Ti senti spesso stanco anche se dormi bene? Continua a leggere e scopri tre condizioni di salute che possono causare affaticamento, così puoi combatterli e puoi tornare all’energia e goderti tutte le tue attività preferite.

Non importa quanti anni hai, se dormi bene ma ti senti sempre stanco, qualcosa potrebbe non essere giusto per la tua salute. Molti uomini non danno l’importanza che corrisponde alla questione e si sforzano semplicemente di sopportare quella sensazione di stanchezza. Alcuni pensano che sia una questione di stress o che nel tempo non abbiano più la stessa energia di prima. Tuttavia, non dovresti sentirti così stanco se riposi correttamente. In realtà, c’è la possibilità che ci sia qualche condizione che lo causa. Quale? Di seguito sono riportate tre possibilità che vengono spesso presentate:

Possibili cause di sentirsi stanchi

Apnea del sonno

L’apnea del sonno è una condizione che di solito passa inosservata in quanto può essere confusa con il russare. In verità, la persona che ha apnea del sonno di solito russa pesantemente ma con un russare diverso. Apnea del sonno fa sì che la respirazione si fermi per alcuni secondi durante il sonno. Quello che succede è che, poiché non abbastanza ossigeno entra nel tuo corpo, anche se potresti non rendertene conto, non stai riposando abbastanza, poiché l’ossigeno ossigena il corpo, e in parte, è per questo che sei stanco durante il giorno.

D’altra parte, quando smetti di respirare, ci sono strutture nel cervello che rilevano che hai smesso di ricevere ossigeno e inviano un segnale di emergenza al corpo per “cercare aria” e stimolarti a fare respiri profondi. Ogni volta che questo accade, che può essere circa 30 volte all’ora, il tuo corpo ti tira fuori dalla profondità del tuo sonno in modo da poter reagire. Chi può riposare così? Se dormi con il tuo partner, chiedigli di controllare quando russi e di dirti se nota che ad un certo punto smetti di respirare (se non sei sicuro o se ci sono dubbi, l’unico modo per rilevarlo è con uno studio del sonno). Se sei solo, di nuovo, ci sono studi sul sonno che possono rilevare questa condizione. Parlate con il vostro medico per vedere se è una possibilità per voi, soprattutto se siete in sovrappeso.

Depressione

La depressione è un’altra condizione che può farti desiderare sempre di dormire o essere stanco. Tieni presente che la depressione negli uomini ha sintomi diversi rispetto alle donne. Ad esempio, mentre le donne tendono a sentirsi tristi, con senso di colpa e bassa autostima, gli uomini diventano più irritabili, hanno difficoltà a dormire e si può ricaricare di lavoro e attività, può anche avere mal di testa, disturbi digestivi, e dolore cronico. La stanchezza continua e la riluttanza a fare le faccende quotidiane possono anche essere sintomi di depressione. Sii onesto con te stesso e pensa se c’è davvero qualcosa che ti preoccupa o ti colpisce negativamente e chiedi aiuto per uscire da quello stato. Il primo passo per stare bene è riconoscere che c’è un problema e/o riconoscere il problema per agire.

Ipotiroidismo

L’ultima causa di affaticamento che menziono è l’ipotiroidismo, una condizione che si verifica quando la ghiandola tiroidea non produce abbastanza ormone tiroideo, che ha a che fare con il metabolismo. Quando diminuisce, può causare sonnolenza e stanchezza, tra gli altri sintomi.

È spesso difficile da rilevare senza aiuto medico. Pertanto, se ti senti sempre stanco anche se dormi bene e non è una delle cause di cui sopra, consultare il medico.

Con un semplice esame del sangue è possibile determinare se la tiroide funziona correttamente (poiché i livelli di ormone tiroideo saranno bassi se si ha ipotiroidismo, che è molto facilmente controllato).

Infine, c’è un’altra causa che può farti sentire costantemente stanco. Si chiama ipersonnia e fa dormire troppo la persona, ma in realtà questa condizione non è frequente, a differenza dei primi tre che si verificano molto spesso e spesso passano inosservati.

Pertanto, se ti senti continuamente stanco e / o assonnato, anche se riposi bene, non metterlo da parte pensando che sia qualcosa di temporaneo e che devi essere forte per sopportarlo. Parlate con il vostro medico di questo, in modo da poter escludere eventuali problemi di salute e, se necessario, ottenere un trattamento. Non solo ti darà l’energia di cui hai bisogno per goderti la vita, può essere importante anche per la tua salute.