Sono finiti i giorni in cui i dipendenti lavorano in una società fino al pensionamento. Sono finiti anche i giorni in cui i dipendenti rimangono nello stesso posto di lavoro per più di un decennio.

Per molti datori di lavoro e professionisti delle risorse umane, job hopping, soprattutto tra i lavoratori più giovani, è un mal di testa in corso. La maggior parte sta ancora cercando la ragione per cui i giovani dipendenti non rimangono a lungo in un’azienda.

Nel frattempo, molti giovani della forza lavoro non vedono un problema nel cambiare lavoro e trovare pascoli più verdi quando si presenta la necessità. Il lavoro è tanto di trovare adempimento come è circa l’assegno di paga.

Ma quanto job hopping è troppo? Lo psicologo clinico Joel Low dice che c’è una differenza tra job hopping sano e malsano.

Naturalmente, cambiare lavoro quando uno ha imparato abbastanza abilità e ha l’opportunità di affrontare diverse sfide o più responsabilità non è una cosa negativa.

“Parte di esso potrebbe essere esplorare e provare nuove aziende. In alcune industrie, la norma è quella di muoversi per salire la scala. Torna alle tue motivazioni: perché cambi lavoro?

“Alcune persone lo fanno perché pensano di meritare di meglio . Va bene. Ma quando cambi sei, sette lavori in due anni, devi iniziare a chiederti, cos’è che stai cercando?”dice Basso.

Quest’ultimo scenario si trova all’estremità estrema dello spettro. Lavoro malsano hopping è quando una persona appena non riesco a stabilirsi in un lavoro abbastanza a lungo per imparare e progredire.

“Si tratta di soddisfazione. Se, non importa quanti posti di lavoro si hop, non si è mai soddisfatti, che potrebbe essere una bandiera rossa, quella sensazione che si sta perdendo qualcosa,” Basso dice.

“A volte si tratta di,’ Perché dovrei preoccuparsi se questo lavoro mi sta lavorando così duramente? Vado solo in un posto che mi paga di più e mi lavora di meno’.”

Cambiare lavoro può essere un evento piuttosto stressante, indipendentemente dal motivo per assumere una posizione in un nuovo posto di lavoro. Si tratta di ricominciare in un luogo di lavoro sconosciuto con diverse dinamiche sociali e funzioni di lavoro da imparare.

A volte, saltare i lavori può avere un impatto negativo sulle funzioni quotidiane e sulla qualità della vita di una persona, afferma Low.

“I frequenti cambiamenti nei posti di lavoro sono malsani quando si tratta di un punto in cui non possono pagare le rate dell’affitto o dell’auto perché sono costantemente in transizione. Oppure, se si è arrivati a un punto in cui un potenziale datore di lavoro guarda il loro CV e dice, ‘Oh mio’.

“A livello psicologico, ci sono domande di compounding di soddisfazione, realizzazione e scopo ogni volta che si cambia lavoro.”

Molte persone che stanno contemplando o intraprendere un cambiamento nel loro lavoro spesso raggiungono amici, familiari, consulenti o allenatori di vita per aiuto e consigli. Ma quando frequenti cambio di lavoro inizia ad avere un impatto sulla loro vita, alcuni psicologi approccio.

Low, 29, ha lavorato con diversi clienti che hanno avuto più nuovi posti di lavoro in un breve lasso di tempo.

” La maggior parte dei clienti che vedo sono stressati o ansiosi a un punto in cui non possono funzionare. Hanno scadenze e si deprimono.

“Quando vengono da noi, hanno raggiunto un punto in cui hanno bisogno di aiuto perché ha influenzato l’altra parte della loro vita.”

Questo è, in qualche modo, legato ai motivi comuni per cui le persone vanno dagli psicologi, come alti livelli di stress e ansia, preoccupazione per le loro prestazioni e disillusione.

Quello che fanno gli psicologi come Low è aiutare le persone a capire perché stanno affrontando problemi urgenti specifici nella vita e come risolverli.

Low spiega che l’approccio che adotta coinvolge la terapia cognitivo comportamentale (CBT), una forma di terapia che aiuta le persone a capire come i loro pensieri e sentimenti influenzano il comportamento.

Descrive un esempio per illustrare il suo punto: immagina un’auto in doppia sosta che viene colpita. La reazione della persona A potrebbe essere “Nessun problema, andrò a spostare la mia auto”. La persona B potrebbe pensare “Che è stato imbarazzante”. Ma la persona C potrebbe farsi prendere dal panico e sentirsi ansiosa.

” Perché lo stesso evento influisce in modo diverso su persone diverse? Essenzialmente, è il modo in cui pensiamo. Viene dalla convinzione di base che abbiamo.

Quella convinzione principale guida letteralmente ogni motivazione e altre credenze che abbiamo”, afferma Low.

In CBT, gli psicologi prendono prendere i loro clienti attraverso una serie di spiegazioni per scoprire le loro principali convinzioni di base. CBT postula che le persone detengono alcune credenze fondamentali su se stessi che tendono a informare come vedono se stessi e il mondo, nonché come potrebbero reagire a determinate situazioni. Queste credenze fondamentali potrebbero essere positive o negative.

Secondo Low, due credenze fondamentali comuni che le persone detengono sono: “Non sono abbastanza buono” e “Non sono amabile”.

