あなた自身を改革する方法
他の名前で改革
変更。 トランスフォーム… 違うものにする。 修正します。 調整します。 シフト 進化する。 Reinventという言葉は実際にはどういう意味ですか？ プロセスの詳細に飛び込む前に、単語を定義し、期待を確立することが重要です。 ケンブリッジ英語辞書は、次のように再発明を定義します。
Reinvent:
- すでに存在するものに基づいて新しいものを生成します。あなたの仕事やあなたが見て、あなたが非常に異なって見えるように動作する方法を変更するには。
- あなたの仕事を変更するには、
- あなたの仕事
上記の定義には2つの注意事項があります。 第一に、再発明は、すでに存在するものに基づいて新しいものを生産することを伴う。 それは前に来たものの完全な否認ではありません。 私のメンターとの最近の電話での会話では、私は私の創造的な役割を再定義する新しい専門的な努力に着手しても、私はまだ私であることを思い出し どこへ行ってもあなたはまだあなたです。 Reinventionは、あなたの過去と、将来の可能性を楽しみにしながら、あなたがあなたと一緒にもたらす教訓、経験、トレーニング、専門知識のすべてを尊重します。第二に、再発明は、あなたの仕事やあなたが見える方法を変更することを超えています。
違うように見えることと違うようになることには違いがあります。 あなたの人生の表面レベルの側面にのみ焦点を当てた変更を行う（すなわち、”私が仕事を変えた場合、私はもう燃え尽きることはありません”）ことは、 代わりに、新しさはしばらくの間、私たちを活性化することができますが、我々は同じ内部部品と全体的なアプローチで作業することになりますので、最終的には、さらに別の変更を加える必要性を感じて自分自身を見つけることができます。 本当の自己改革はあなたの価値、夢および優先順位のあなたの生命を再調整すると同時に内部から起こる。
再発明する時が来たときを認識する
“何かを変更する必要がありますが、何がわかりません。”もう成長しているような気がしません。”これは私が自分のために想像した人生ではありません。”私はちょうど立ち往生を感じる。”
おなじみの音？ 退屈の感情を経験し、立ち往生し、私たちが成長を止めたかどうか疑問に思い、人生が衰えて流れるにつれて私たちの道に疑問を抱くのは一般的です。 時々それらの感じはプロセスの正常な部分であり、すぐに渡るが、他の時それらは私達がより大きい変更を必要としていることを示す。 不快な感情や疑問の質問が表面に泡立ち続けたり、激化したりすると、私たちの生活と私たちが向かっている方向性を再評価する時が来たという印
ここでは、自分自身を再発明することを検討する時間かもしれないいくつかの兆候があります：
1。 あなたの成長は停滞しています。 成長は季節に起こり、私たちの大学時代や新しい仕事を始めたり、人生を変える大きな経験をしたりするときのように、私たちの生活の特定の段階 しかし、あなたが人とプロとして成長を停止し、退屈、比類のない、と無関心を感じてきた場合は、変更が必要な場合があります。 次のセクションで何を変更するかを特定することについて説明しますので、読み続けてください。
2. あなたの人生は、もはやあなたの価値観や目標と一致していません。 ある時点で、あなたが望んでいた人生を生きて停止し、あなたが生きることになっていたと思った人生を生き始めました。 あなたは完璧な従業員、パートナー、親、子供、友人などになりました。 しかし、これはあなたが日々のあなたの人生と切り離された感じを残しています。 あなたの人生があなたの価値と達成したいものと一致していない場合は、新しいコースを選択する時が来ました—完全にあなたのものです。
3. あなたの現在の人生は持続可能ではなく、疲労と燃え尽き症候群につながっています。 疲労と燃え尽き症候群につながる人生を生きるには、ある時点で再発明が必要になります—あなたは積極的に自分自身を改革することを選択するか、 あなたがこの道を歩んでいるなら、予防として再発明する時が来ました。
