あなたは主に砂糖や脂肪バーナーですか？ そして、あなたが仕事をするときにあなたが燃えているのは重要ですか？ 短い答えはイエスです…そしてノーです。あなたは運動中に脂肪と炭水化物（砂糖）の両方を燃やすことができます-そして、あなたはおそらく両方のいくつかの組み合わせを燃やすことにな しかし、主にワークアウトするときに”砂糖バーナー”または”脂肪バーナー”であることは、あなたの体にどのように燃料を供給するか、どのように激しい運動に

砂糖バーナー

あなたは砂糖バーナーであれば簡単に知ることができます: あなたが食べてから数時間後、あなたは再び空腹だか、あなたが食事の間にあまりにも長く行く場合は、疲れや過敏別名”hangry”を感じます。 それは高い炭水化物の食糧を食べることが脂肪としてその血糖を貯えることによって血糖を持って来るために膵臓から解放されて得るように 問題は、インスリンは、あなたがより多くの炭水化物や砂糖を切望する原因となり、低すぎるあなたの血糖値をドロップすることができます。 その後、あなたはあなたのエネルギーをバックアップし、悪循環が続く得る維持するために、より多くの砂糖を食べなければなりません。 その結果、砂糖バーナーはしばしば不機嫌で、疲れていて、過敏で、常に空腹を感じます。 あなたは体重を減らすのに苦労し、頻繁にあなたの中央部の周りに脂肪を運ぶ。あなたは主にエネルギーのために脂肪を燃やすとき、あなたの血糖値はバランスのとれたままで、あなたのエネルギーレベルもそうです。

脂肪バーナー

少ない炭水化物を食べることは、あなたの体が最初に燃料のために燃焼するために脂肪を使用することができ、あなたのより良い脂肪バーナーを作るのを助けることができます。 あなたの体がアクセスし、これが減量の原因となる貯えられた体脂肪を燃やすとき。 脂肪質バーナーになることはまたより長く満足することを感じ、食事の間の3-6時間を行くことができましたり少数の渇望を持ち、軽食をより少なく最終的には、あなたがエネルギーのために炭水化物や脂肪を燃やしているかどうかを把握することは、減量のために不可欠ではありません-重要なのは、 脂肪の各ポンドはおよそ3,500カロリーを貯えます、従って週ごとのポンドを取除くために余分500カロリーを、平均して、日燃やす必要があります。 あなたの体はその時間の間に貯えられた脂肪に叩く–エネルギー”欠損”を補うために–平均が細くし始める。 あなたの個々のカロリーの焼跡はあなたの重量によって変わるかもしれない–より重い、あなたが燃やすより多くのカロリー–そして何カロリーが活動の間に脂肪対carbsから来るかまた人から人に変わるかもしれない。

アクティブなライフスタイルを生き、最小限に処理された、栄養価の高い食品で満たされた低糖/炭水化物の食事に従うことに焦点を当てる-野菜、 健康的な体重を達成し、維持するだけでなく、あなたの健康と全体的な幸福を高めるでしょう。