夜、あなたはいつもよりも多くの夢を見ているかのように感じますか？ これは、実際にはレムリバウンドと呼ばれる既知の現象です。 それは健康ですか？ それは正常ですか？ 私達の専門家は飛び込みます。なぜ私はそんなにいくつかの夜を夢見るのですか？

これは、私たちが睡眠不足であり、一般的に十分なREM睡眠を得ていないときに最も頻繁に発生する傾向があります。

これは、私たちが睡眠不足 レムは、睡眠の他のすべての段階と同様に、生物学的に必要であり、レム睡眠と夢の間にはリンクがあります。 私たちがそれを十分に得られないとき、私たちは「REM債務」を蓄積し、私たちの脳は次の夜にREMを促進することによって補償します。 これは、レムリバウンドとして知られているものです。

レムのリバウンドは、主に仕事、旅行、または他のニーズのために、常に彼らの睡眠スケジュールを混乱させる人に影響を与える傾向があります。 これは、REMの大部分が睡眠の後半に発生するため、早期に目を覚ますか、睡眠スケジュールが中断されたときに、体が最もREMを取得する期間を逃してい

SleepScoreストア

トップ定格睡眠製品を探る

あなた自身の家から右

今すぐショップ

私たちは通常、前の晩に四時間以下の睡眠しかなかったときにレムリバウンド睡眠に遭遇します。 私たちが寝るために横になると、私たちはより長く、より頻繁なレム睡眠のサイクルを持っています。残念ながら、あなたの脳をより少ないREMに対処するために”カンニング”する方法はありません。

残念ながら、より少ないREMに対処する方法はあ レムのリバウンドパターンは、自分のレム睡眠債務が完済されるまで継続されます。 しかし、あなたが十分なREMを得ることを確認するには、睡眠のための十分な時間をスケジュールすることを確認してください、あなたはあなたの夜の2

私はあまりにも多くのレム睡眠を得ることができますか？ 典型的な夜には、ほとんどの人は夜の20％から25％をレム睡眠で過ごします。 しかし、何人かの人々は関係なく、彼らが得てきたどのくらいの睡眠のREMで大幅に多くの時間を経験します。 過剰な量のレム睡眠は、より大きな健康状態の症状であり、専門家の意見を求める時が来たという兆候である可能性があります。どのくらいのレム睡眠を得ているかを知るにはどうすればよいですか？

あなたが毎晩どのくらいのレム睡眠を得ているか見たいですか？ 無料SleepScoreアプリをダウンロードして、ちょうどあなたのスマートフォンを使用して、あなたの睡眠今夜を追跡！ 午前中には、睡眠の詳細を調べて、睡眠の夜がどのように見えたかを確認します。