4. 人生の状況は変化の機会を提供します。 時々私達は一時停止に当ることを選び、私達の生命を再評価し、他の時私達は状況の変更のために停止し、再調整するように頼まれる。 それは私が離婚したときに起こったことですが、不可能だった私の古い人生を再現しようとするのではなく、私は自分自身を改革する機会としてそれ 生命があなた自身を改革するために変更の運動量の造る機会を与えていればそれを受け入れなさい。
5. あなたは何かから離れているのではなく、向かって走っています。 再発明の目的は、あなたの仕事、家族、パートナー、都市、または人生など、何かから逃げることではありません。 再発明は、あなたを呼んできた何かに向かって実行する機会です。 あなたが次に何をしたいのかを明確に考えている場合、または特定の好奇心や方向性に惹かれていると感じている場合は、それに行く時間かもし
6. あなたの直感はあなたにそう伝えます。 時々私達はちょうどそれが変更の時間であることを知っている。 もちろん、つかの間の感情に基づいて私たちの人生全体を根絶するのは賢明ではありませんが、あなたの腸や直感の力を過小評価して、再発明する時 あなたはしつこい腸の感じを持っている場合は、おそらくさらなる探査の価値がある何かがあります。
7. あなたはそれに時間を与え、まだ同じように感じています。 あなたがわからない場合は、自分自身に時間を与えます。 あなたは、それを熟考長所と短所を比較検討し、慎重に再発明があなたの人生のすべての部分にどのように影響を与える可能性があるかを検討す 時間が経過しても、上記の指標のいずれかと組み合わせて、再発明したいという願望がある場合は、準備ができている可能性があります。このリストは網羅的または最終的なものではありません。
それは再発明する時が来たという他の兆候があるかもしれません。 したがって、自分と時間を過ごし、定期的に反映し、自分の理解に傾き、あなたの声がより明確になるにつれてあなたの直感を信頼する練習をするこp>
何を変更するかを評価する
私たちが自己改革へのコミットメントをしたら、私たちは頭の中に飛び込むか、驚くべきことに、私たちが望む 人間として、私たちはリスクを嫌っており、変化は危険を感じています。 だから、あなたが作るために着手した変更を避けたり、妨害したりするのは、プロセスの通常の部分であることを知ってください。 しかし、これはあなたがあきらめるべきではないという意味ではありません。
何を変更するかについて精神的なブロックが発生した場合、私たちが行うほとんどの決定は最終的なものではなく、変更を行うことを選択し、それが私たちが望む結果につながらない場合、別の行動コースを選択することができることを理解することは役立ちます。 これの詳細については、私は非常にゆっくりと急いでポッドキャストのホストJocelyn Kを聞いてお勧めし Gleiインタビュー哲学者と社会学者,レナータSalecl,我々は完璧な選択または全く選択をしなければならないという考えを手放す方法についてのこのエピソードで.私たちが麻痺していると感じ、最初の一歩を踏み出すことについて確信が持てないとき、それは小さく始めるのを助けることができます。
あなたが取る各行為はより多くの情報を与え、あなたの生命についてのより大きい決定に動くのを助ける。 あなた自身を改革する”右の”方法がないがここにあるところで始まるのを助け、思慮深くあなたの現在の状況で反映し、先に動くために計画をするあなたの北の星を識別することによって、変化のための基盤を構築します。あなたが最後にあなたを満たすものについて考えるために一時停止したのはいつですか？
あなたは何をしていますか？
私たちは簡単に私たちを満足させないものをリストすることができますが、どのように私たちは何に向かって移動すべきかを知っていますか？ あなたはあなたの人生でもっと何をしたいですか？ あなたのNorth Starsを定義することは、あなたが選んでいるものがあなたが望むものと一致することを確実にするために、将来の意思決定のための基礎を築くための有用な方法になることができます。
行動を起こす：
- ノートやジャーナルをつかんで、座って書く静かな場所を見つけてください。
- 過去6-12ヶ月について考えて、この質問に答えてください：何があなたを活性化させ、満たしましたか？
- あなたを元気にし、満たすものを反映する3-5の単語をリストします。 これらはあなたの北の星になります。
