Solo 6 ingredienti necessari per questa crema pasticcera succulenta, cremosa e decadente! Goditi qualsiasi notte della settimana con la tua dieta keto, low carb o carnivora!

Questa semplice crema pasticcera all’uovo keto viene preparata molto rapidamente utilizzando un frullatore ad alta potenza. Questo uovo ricette crema richiede solo 6 ingredienti e pochi minuti per preparare poi cuoce perfettamente in forno. Goditi questa crema pasticcera all’uovo cremosa in qualsiasi momento della giornata! Con solo 1 carboidrati totali per porzione questo si adatta facilmente alle tue macro sulla tua dieta keto.

Quando hai davvero un debole per i dolci che stai cercando di controllare su una dieta cheto o anche una dieta a basso contenuto di carboidrati, fare qualcosa che usi dolcificanti naturali senza zucchero è la strada da percorrere. Soddisfare i più golosi senza chiodare la glicemia. Mantenere i livelli di glucosio nel sangue bello e costante per tutto il giorno è uno dei modi migliori per controllare le voglie di zucchero e perdere peso. Questa crema all’uovo è solo leggermente dolce ma può essere regolata secondo le tue preferenze. Topping con panna montata senza zucchero è anche un’idea fantastica!

Che cos’è la crema all’uovo?

Una semplice crema pasticcera all’uovo al forno è semplicemente uova, latte, sale e dolcificante. Sono gli ingredienti di base necessari per fare una quiche keto. Quando cotto a bassa temperatura, a bagnomaria, la consistenza è liscia come la seta e scende come il burro! Per rendere questa crema all’uovo keto amichevole, abbiamo scambiato il latte con la panna e abbiamo scambiato lo zucchero raffinato bianco con il nostro dolcificante cheto senza zucchero, a basso contenuto di carboidrati. Godere di questa crema pasticcera ogni giorno si adatta perfettamente alla tua vita a basso contenuto di carboidrati perché è solo 1 carb e solo circa 200 calorie rendendo questo un piacere facile da godere mentre ancora perdere peso.

Strumenti per fare uovo crema pasticcera

Blender-Utilizzando un frullatore ad alta potenza otterrà questo uovo crema preparata rapidamente per cuocere. Potresti frullare a mano ma usando un frullatore assicurerai che tutto sia ben miscelato, senza grumi.

Ramekins – Ho usato 6 oncia ramekins ma si potrebbe anche utilizzare un piatto da forno quadrato da 8 pollici. I ramekins lo rendono più facile da servire e sono perfettamente porzionati.

Teglia-Ho usato una teglia di vetro 9 per 13 per posizionare i ramekins, quindi ho aggiunto acqua calda alla teglia a circa metà dei lati dei ramekins.

Come conservare la crema all’uovo

Puoi goderti questi caldi appena sfornati o raffreddarli in frigo per goderti tutta la settimana. Lasciare raffreddare completamente, quindi posizionare un involucro di plastica o una pergamena sopra ogni ramekin e conservare in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Non suggerirei di congelarli perché non sono sicuro di quanto bene questi si scongeleranno, ma ovviamente potrebbe essere fatto, ma penso che sia meglio se fatto fresco e appena refrigerato.

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Sugar Free Cheto Crema di Uova

Tempo di Preparazione 5 minuti

Tempo di cottura 30 minuti

Porzioni 5 creme

Calorie 222 kcal

Autore Brenda Bennett

Ingredienti

• 4largeeggs 1.5 cupsheavy crema .5cupunsweetened latte di mandorla
• 1/2tspvanilla liquido di stevia
• 1tspvanilla estratto
• 1/3cupBetter di Zucchero substituteor di Scarto
• pinchsalt

Istruzioni

1. Preriscaldare il forno a 350 gradi F. mettere 5 stampini in 9 da 13 teglia da forno.

2. Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio. Versare uniformemente in ramekins.

3. Mettere 9 da 13 teglia nel forno. Versare acqua calda nella teglia fino a raggiungere la metà dei lati dei ramekins.

4. Cuocere per 30 minuti o fino a quando le cime sono dorate, ma crema pasticcera è ancora un po ‘ jiggly. (Se si dispone di un forno a gas, potrebbe essere necessario 40 minuti). Togliere dal forno e lasciare raffreddare e mettere per circa 10 minuti.

5. Godetevi caldo o refrigerare e top con panna montata senza zucchero.

Nutrition Facts

Sugar Free Keto Egg Custard

Amount Per Serving (1 custard)

Calories 222Calories from Fat 180

% Daily Value*

Fat 20g31%

Saturated Fat 12g75%

Cholesterol 149mg50%

Sodium 57mg2%

Potassium 55mg2%

Carbohydrates 1g0%

Sugar 1g1%

Protein 5g10%

Vitamin A 216IU4%

Calcium 22mg2%

Iron 1mg6%

* Percent I valori giornalieri sono basati su una dieta a 2000 calorie.

Benedizioni, Brenda