sei uno dei tanti sofferenza non da sintomi di Covid-19, ma gli effetti collaterali a lungo termine di quarantena e di allontanamento sociale? Stai vivendo sentimenti di isolamento e / o una sensazione di soffocamento sociale o psicologico, non diversamente dalla “febbre primaverile” dopo un lungo inverno chiuso in casa? Qui a DCA stiamo vedendo molti pazienti che esprimono questi sentimenti. Stiamo vedendo un sacco di dolore al collo e alla spalla e la tensione da lunghe ore seduti davanti al computer a casa, in persone che normalmente i pendolari al lavoro. Stiamo vedendo alcuni pazienti sviluppare una profonda depressione.

Questo è il revival di un articolo che ho scritto diversi anni fa sulla cultura americana e sui molti sintomi che vediamo spesso in clinica di “Stagnazione del Qi del fegato” nei nostri pazienti. Questi sintomi sono stati solo selvaggiamente aggravati dagli eventi di 2020, con mesi di quarantena Covid e le montagne russe della politica di preelezione. Quindi lascia che te lo chieda: Ti senti emotivamente, fisicamente e / o mentalmente bloccato? Fai il seguente quiz per scoprire se hai la classica condizione medica cinese nota come stagnazione del Qi del fegato:

1. Soffri di depressione?

2. Soffri di emicranie o frequenti mal di testa, in particolare nella regione del tempio?

3. Hai la tendenza alla rabbia o all’irritabilità?

4. Porti molta tensione nel collo e nelle spalle?

5. Hai ATM, o digrignare i denti di notte?

6. Ti svegli spesso tra le 1-3 del mattino e / o hai difficoltà a dormire durante quel periodo?

7. Soffri di frequenti dolori alle costole o di “crampi laterali” durante la corsa?

8. Hai spesso singhiozzo, sospiri molto o provi una sensazione di “grumo” in gola?

9. Avete lievi a gravi sintomi della sindrome premestruale, tra cui la tenerezza del seno, irritabilità e sensibilità emotiva, emicranie premestruali o mal di testa, o crampi mestruali e coaguli?

10. Avete allergie che includono prurito, rosso, o lacrimazione degli occhi?

11. Ti è mai stato diagnosticato un ipertiroidismo?

Se hai risposto sì a uno o alla maggior parte dei sintomi di cui sopra, soffri di vari gradi di stagnazione del Qi del fegato. Prima del “Covid times”, la stagnazione del Qi del fegato era solitamente causata da troppa attività: il tipico stile di vita americano include impegni e liste esaustive di cose da fare, con non abbastanza tempo nel corso della giornata per sentirsi mai completi. Siamo tutti ben addestrati a mettere da parte i semplici piaceri della vita a favore del perfezionamento dei nostri impegni, che possono lasciarci spesso sopraffatti e frustrati. Avanti veloce per 2020, e stiamo vivendo quasi il contrario: restrizioni di viaggio e sociali che ci fanno sentire che siamo stati messi in una camicia di forza! È interessante notare che sia il movimento troppo e troppo poco del Qi del fegato può causare gli stessi effetti: stagnazione e sintomi.

Secondo la medicina cinese, il fegato è il magazzino e il regolatore del flusso di sangue e Qi nel corpo. Il compito del fegato è quello di assorbire e assimilare tutte le tossine, fornire e trasportare sangue puro e purificare il corpo dai blocchi in modo che l’energia possa muoversi liberamente. Quando la funzione del fegato è interrotta, siamo costretti ad assumere più carico tossico di quanto possiamo gestire emotivamente e fisicamente. Senza un’adeguata disintossicazione, le nostre reazioni verso il nostro ambiente esterno si trasformano in esplosioni emotive esterne di frustrazione e irritabilità, o depressione interiorizzata. Diventiamo inclini ad allergie, malattie autoimmuni, sbalzi d’umore e soggetti a tensione ostruttiva cronica nel corpo che può manifestarsi come mal di testa, dolore al collo e alla spalla e tensione della mascella.

Con periodi prolungati di ristagno e malfunzionamento del fegato, si dice che il sangue del fegato sia consumato. Questo può portare a perdita di memoria a breve termine e affaticamento mentale. Gli occhi sono direttamente collegati al fegato, con conseguente compromissione della vista, visione offuscata, secchezza e sensibilità alla luce. Significativo in “tempi di Covid”, questi sintomi oculari sono solo esagerati da lunghi periodi di tempo davanti agli schermi. (Speriamo che si stanno facendo uso di luce blu blocco occhiali!)

