アルコールは非常に多くの食事の敵です。 それは液体があなたの体に非常に多くのカロリーを貢献し、そんなに体重増加に貢献できることを想像するのは難しいですが、それはありません。 しかし、私たちはあなたがまだあなたの減量計画といくつかのアルコールを楽しみ、成功することができる方法があることを教えていた場合はどう

まず、あなたはアルコールがそんなに体重増加に貢献するためにあなたのシステムに何をするかを理解する必要があります。

それから私達はあなたがまだ4ページで飲んでいる間重量を失うことができる上の5つの簡単な方法について話し始めます。P>

アルコールは脂肪を作らない

アルコールは砂糖が高いですが、脂肪を作成しません。 /Panpetch Petchphloy/iStock/Getty Images

あなたがマクロの方法で食べる食べ物について考えてみてください。 炭水化物、脂肪、およびタンパク質：唯一の3つのグループは本当にあります。 彼らはすべてのカロリーを持っており、すべてがあなたのウエストラインに貢献しています。 しかしアルコールは実際にこれらの部門の何れかの下で落ちないが、まだあなたの全面的なカロリーの取入口に貢献する。しかし、アルコールは脂肪になる前にあなたのシステムから洗い流されました。

しかし、アルコールは脂肪になる前にあなたのシステムから洗い流されました。 それは技術的に有毒な混合物であるのでレバーがアルコールを新陳代謝させるであるのである。

次へ：アルコールが体重を増やす超卑劣な方法はここにあります。

アルコールは、あなたの代謝を脂肪として食べ物を保存するようにトリックします

これは、アルコールがあなたの体重にどのように影響するかです。 /Ridofranz/iStock/Getty Images

アルコールを飲んでいるとき、あなたの肝臓はあなたのシステムからその毒素を取り除くために残業しています。 あなたが肝臓をしているとき、それはあなたが食べた食べ物の処理が遅くなります。 あなたの体がアルコールカロリーを投げ出すかもしれない間、そうそれはあなたが脂肪として先に食べた食糧からのカロリーの多くを貯えている。 さらに悪いのは、あなたが酔っているときに食べるときです。次：あなたが飲むときに深夜のmunchiesを持っている理由はここにあります。

次：あなたが飲むときに深夜のmunchiesを持っている理由はここにありまP>

アルコールは、あなたがその深夜の食事をしたいです

深夜の過食は本当の危険です。 /lisafx/iStock/Getty Images

何があっても、私たちが余分な長い夜のために友人と出かけるたびに、最後の会話は、私たちが寝る前に何を得るつもりかについてです。 それが判明したように、それはあなたが必要以上に食べることにあなたをだましアルコールです。

ほとんどのアルコール飲料には単純な炭水化物が含まれています。 これらの炭水化物は、砂糖のクラッシュにつながるお使いのシステム内の糖に分解します。 それが起こると、あなたの体は貪欲になり、あなたの友人は”TA-COsを唱え始めます！ タコス！”で2:00am。

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次へ: 今、私たちは道の外にそのすべてを持っていることを、ここではまだ体重を減らし、飲むことができるトップ五つの方法があります！p>

あなたのカロリーを予算

よく食べ、適度なアルコール摂取をお楽しみください。 /Kemihphotography/iStock/Getty Images

はい、あなたはまだあなたのカロリーをカウントする必要があるとしています。 それはあなたが飲んで外出するたびに取っているどのように多くのカロリーを知ることが重要です。 ここでは、自己栄養データから作業できるいくつかの大まかな見積もりがあります。

• シャンパンの5オンスガラス：90カロリー
• 1。5オンスショット80-プルーフ酒:97カロリー
• 白ワインの5オンスガラス:100-121カロリー
• 光ビールの12オンスボトル:103カロリー
• 赤ワインの5オンスガラス:105-125カロリー
• 1.5オンスショット90-プルーフ酒:110カロリー
• 1.5オンスショット100-プルーフ酒:110カロリー
• 100-プルーフ酒:110カロリー
• 100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:100-プルーフ酒:124カロリー
• レギュラービールの12オンスボトル：153カロリー

次：あなたは朝食や昼食をスキップすることは、いくつかのカロリーを銀行に良いアイデアp>

カロリーを銀行に食事をスキップしないでください

これは決して良いアイデアではありません。 /Tuomas_lehtinen/iStock/Getty Images

あなたがしたい絶対的な最後のことは、空腹時に食べることです。 あなたは本当に迅速に酔って取得し、それはあなたの消化器系に本当に難しいです。 加えられた裏目に出るように、それはちょうど夕方に空腹になることをもたらす。 あなたがそれらのカロリーを銀行にしても、あなたはとにかく後でそれらを消費することになるでしょう。

次：ここでは、飲み物のためにあなたの部屋を増やし、まだ体重を減らすことができる最良の方法です。P>

常にあなたが入れたものよりも多くを取る

運動は、余分なカロリーを燃焼させるのに最適な方法です。 /Ibrakovic/iStock/Getty Images

誰もが嫌っているダイエットのもう一方の手です。 はい、体重を減らすために運動する必要があります。 そして、あなたは運動連隊が働くために右に食べなければなりません。 彼らは密接にリンクされています。 あなたはワインや二つの余分なガラスを持っているしたいのであれば、あなたはジムでもう少し焼くことを確認してくださ次：その食事はまだあなたの社会的な飲酒習慣と非常によく遊ぶことができます。

次：その食事はまだあなたの社会的な飲酒習慣と非常によくp>

事前にタンパク質と野菜の豊富な食事を取得

魚や野菜は常に良いアイデアです。 /Elena_danileiko/iStock/Getty Images

一日を通してリーンタンパク質や野菜は、いくつかの理由のために本当に便利です。 一つは、彼らはあなたが一日を通してより良い栄養素を得ているので、あなたが体重を減らすのに役立ちます。 彼らはあなたが夕方の後半に完全に感じ続けるので、彼らはまた助けます。 深夜の食事は本当のダイエットキラーであることを覚えておいてください。

次：ここでは、この全体の中で最も重要な部分です。p>

適度に飲む

飲むが、夢中にならないでください。 /Jacoblund/iStock/Getty Images

それはあなた自身の健康のためであるか、単に数ポンドを失うことであるかどうか、常に適度に飲みます。 あなたの友人はより多くのまわりで持ちたいと思い、これらの他の習慣を練習している間重量を失う。 このプロセスは、あなたの規律が崩壊し、それが常にあなたを成功させるかどうかであるときに崩壊します。

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