- リストした単語をそれぞれ定義します。 彼らは個人的なレベルで、あなたにとって何を意味しますか？
- これらの言葉があなたの人生に現れた場合、どのように見えるかを説明してください。
- 例：私の北の星の一つは成長であり、私は”学び、不快になり、リスクを取り、才能を開発し、スキルを練習する継続的な機会”と定義しました。”
- あなたが覚えて、定期的にそれらを再訪し、必要に応じてそれらを編集することができますあなたの北の星を維持します。
ミッションステートメントを書くことによってあなたの理由を知っています。
私たちの多くは、ミッションステートメントを持っている企業のために働いていますが、どのように私たちの多くは、個人的なミッションステ これは、なぜあなたが人生を変える決定を下しているのかを明らかにするために重要です。 あなたの全体の生命のための1つの使命記述書を有することができるまたはそれらを分けたいと思えばあなたの生命のさまざまな区域のための別の声明を形作ることができる。
行動を起こす:
- ここでは、私は彼らが貢献し、どのように彼らは彼らのリソースと自分の興味や経験を組み合わせることができますどのようなユニークな価値につ
- あなた自身の個人的な使命記述書を起草する時間を取っておきなさい。 現在のイテレーションに満足するまで、必要に応じて再訪してください。
- あなたの北の星はあなたの使命記述書がなぜ告げる間、あなたの生命に組み込みたいと思うものを理解するのを助ける。
- 必要に応じてミッションステートメントを再訪して編集できる場所に保管してください。
あなたの人生の各領域を評価して、何を変更したいのかを特定します。
今、あなたはあなたの北の星を識別し、個人的なミッションステートメントを形成することによって基礎を築いたことを、それは何を変更する 私たちはしばしば、変換を”白黒”または”前後”と見なします。”しかし、私たちの日常生活の小さな変化でさえ、大きな波及効果を持つことができます。 すべての領域を見て、あなたが変更したいかもしれないものを特定することによって、全体的にあなたの人生を評価します。
行動を起こす：
- 博士によって開発されたウェルネスフレームワークの六つの次元。 ビルHettler、国民の健康協会の共同創設者は、変えたいと思うものを識別するのを助けるすばらしい査定用具である。
- ウェルネスフレームワークの六つの次元に座って、各領域の説明を読んで：感情的な（感情）、社会的な（環境、コミュニティ）、身体的な（活動、健康）、職業的な（仕事、キャ
- あなたの人生の過去6-12ヶ月を反映し、あなたがこれらの分野のそれぞれに投資した方法を書き留めます。 各次元のハイライト、または成果は何でしたか？ 何があなたを満たしましたか？ あなたはどのような分野を無視したり、あまり注意を払わなかったのですか？ 何が満たされていないか、排水していたのですか？
- 今、あなたは次の6-12ヶ月でこれらの分野のそれぞれに投資したい方法を書き留めます。 あなたは何を変えるでしょうか？ どのようにあなたの時間、エネルギー、および注意を別様に投資するだろうか？
- この演習と一緒にNorth Starsとmission statementを使用して、両方とより整列させるのに役立つ潜在的な変更のリストを作成します。
小さな開始し、さらなる変化のための勢いを構築します。あなたは基盤を築き、行動を起こす準備ができているので、今は変化の時です。
あなたは基盤を築き、行動を起こす準備ができています。
あなたは あなたのリストの変更の1つを制定することによって小さく始めなさい—多分あなたがへの最少の抵抗を感じるもの。 その後、あなたはそこから勢いを構築することができます。 早い勝利はより大きい変更を行なうあなたの機能のあなたの信任を造るのを助けることができる。 ここに少数の先端はある:
- あなたの目的を明確にしなさい。 変更にはどのようなアクション手順が必要ですか？ タイムラインとは何ですか？ どのようなリソースが必要になりますか？ あなたの再発明の目標をサポートする主な活動は何ですか？ 成功はどのように見えますか？ ここにあなたが演説したいと思う区域が付いている目的の形成ワークシートはある。