Il fegato governa il sistema riproduttivo nella medicina cinese. Ciò si lega strettamente con la comprensione medica occidentale del fegato e del suo ruolo critico nell’elaborazione degli ormoni. I sintomi della sindrome premestruale che indicano una disfunzione epatica includono gonfiore e tenerezza del seno, irritabilità, crampi, coagulazione del sangue, emicranie o mal di testa prima, durante e dopo il sanguinamento mestruale. Periodi di luce o addirittura mancanza di un periodo (amenorrea) sono indicativi del consumo a lungo termine di sangue epatico.

Quindi cosa possiamo fare per aiutare la stagnazione del Qi del fegato? Le formule di erbe cinesi e l’agopuntura regolare sono particolarmente efficaci per il trattamento del ristagno del Qi del fegato e dei sintomi di carenza di sangue del fegato. Prendere le erbe per alcuni mesi e / o ricevere trattamenti settimanali di agopuntura risolverà la maggior parte dei sintomi della sindrome premestruale e il disagio mestruale, così come mal di testa o emicranie, depressione, tensione del collo e della spalla, irritabilità e insonnia e persino “plum pit qi” (sensazione di un nodo alla gola).

Si dice che un protocollo a quattro punti indicato come le quattro porte nella medicina cinese, utilizzando i punti dell’intestino crasso 4 e del fegato 3, regoli fortemente il flusso di Qi nel corpo. Ci sono un certo numero di rimedi erboristici cinesi che sono notevoli per regolare il Qi del fegato, ma il più noto è Xiao Yao San, o “Vagabondo libero e facile” (non amiamo quel nome in questi tempi). Indicato anche come “il migliore amico di una donna”, Xiao Yao San contiene una magica combinazione di erbe che si dice “dragare” o regolare il Qi del fegato, mentre contemporaneamente aumenta il sangue del fegato regulating potente regolazione e normalizzazione del ciclo mestruale.

Oltre alle erbe cinesi e all’agopuntura, la dieta e lo stile di vita possono fare una differenza significativa. Alcuni alimenti e spezie possono aiutare ad eliminare la stagnazione nel fegato e produrre un chiaro flusso di energia. Cardo mariano, tarassaco verdi e radice, aglio, cipolle, curcuma e spezie da cucina comuni come origano, timo e basilico aiutano il fegato nella sua funzione di movimento e regolazione. Usato con moderazione, il caffè può anche essere un potente regolatore del Qi del fegato: i pazienti spesso riportano i loro sintomi aiutati con un po ‘ di caffeina. Attenzione però too troppo può facilmente aggravare! Xiao Yao San può essere un ottimo sostituto.

Altri alimenti, come zucca, patate dolci, datteri, barbabietole e verdure a foglia scura aiutano a nutrire il sangue del fegato. In effetti, il miglior cibo per il fegato È il fegato: il fegato crudo o cotto più volte al mese è il modo più comune in cui le persone tradizionali hanno sostenuto la salute del fegato, e in particolare la salute riproduttiva.

L’esercizio è molto importante per spostare il Qi del fegato e facilitare il flusso nel corpo. La medicina cinese raccomanda un esercizio moderato come tai chi, yoga, ciclismo ed escursionismo. Forme più estreme di esercizio fisico possono portare a una perdita di sangue epatico. Si dice che il sangue del fegato nutra i tendini e una carenza porterà a tendini deboli e fragili soggetti a lesioni. Questa perdita di sangue del fegato con eccessivo esercizio fisico è visto più graficamente in atleti di sesso femminile che in genere o smettere di avere un periodo mensile, o hanno un periodo molto leggero.

Per quelli di voi che sono “Tipo A”, devi lavorare duramente per trovare l’equilibrio. È vero che quelli con una funzionalità epatica sana possono essere di grande successo, innovativi e pionieri nelle loro passioni nella vita. Tuttavia, senza cure adeguate, e portato in eccesso, questo stile di vita porta rapidamente al burn-out e molti dei sintomi fisiologici sopra elencati iniziano a manifestarsi. Il nostro consiglio per questi individui è quello di affrontare le sfide della vita con entusiasmo, mentre allo stesso tempo essere disposti a ritagliarsi il tempo per il riposo, relax, e “annusare le rose” lungo la strada.

E per ora, mentre continuiamo nella coda del 2020, in tempi di caos estremo e immobilità socialmente imposta? Stiamo tutti andando ad avere a lavorare duramente per amare i nostri fegati, e ottenere attraverso l ” anno insieme! Respiri profondi, il vostro esercizio scelto che si collega consapevolmente con il vostro corpo, mangiare consapevole, agopuntura, sonno ristoratore, e pulizia disintossicazione fegato annuale o stagionale dovrebbe portare lungo la strada un bel modo per essere uno dei pochi con un fegato sano.