二日酔いの間に仕事をしたいですか？ あなたが昨年12月に私にこの質問をした場合、私の答えは「いいえ、ありがとうございません！”しかし、昨年のフィットネスに入って以来、私は私が前の夜にワインのいくつかのグラスを持っていた場合でも、私はしたくない場合でも、体を動かす私は一貫性のあるワークアウトルーチンを始めて以来、運動は私をより強く、疲れにくく、不安を少なくしました-私は不安を愛しています！

しかし、少ない二日酔い？ そうではありません。 または少なくとも、私は確信していませんでした。 週に三回のワークアウトにもかかわらず、私の二日酔いは、私が高齢化してきたように徐々に強くなっている、と私は私の寺院が爆発したかったので、猛烈な頭痛でジムを打つことを余儀なくされたと感じたことはありません。私は二日酔いで仕事をすることが人々が言ったほど役立つとは確信していませんでした。

私は二日酔いで働くことができると確信していませんでした。 しかし、私は自分自身を見つける必要がありました。 科学のために。私が始める前に、私は完全に自分自身を傷つけるつもりはなかったことを確認するために二日酔いや運動についての記事を研究しました。

さまざまな調査は軽減された二日酔いと練習間の相関関係を見つけました。 それは動作しますか？ 私は最近の土曜日に理論をテストしました。

二日酔いの前に

土曜日の夜、友人は誕生日パーティーをしました-二日酔いをもたらすのに最適なイベントです。 次の日にひどい気分になることを完全に意図して、私は消費しました：

• Bacardi Silver、40％のアルコール量：2.5ショット、または3。5オンス

• ファイヤーボールシナモンウィスキー、ボリューム33％アルコール：2ショット、または3オンス

• ローズとシャルドネ：2グラス、または16オンス

• シャンパン、ボリューム11.5％アルコール：1カップ、または12オンス

サミュエル-ボール博士によると、時間は誰かを得るのに十分です。彼らのサイズに応じて、酔って。 私はまた、あなたが1時間あたりの飲み物の指標を適用するときに酔っ払いを加速する、どんちゃん騒ぎを飲んでいました。参考までに、私は110ポンドと5’2″で、午後8時から真夜中の間にこれらの飲み物を消費しました。 高さスペクトルのより小さい端にある人には、仕事をするのに十分なアルコールでした。 私は完全にゴミ箱に入れられました。 実験の第一段階は完了しました。

私は夕食のためのチキンパームと前の夜のケーキのスライスを持っていたので、私はvomitoriumを訪問しませんでした。 これはかなり次の朝、私の二日酔いを固め、それが何であったか二日酔い。

二日酔い

私はすぐに午前5時45分に痛みを伴う後悔の中で目が覚めた私の頭のドキドキ、私は水のマグカップを持っていましたが、できるだけ多くの変数を排除するために、私は鎮痛薬の任意の並べ替えを服用しませんでした。 私は簡単に実験を中止し、胎児の位置でベッドに滞在することを考えました。 それから私はちょうど数時間で家族が訪問していたことを思い出しました。 私はフォロースルーする必要があっただけでなく、私は12時間ニューヨーク市の周りを実行する前に、より良い気分にする方法が必要でした。 ゲームオン。私は私のワークアウトパンツを引っ張って、私のワイヤレスイヤホンを所定の位置に持って、レースアップ—すべての非常にゆっくりと。

私はフロントに到着したとき、私はジムアテンダントのスキャンパスに私の実験を述べました。 ヘイズを通して、私は彼女が一度飲んだ後に働いたと言って彼女を覚えています、そして残忍ですが、それは働きました。彼女は私にadieuを入札し、私は行ってきました。

ワークアウト

医師やトレーナーは、二日酔いの間に最高の運動として軽い有酸素運動やヨガをお勧めします。 私は途中で心臓を取得することを決めたので、私は勤勉に離れてペダリング著名な紳士の隣にstairmasterに飛び乗った。 私は私の痛みのレベルを記録しました：7/10。 私の頭は砲撃したが、私は汗を始めたように、痛みは目立たなくなりました。 私の痛みのレベルは、オフにホッピングした後、5/10に減少しました。私はショックを受けていました。

私はショックを受けていました。 私は別の種類の運動が役立つかどうか疑問に思ったので、私はヨガに切り替えました。 二日酔いのヨガが行くように、私は下向きの犬の位置に移動するまで、それは大丈夫でした。 悪い考えだ

“私はめまいを取得していますか？”私の夜の後に残った酸素を救うために血が私の頭に駆けつけたので、私は特に誰にも叫んだ。 私は床の練習に戻って後退した。 それは”二日酔いの試しを試みる時間だった。”それは下向きの犬ほど傷ついていませんでした。 私はすべての主張された二日酔いの練習が平等に作成されていないという難しい方法を学びました。

曲げと逆さまのターンで、私の頭は砲撃されましたが、心臓の仕事はほとんど拷問ではありませんでした。

私はトレッドミルに飛び乗って五分間歩いて、次の15分間、毎時4.5と4.8マイルのペースで走り、130カロリーを燃やしました。 クレイジーな部分：レベル5の二日酔いだったものは、今レベル2でした。

私はgym900,000のように感じてそのジムから歩いた—かなり百万ドルではありませんが、私は夜の外出後に感じるつもりだったほど良いです。

専門家は何を言いますか

本当に私の二日酔いを治すのに役立ちましたか？ それは確かにそのように感じました。 私は水のちょうど一杯を持っていたし、薬を服用しませんでした。 私はフィットネストレーナーとキネシオロジストの両方に尋ねました。

Matthew Kornblatt、RightFitパーソナルトレーニングの所有者と創設者は、前に二日酔いや運動について話し、彼は運動がそれらを治すのに役立つと信じていると述べました。

“適度な活動に従事し、よい汗を得れば、私はそれがあなたの体の毒素を解放するのを助けると思う”と彼は言った、エンドルフィンの上昇は二日酔いを改善する練習のためのもう一つの原因であることができると付け加えた。 “あなたはあなたの体に耳を傾ける必要があります。コロンビア大学Teachers Collegeの運動学部門の議長であるCarol Gerberは、運動が二日酔いの人々を助けたり傷つけたりすることを証明するデータはないとInverseに伝えますが、

“人々はさまざまな種類の症状を経験します。 結果として、それがあなたにどのように影響するかは違うかもしれないと思います”と彼女は言いました。 研究では、二日酔いの症状である脱水が筋力を低下させる可能性があることが確認されています。

それでどうやって私は大丈夫だったのですか？

ガーバーは私の飲み物の摂取量、私の体重、そして私が次の日にしたことを評価し、私が持っていた水のマグカップが私にうまくいく力を与え、気分が良く しかし、彼女はそれが常にそうではないと警告しました。

「多くの人にとって、本当に苦しんでいるのであれば、おそらく気分が悪くなるでしょう」と彼女は言った。 また、それは機械との試しに危ない間、ない先端上の形である場合もあります。 “私はそれが神話だと思う、周りに移動することができることは、人々が気分を良くすることができます。”

私のような誰かが二日酔いを解消するのに十分な勇気を持っていれば、”完璧な”運動があるかどうか彼女に尋ねたとき、彼女は笑った。

“完璧なものがあることを知っていれば、私たちはすべて設定されています”と彼女は言いました。 “あなたの体に注意を払い、あなたがよく感じたらそれを試してみてくださいが、私はその日に簡単にそれを取ることをお勧めします。”

ヨガを避け、軽い有酸素運動をしますが、ベッドにいないでください。