画像ソース：Makezine.com夜間に赤色光に曝されたハムスターは、青色または白色光を経験したハムスターと比較して、うつ病に関連する抑うつ様症状および脳の変化の証拠が有意 しかし、就寝時の完全な暗闇はまだ睡眠に最適です。では、なぜ赤の色が夜の方が良い光なのですか？

ipRGCと呼ばれる特殊な感光性細胞は、私たちの目の網膜に位置しています。 これらの細胞は、任意の光を検出し、体の概日時計を調節するのに役立ちます脳の一部にメッセージを送信することができます。 これは、人々が眠くて目が覚めたときに判断するのに役立つ身体のマスタークロックです。 これらのipRGC細胞は、青色の波長の光に最も敏感であり、赤色の波長に最も敏感ではない。この研究のほぼすべての尺度で、青色光に曝されたハムスターは最悪であり、次いで白色光に曝されたハムスターが続いた。

この研究のほぼすべての尺度で、青色光に曝されたハムスターは最悪であった。

完全な暗闇が最高でしたが、赤色光は研究された他の波長ほど悪くはありませんでした。結論として

だから、バスルームやベッドルームに夜の光が必要な場合は、白い光ではなく赤い光を放つものを持っている方が良いかもしれません！

なぜそれを自宅で試してみて、色の変化があなたをどのように感じさせるかを実験してみませんか！ また、就寝時間の数時間前に赤色光を発するように、ワイヤレスデバイスにアプリをダウンロードしてください。 ダウンロードできるアプリの例は、Twilight（android）、Flux（iOS、Mac）です。

この有益なビデオをチェックしてください：

ソース:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

タグ：最高の睡眠、青い光、概日リズム、内部時計、夜のライト、夜の光、赤い光、睡眠

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1. 私たちの最も古いものは青い夜のライトを持っていました。 私たちは、赤い夜のライトが他のどのよりも眠りにつくのに役立つことを発見しました

   • juri choudhuryは言います：

     私はそれを自分で経験. その赤い光は私の心をより穏やかにします。n ready fot tye sleep青い光がuを睡眠の準備ができなくする場所

2. ルークは言う：

   私は青い光が非常に落ち着いているが、私の好きな光はすべての色が切り替わることである。

3. ルークは言う：

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4. 

   ナポリランプは言う：

   これは華麗なポストです、この色の光について共有してくれてありがとう睡眠に最適です-色はあなたを驚かせ 私たちは常に私たちの家の中で何かまたは他のものを変更する傾向があります,この偉大なアドバイスのおかげで.