La positività non mi viene naturale. Per la maggior parte, il mio cervello ama saltare automaticamente allo scenario peggiore.

Qualcun altro lo fa?

Non sono sicuro del motivo per cui sono così naturale, ma so che influisce sicuramente sul mio umore, sulla mia produttività e sulle mie relazioni.

Dall’essere bloccato nella mia testa a preoccuparmi di cose su cui non ho il controllo, a non lasciarmi raggiungere il mio pieno potenziale, ci sono circa un miliardo di ragioni per cui questo atteggiamento negativo è così negativo.

E così, oggi, per iniziare questo martedì con il piede giusto, ho voluto fare una piccola lista di gratitudine universale.

Sfortunatamente penso che usare parole come” gratitude list “abbia questa connotazione” woo-woo”, dove sembra un po ‘ di formaggio e cliché, ma quando in realtà riporto quelle nozioni preconcette di ciò che penso fare una lista di gratitudine dice di me, sembra ovvio che sedersi per concentrarsi su cose positive nella mia vita avrà un impatto positivo sulla mia giornata. Perche ‘ dovrei resistere?

Quindi, se vuoi chiamarlo una lista di gratitudine o no, penso che dovremmo tutti prenderci il tempo di concentrarci sulle cose POSITIVE della nostra vita, in modo che possiamo andare per tutta la giornata SENTENDOCI positivi.

Quindi sì, se hai bisogno di un po ‘ di pick-me-up, o vuoi semplicemente concentrarti su alcune cose positive in questo momento, questa lista di gratitudine universale dovrebbe portarti lì.

Inoltre, tieni presente che è impossibile creare veramente una lista di gratitudine “universale”, quindi sappi solo che anche se non ti riferisci a tutto in questa lista, ci sono probabilmente cose che potresti aggiungere alla tua lista. Scegli e scegli ciò per cui sei grato e non aver paura di diffondere un po ‘ di positività in giro. Fa sentire tutti meglio.

Oggi, sii grato per…

1. La calda tazza di caffè con cui hai iniziato la giornata. Me. Adesso.

2. I tuoi muscoli doloranti dall’allenamento di ieri. È facile lamentarsi di essere dolorante, ma quando ti fermi a pensarci, essere in grado di muovere il tuo corpo in quel modo non è qualcosa che tutti possono fare. Di nuovo, io, adesso.

3. Acqua. Stanco? Unfocused? Irritabile? Di solito non c’è niente che un po ‘ di H2O non possa risolvere.

4. Cellulare. Passiamo molto tempo a parlare di come i telefoni cellulari stanno rovinando la capacità delle persone di connettersi, e mentre questo potrebbe essere vero, mantiene anche le persone PIÙ connesse, specialmente con gli amici o la famiglia che potremmo non vedere spesso.

5. Dare a qualcuno un regalo che non si aspettavano. Non ti piace solo vedere la loro faccia illuminarsi?

6. Una bella giornata per i capelli. Sai che è una cosa.

7. Il tuo animale domestico. Gatto, cane, coniglio, criceto, la sensazione che si ottiene vedendo il vostro animale domestico dopo una lunga giornata è insostituibile.

8. Dormire. Che tu abbia un buon riposo ieri sera o no, penso che sappiamo tutti che sentirsi riposati è sempre un piacere gradito per cui essere grati.

9. Un libro con cui ti connetti. Ho letto un sacco di libri di merda nel corso degli anni, ma non c’è niente di meglio che trovarne uno che non riesci a mettere giù.

10. Coperta. A dire il vero, ho freddo e mi sento grato per questa coperta che sto indossando.

11. Una lunga passeggiata. Fidati di me, ti sentirai quasi sempre meglio con quel semplice movimento.

12. Vacanza. Sia che tu stia viaggiando in tutto il mondo, o solo un’ora di distanza, la capacità di vedere e sperimentare cose nuove non dovrebbe mai essere presa alla leggera.

13. Pizza. Perché la pizza deve essere il cibo più universalmente apprezzato, giusto?

14. Un po ‘ (o molta) vitamina D. Niente mi rende più grato per il sole che vivere l’inverno quando il sole è seriamente carente (mi fa anche capire quanto sia importante uscire quando c’è il sole anche se si gela).

15. Prospettive diverse. Cento anni fa ottenere diverse prospettive al di là delle persone a cui siamo stati esposti tutti i giorni sarebbe stato difficile. In questi giorni si può semplicemente capovolgere su un podcast con un clic di un pulsante.

16. Preparare una cena deliziosa. È abbastanza facile concentrarsi su tutti i tentativi di ricetta falliti, ma l’uomo, quando trovi un vincitore che piace agli altri, non c’è niente di meglio.

17. Tempo con te stesso. Siate grati per le vostre relazioni, ma anche essere grati per il rapporto che avete con la vostra auto.

