Dopo una lunga giornata di portare in giro i dieci chili in più di peso del bambino sul tuo corpo, probabilmente anelerai a una doccia o vasca calda e vaporosa per rilassare i muscoli e lenire le articolazioni. Popping in per un rapido warm-up, meno di 10 minuti, non è una brutta cosa. Ma non dovresti restare nella doccia o nella vasca per troppo tempo. Elevare la temperatura corporea troppo alta può causare effetti collaterali sullo sviluppo seriamente negativi. Mentre una doccia bollente potrebbe sembrare la migliore idea in molte situazioni, si dovrebbe fare attenzione per alcuni motivi.

Qual è il problema con una doccia calda o vasca?

Fare una doccia calda o entrare in una vasca idromassaggio e da soli non è il problema. Stare troppo a lungo e elevare la temperatura corporea è il problema. Il problema con prendere troppo a lungo di una doccia o stare in una vasca idromassaggio è che questo può elevare la temperatura corporea oltre 101 gradi Fahrenheit (38.3 Celsius), che è stato collegato a difetti di nascita. Difetti alla nascita di solito si verificano durante le prime 6-8 settimane di gravidanza, in modo che è il periodo di tempo per essere particolarmente preoccupati. Spina bifida, difetti di sviluppo del cervello e anomalie gastrointestinali sono stati tutti collegati all’esposizione al calore e all’aumento delle temperature corporee durante la gravidanza. Inoltre, il parto prematuro e il parto sono stati collegati all’aumento delle temperature corporee. Mentre le donne che hanno usato vasche idromassaggio o saune troppo frequentemente sono stati trovati per avere questi difetti, lo stesso potrebbe valere per docce o bagni allungati. L’aumento del calore può causare difetti del tubo neurale (NTD), ma un difetto del tubo neurale non si verifica dopo 6-8 settimane di gravidanza.

Invece di fare una doccia calda prolungata

Invece di fare una doccia calda prolungata per rilassarsi, dovresti provare altri modi per calmare te stesso e i tuoi muscoli durante la gravidanza. In primo luogo, dovresti provare lo yoga. Yoga rilascia naturalmente le endorfine necessarie per il relax, ed è anche un buon modo per rimanere in forma e flessibile nei giorni precedenti al parto. Dovresti anche provare un bagno fresco o nuotare in piscina. Mentre un bagno fresco potrebbe non sembrare rilassante come una doccia fumante, ti rilasserà togliendo la pressione dalle ossa e dalle articolazioni, e le temperature fresche si sentiranno rinfrescanti. Se senti davvero di aver bisogno del calore di una vasca idromassaggio o di una doccia fumante, fai un bagno caldo. Quando si esegue la scansione in primo luogo, il calore sarà alleviare. Poi, lasciate che l’acqua si raffreddi mentre giacete nella vasca da bagno in modo che la temperatura non sia alta per troppo tempo.

Saltare in una doccia calda per qualche istante mentre sei incinta andrà bene, ma fai attenzione a non rimanere nell’acqua bollente per troppo tempo. Aumentare la temperatura corporea troppo alta e per troppo tempo potrebbe causare gravi difetti neurologici per il bambino.