください。 歩き、循環し、泳ぎ、そして低影響のエアロビクスをしなさい。 ヨガや太極拳などの他のモダリティも有益かもしれません。

運動は皆のためである、あなたはベータブロッカーにしているかどうか、ドニーン氏は述べています。 しかし、あなたのワークアウトがあなたの健康状態と薬を補完することを確認してください。