18. Clienti, lavoro, lavoro. Che tu sia in un lavoro che ami o odi, cerca di essere grato per quello che ti porta (anche se tutto ciò che è è denaro in modo da poter vivere). Sappi anche che se stai facendo qualcosa che non ami, può essere solo temporaneo (se lo permetti).

19. Collegamento con uno sconosciuto. Quel momento in cui si intavola una conversazione con il barista Starbucks, o fai amicizia con la persona in metropolitana, o anche quando qualcuno ti sorride passando, questi momenti sono i migliori.

20. Uno spazio che ami. Che si tratti di una stanza nella vostra casa, un negozio di caffè, o la casa di un amico, tutti noi abbiamo spazi che siamo attratti che ci fanno sentire grande.

21. Una birra fredda, in un patio, in estate. Devo dire di piu’?

22. Avventure spontanee. Perché si rivelano sempre i giorni migliori.

23. Lulu Limone allineare Leggings. Provale. Vedrai.

24. Una domenica fredda e pigra. È il giorno del riposo, dopo tutto.

25. Appartenente. Sai quella sensazione quando sei circondato da persone che ti “prendono”? Chi ride delle tue battute, chi capisce le tue insicurezze e chi ti conosce meglio di quanto tu conosca te stesso? Vale la pena riconoscerlo.

26. Ridere fino a quando fa male. Non succede sempre, ma quando succede, è magia.

27. Essere fuori nella natura. Non negarlo, l’aria fresca fa bene al corpo.

28. A proposito di natura, dovremmo prenderci un secondo per essere grati per il mondo in cui viviamo? Yeah.

28. Persone che ci sostengono. Potrebbe non essere tutti, ma quelle persone che lo fanno sono sicuramente la pena di riconoscere.

29. Opportunità creative. Viviamo in un tempo in cui praticamente qualsiasi sforzo creativo che sogniamo è possibile. Self publishing, canali Youtube, negozi Etsy, non è mai stato così facile iniziare qualcosa.

30. Olio di CBD (e qualsiasi medicina vegetale che funziona per te). Aiuta milioni di persone.

31. Medicina. Qualunque cosa funzioni per te e il tuo corpo.

32. Pace e tranquillità. E ‘ un mondo caotico. Godetevi il tra i momenti.

33. Rimanere occupato. Tranquillo è bello, ma a volte rimanere occupato è anche l’ideale. Amare entrambi.

34. Viaggio. Ogni volta che si arriva a farlo, non dare per scontato (per lo più un promemoria per me stesso).

35. Social media. Pensiamo principalmente a questo come una cosa negativa, ma pensiamo a tutte le opportunità che porta. E le connessioni che mantiene. Usalo per sempre, e ti porterà bene.

36. Liberta. Perché non tutti ce l’hanno.

37. Istruzione. Perché, ancora una volta, non tutti ce l’hanno.

38. Voce. (fare riferimento sopra).

39. Rapporto. Famiglia, amici, altri significativi, è facile concentrarsi sulle relazioni che non abbiamo, o sulle relazioni che desideriamo potrebbero essere migliori, ma prenditi un secondo per concentrarti sulle tue relazioni POSITIVE e su tutto ciò che ti portano. Ti senti meglio? E ‘ quello che pensavo.

40. Trovare una banconota da 20 dollari che hai dimenticato di avere. Cerchiamo di essere reali, trovare un $1 mi eccita.

41. Fine settimana lunghi. Qualcun altro pensa che i fine settimana di tre giorni dovrebbero essere standard? Immagino che non sarebbero speciali allora.

42. Rimanere e ordinare da asporto. Perché a volte non c’è davvero niente di meglio.

43. Popcorn da film. Nessuna spiegazione necessaria.

44. Un bel tramonto, una notte stellata, un temporale perfetto. La natura è piuttosto sorprendente.

45. Nuotare nell’oceano. O una piscina.

46. Quando le cose si risolvono da sole. Ringraziamento.

47. Guardando il tuo programma preferito. Gilmore Girls, vi sono grata.

48. Le persone che ci ascolteranno si sfogano. Se stiamo cercando di decidere quale bullet journal comprare, impazzendo per la nostra paura di volare, o pensando che stiamo per svenire al salone di bellezza, ci sono un paio di persone là fuori che ascolteranno tutte le nostre idee selvagge, pensieri e paure. E sì, quelle sono tutte situazioni di vita reale per me, quindi grazie a quelle persone.

49. Colazione. Le persone che intermittente veloce sono da capogiro per me.

50. Scelta. Ma se il digiuno intermittente funziona per te, vero!

51. Vestiti puliti. Soprattutto se hai lasciato che il bucato si accumulasse

52. Quando dici qualcosa di divertente. Ammettilo, far ridere qualcuno è il MIGLIORE.

53. Quando dici qualcosa di intelligente. A questo proposito, sii grato per quel tuo cervello.

54. Parla forte. Non è sempre facile, ma sii grato verso te stesso per aver parlato per te stesso, per gli altri o per qualcosa in cui credi.