- 植物の種子。 あなたが何をしようとしているかを人々に伝えます。 私がコーチとして訓練される前でさえ、私は友人や同僚に私が創造的なコミュニティのためのコーチになるつもりだったと言った。 それについて話すことはそれをより実質に感じさせ、人々の応答および奨励は私を活気づけた。 これは私が作成しようとしていた変更のための基礎を築いた。
変化を維持する方法
あなたの人生に変化を創造する変革の旅を始めるとき、成功のために自分自身を設定することが不可欠です。 ここにあなたの目的を見失うか、落胆に与えるか、または完全に船を断念するように誘惑されるとき続けるのを助ける少数の方法はある:
あなたの理由を覚え、あなたの北の星が導くようにしなさい。 ある時点、またはいくつかの点で、あなたは落胆し、あなたの新しい道に疑問を抱き、正しい選択をしたかどうか疑問に思うでしょう。 これが起こるとき、あなたの北の星を再訪し、ほしいと思うものがの多くを有すればあなたの生命がいかに感じるか想像しなさい。 あなたの使命記述書を再読し、なぜ新しい道にあるか覚えなさい。 必要に応じて頻繁に両方に戻ります。あなたの毎日のルーチンに変更を構築します。
あなたの優先順位を反映したカレンダーを持つために、あなたの日々の中でどのような変更を加えることができますか？ 変更するロードマップはカレンダー上でどのように表示されますか？ 日々の変化、毎月の目標、およびあなたが望む人生に近づくのに役立つ四半期ごとの目標の面でそれについて考えてみてください。
ヘルプを登録します。 一人ではできない あなたが信頼し、励まし、説明責任、およびフィードバックのために傾くことができる主人々の助けを入隊しなさい。 専門的なサポートは、セラピスト、正式な指導者、コーチの形で来ることができます。 個人的には、説明責任のために定期的なチェックインをスケジュールするために友人に手を差し伸べるか、首謀者グループに参加（または開始）するこ あなたが概念に慣れていない場合は、首謀者は、メンバーがお互いに問題を解決し、リソースを共有するのを助けるピアツーピアの指導グループです。
進歩を祝う。 私達の規則的な呼出しの前に、私は常に少数の質問に答えるために私のコーチの顧客に頼む:私達が最後に話したので何があなたの勝利か達成であ あなたはどのような洞察を持っていますか？ どのような機会が生じていますか？ これらの質問は私の顧客が作った進歩に焦点を合わせるのを助け、彼らの信任を造る。 あなたの進捗状況を認識し、前進するためにその勢いを使用するために、カレンダー上の定期的なチェックインを作成します。
再発明は今日始まります
あなたがなりたい人は手の届かないところにありません。 今日から始めることができます。 あなたは、変更にコミットすることができ、あなたがどこにいるかを開始し、前方に移動する計画を立て、自分自身を改革するための行動を取る。 あなたが改革する準備ができている場合は、待ってはいけません。 メアリー-オリバーは彼女の詩の瞬間に書いているように、”注意よりも哀れなものは何もありません/真っ逆さまに命を救うかもしれないとき,/でも,おそらく,あ”
私は自己改革の旅を模索していませんでしたが、とにかく私を見つけました。 私は私の結婚と私が共同設立し、私のコーチングビジネスを構築する上で私の視力を設定した雑誌を残しても、私の仕事は、時には予期せず、変換し続けて プロセスは、突然と遅い、突然と引き出された両方を感じていますが、私は再発明の二重性を受け入れることを学びました。 そして、最終的に、私は私がなっている人は外国人や完全に新しい人ではなく、彼女は私がすべてに沿ってなりたかった人であるため、私は認識していあなたが変更を開始するか、あなたのコントロールの外にある人生を変える状況に対応するかどうか、再発明する選択はあなただけです。
まず、あなたが満足して満たされているか、落ち着きがなく幻滅しているかにかかわらず、あなたの現在の状況を所有しなければなりません。 あなたがどこで、誰であるかの責任を取ったら、あなたはあなたの未来とあなたがなりたい人の責任を取ることができます。 あなたの野心を所有していますが、未来がどのように展開するかを開いてください。 私たちの生活の循環的な性質の一部として再発明を見る—あなたは今、そして何度も、そして何度もそれを行います。