“Da quella convinzione fondamentale, puoi vedere le diverse linee uscire”, dice. In casi estremi, questo potrebbe manifestarsi in bassa autostima, fobie sociali, ansia persistente e depressione.

Low aveva un cliente che inizialmente sentiva alti livelli di ansia sul lavoro. Nel corso del tempo, che l’ansia è cresciuta in agorafobia – la paura di uscire in pubblico.

” Il mio lavoro è trovare la convinzione principale e se è un problema, modificarlo in qualcosa di più funzionale. Ad esempio, cambia “Non sono abbastanza bravo” in ” Va bene. Potrei non essere bravo in tutto, ma in alcune cose, sto bene.'”

Quindi, quando i clienti entrano e dicono di sentirsi ansiosi di non essere in grado di trovare un lavoro che amano, Low in genere li parla attraverso il passato.

“È un intero processo. Parliamo. Ci guardiamo indietro ,’ Così hai cambiato lavoro otto volte negli ultimi due anni? Come ti senti?”I sentimenti sono come sintomi”, dice Low.

Tuttavia, avverte che la CBT potrebbe non giovare a tutti, specialmente a coloro che sono meno articolati o penetranti riguardo alle loro emozioni. A seconda delle esigenze e degli obiettivi del cliente, Low può amministrare un test della personalità per far ulteriore luce sul cliente.

” La mia terapia è molto orientata agli obiettivi. Chiedo loro cosa vogliono ottenere. Si potrebbe dire, ‘Voglio essere felice ‘o’Non voglio essere più triste’. Ma e ‘cosi’ generale.

“Quindi lo scomponiamo. Cosa significa per te essere felice? Anche chiedere loro quella domanda è un grande momento aha per loro.”

Quando si tratta di salti di lavoro estremi, Low dice che è spesso difficile individuare uno o due motivi o problemi chiave. Potrebbe essere una combinazione di fattori che lavorano in tandem, come l’esperienza passata di un individuo, le aspettative di temperamento, le circostanze sul lavoro o l’incapacità di trovare il proprio posto.

Ma in linea di massima, osserva che l’attuale generazione che entra nella forza lavoro ha aspettative, circostanze sul lavoro o incapacità di trovare il proprio posto.

Ma in linea di massima, osserva che l’attuale generazione che entra nella forza lavoro ha aspettative ed esperienze diverse.

“Durante la generazione dei nostri genitori, non importa quanto succhiare il loro lavoro sono o quanto sia difficile, essi bastone con esso perché dollari e centesimi sono ciò che conta. Ma quando si tratta di trasmettere quell’esperienza, a molti bambini viene detto: ‘Non fare quello che hanno fatto mamma e papà. Fai quello che ami.’

“Abbiamo imparato che le difficoltà sono importanti ma non così importanti come fare quello che vuoi., Basso dice.

Osserva che sembrano esserci tre ampie ragioni per la sensazione di mancanza di realizzazione o direzione prevalente in molte generazioni.

Il primo è l’impazienza e il desiderio di risultati veloci. Il secondo fattore è la necessità di confrontare e cercare di tenere il passo con i loro coetanei. Dopo tutto, i social media forniscono una finestra nella vita di altre persone.

” Con Internet e i social media, pensiamo che tutti dovrebbero essere incredibili e condurre una vita fantastica. Non è una brutta cosa per cui puntare, ma è come un bonus, sai? Se non ci arrivi, va bene lah”, dice Low.

La terza ragione è la mentalità del diritto in cui i dipendenti più giovani credono di meritare più soldi o posti di lavoro migliori.

“Potrebbero dire,’ Ho una laurea, perché dovrei lavorare per RM2,000′. Devi iniziare da qualche parte giusto? Non sto dicendo che non si può guadagnare RM5,000. Puoi. Ma devi farti strada ed essere realistico”, dice Low, aggiungendo che dovrebbero gestire le loro aspettative.

Ecco cinque domande da porre prima di cambiare lavoro:

1. Quali sono i vantaggi del mio lavoro attuale?
2. Quali sono i negativi del mio lavoro attuale?
3. Cos’altro c’è là fuori per me?
4. Cosa mi vedo a fare in cinque anni?
5. Perché sto cambiando lavoro?

Questo è un elenco non esaustivo di domande. Lasciare un posto di lavoro per un altro può essere una grande decisione di vita ed è raramente una cosa semplice da fare. Queste cinque domande sono intese come un’autovalutazione preliminare. La chiave è valutare la tua situazione ed essere onesto.

“Per quanto siano utili queste domande, queste non sono le uniche cose che dovresti guardare. Ma per lo meno, copri molte delle basi, invece di andare per un capriccio”, dice Low.

Osserva che queste domande possono produrre risposte diverse a seconda di molti fattori, come l’industria lavorativa di una persona, il background socio-economico, le motivazioni e le ambizioni.

“La domanda più importante da porsi è che cosa vuoi? Dopo di ciò, entra nei pro e contro. La maggior parte delle volte, la risposta iniziale potrebbe essere “Non lo so cosa voglio”. Ci vuole tempo”, dice Low.

Se la risposta alla maggior parte di queste domande è “nessuna idea”, forse è meglio rimanere lì fino a quando non viene capito.

“Non cambiare per il gusto di cambiare”, suggerisce Low.