55. Un pasto elegante. Certo, cucinare a casa è fantastico, e a volte un semplice hamburger e patatine fritte è tutto ciò di cui hai bisogno, ma l’uomo, quando hai un pasto di fantasia, o un pasto che sei sicuro sia la cosa migliore che tu abbia mai mangiato well beh, è quasi impossibile non sentirti grato.

56. I tuoi beni. Lo so, lo so, dovremmo essere grati per le esperienze e non le cose, ma cerchiamo tutti di portare un po ‘ di KonMari nelle nostre vite e ringraziare le nostre cose per fare quello che fanno.

57. Ispirazione. E ‘ tutto intorno a te.

58. Biglietti aerei economici. Non ho intenzione di spiegare che uno.

59. Un felice incidente. Che si tratti di ottenere qualcosa gratuitamente, mettere la quantità sbagliata di zucchero in una ricetta, o ordinare la cosa sbagliata in un ristorante, a volte i nostri errori funzionano per il meglio.

60. Netflix. Tutti i tuoi programmi preferiti in un unico posto? Nessuna lamentela qui.

61. Apple Musica / Spotify. Ricordate i giorni di dover uscire e comprare un CD quando si voleva ascoltare una canzone? Si’, una volta era cosi’.

62. L’abito perfetto. Che si tratti di mettere insieme un vestito nuovo, o comprare qualcosa di nuovo che ti fa sentire grande, quando ti senti bene, si guarda bene.

63. Ventiquattro ore. Sembra sempre che non ci sia abbastanza tempo in un giorno, ma in realtà, ogni secondo in cui viviamo in questo strano posto chiamato Terra vale la pena sentirci grati.

64. Ottenere le unghie fatto. Mi porta gioia, ogni volta.

65. Vedere la tua squadra sportiva preferita giocare. Non posso dire che mi relaziono, ma se hai una squadra preferita, scommetto che lo fai.

66. Sorprendere qualcuno.

67. Qualcuno che ti sorprende. Perché è una strada a doppio senso che si sente bene in entrambi i casi.

68. Uno sconosciuto che paga per il tuo caffe’, senza volere nulla in cambio. Questo mi è successo solo una volta, ma una volta è tutto ciò che serve per capire quanto sia potente.

69. Lavastoviglie. Non vorrei stare senza di te.

70. Fasce, cappelli, shampoo a secco. I miei capelli non lavati ti ringraziano.

71. Un frullato sano. Qualcun altro si sente come un milione di dollari dopo aver abbattuto uno di questi?

72. Persone che sono disposte ad aiutare. Sia che tu abbia un rapporto personale con loro, che siano un estraneo gentile, o che sia un’organizzazione che ti sta supportando, ci sono sempre persone disponibili ad aiutarti.

73. Persone innovative. Perché sì, penso che prendere un momento per riconoscere i Muschi Elon del mondo valga un momento (o due).

74. Bambino. Che si tratti del tuo bambino, del bambino di un amico o di un membro della famiglia, penso che sappiamo tutti che alcune persone lottano con le famiglie iniziali. Prendetevi un momento per essere grati per i piccoli piccoli esseri umani del mondo che portano tanta gioia.

75. Dormi dentro. C’è qualcosa di meglio?

76. Abbraccio. Mi correggo, questo è meglio.

77. La doccia dopo una lunga giornata di viaggio. Se lo sai, lo sai.

78. Una doccia in generale. Perche ‘ siamo reali.

80. Risparmio di denaro. Tutti amano una buona vendita.

81. Cashback. Rakuten, qualcuno?

82. Servizi di consegna di cibo. Perché sì, alcune settimane sono solo risparmiatori di vita.

83. Dormi nel tuo letto dopo che sei stato via. Soprattutto quando

84. Lenzuola fresche!

85. Creare qualcosa. Che si tratti di un pezzo di scrittura, musica, danza, o un pasto incredibile, essere in grado di creare è un dono.

86. Intuizione. Usare.

87. Una mente tranquilla. Quando la tua mente si spegne e ti senti in pace, non c’è sensazione migliore.

88. Amazon Prime. Perché certo, potrebbe sembrare materialista, ma posso ordinare il dentifricio senza dover uscire di casa. Sì, grato.

89. Vetro. Non sarei in grado di vedere senza di loro. Seriamente.

90. Il divano dopo una lunga giornata. Perché a volte è tutto ciò di cui hai bisogno.

91. Portatile. Soprattutto se lavori per te stesso, un laptop significa che puoi lavorare da qualsiasi luogo.

92. Wifi. Senza di essa, sarei disoccupato.

93. Un riposino rinfrescante. Quando ti svegli e non ti senti come un intontito> tutto il resto.

94. Curiosita.

95. Passione.

96. Drive. Non tutti hanno queste cose. Se lo fai, ringrazia te stesso. Mantiene la vita interessante.

97. Fiori. Solo perché.

98. Amico. Per ovvie ragioni.

99. Famiglia. Di nuovo, per ovvi motivi.

100. Te stesso.