Che cosa è una dieta sensoriale?

Proprio come il bambino ha bisogno di cibo per tutto il corso della giornata, anche la necessità di input sensoriale deve essere soddisfatta. Una “dieta sensoriale” (coniata da OT Patricia Wilbarger) è un piano di attività accuratamente progettato e personalizzato che fornisce l’input sensoriale di cui una persona ha bisogno per rimanere concentrata e organizzata per tutto il giorno. Proprio come si può jiggle il ginocchio o masticare gomma per rimanere svegli o immergersi in una vasca idromassaggio per rilassarsi, i bambini hanno bisogno di impegnarsi in stabilizzazione, attività di messa a fuoco troppo. Neonati, bambini piccoli, adolescenti e adulti con problemi sensoriali da lievi a gravi possono tutti beneficiare di una dieta sensoriale personalizzata.

Ogni bambino ha un insieme unico di bisogni sensoriali. In generale, un bambino il cui sistema nervoso è sovraffollato e troppo cablato ha bisogno di un input più calmante, mentre il bambino che è più underoused e troppo stanco ha bisogno di un input più allarmante. Un terapista occupazionale qualificato può utilizzare la sua formazione avanzata e le sue capacità di valutazione per sviluppare una forte dieta sensoriale per il tuo bambino—o te-ma spetta a te e al tuo bambino implementarla durante il giorno.

La grande notizia è che gli effetti di una dieta sensoriale, combinata con l’intervento professionale, sono di solito immediati E cumulativi. Le attività che ravvivano il tuo bambino o lo calmano non sono solo efficaci nel momento; in realtà aiutano a cambiare il sistema nervoso del tuo bambino nel tempo in modo che lui o lei sia meglio in grado di:

• tollerare sensazioni e situazioni che sono difficili
• regolare le emozioni, la prontezza di riflessi e aumentare la soglia di attenzione
• ridurre le sensoriale alla ricerca e sensoriale, evitando comportamenti
• gestire le transizioni con meno stress

Creazione di una Dieta Sensoriale: Ingredienti

si consiglia di lavorare con un terapista occupazionale, che ha una solida comprensione di problemi di elaborazione sensoriale. Uno degli aspetti più difficili della difficoltà sensoriale è riconoscere quando un bambino è iperattivo o poco reattivo in un dato momento, e quindi calibrare l’input sensoriale per incontrarlo dove si trova e fornire una “giusta sfida” per aiutarlo ad andare avanti in uno stato “giusto” dell’essere. Ecco perché è così importante collaborare con un aiuto esperto. Il nostro libro completo, Raising a Sensory Smart Child, che include la lista di controllo sensoriale è possibile stampare qui, è orientata verso la costruzione del vostro “intelligenza sensoriali.”

Stampa queste attività di dieta sensoriale per iniziare. Avrai bisogno di modificarli a seconda dell’età del tuo bambino, del livello di eccitazione (lei per aumentare o rilassarsi?), se lei è a scuola, a casa, o lontano, e se non si dispone di attrezzature speciali disponibili. Vedere la nostra pagina Giocattoli e attrezzature per gli elementi che forniscono preziosi input sensoriali. Controlla anche la nostra pagina di lavoro con le scuole per quanto riguarda la dieta sensoriale a scuola.

Propriocezione

L’input propriocettivo (sensazioni da articolazioni, muscoli e tessuti connettivi che sono alla base della consapevolezza del corpo) può essere ottenuto sollevando, spingendo e tirando oggetti pesanti, incluso il proprio peso. Un bambino può anche stimolare il senso propriocettivo impegnandosi in attività che spingono le articolazioni insieme come spingere qualcosa di pesante o tirare le articolazioni a parte come appendere da barre di scimmia.

Bambini e bambini in età prescolare

Fare un “burrito” o “sandwich.”Premi saldamente le braccia le gambe e la schiena del tuo bambino con i cuscini o fai un “burrito” arrotolandola in una coperta.

Spingere e tirare. Può spingere il proprio passeggino, e un bambino più forte può spingere un passeggino o un carrello pieno di oggetti ponderati come generi alimentari.

Portare quel peso. Il tuo bambino può indossare uno zaino o un marsupio pieno di giocattoli (non troppo pesanti!).

Bambini in età scolare

Salta! Avere il vostro bambino saltare su un mini-trampolino o rimbalzista o giocare hopscotch.

Spingere e tirare. Fagli aspirare, portare libri da una stanza all’altra, aiutare a lavare finestre o un tavolo e trasferire il bucato bagnato dalla lavatrice all’asciugatrice.

Adolescenti e adulti

Sollevamento di carichi pesanti. Senza sforzare, adolescenti e adulti possono spalare la neve o sollevare pesi liberi.

Spingere, tirare e trasportare. Rastrellare le foglie, spingere oggetti pesanti come legna da ardere in una carriola, fare flessioni contro il muro, indossare uno zaino pesante (non troppo pesante!) o tirare uno zaino in stile carrello dei bagagli, o falciare il prato con una falciatrice a spinta.

Pressione rassicurante. Ottenere un massaggio costante, utilizzare un giubbotto ponderato o lap pad da un catalogo di terapia, o posizionare pesi leggeri nelle tasche di un tipo di pesca, atletica o regolare di gilet. (Si prega di vedere Raising a Sensory Smart Child per consigli wearable ponderati e precauzioni).

Vestibolare

Ingresso vestibolare (il senso del movimento, centrato nell’orecchio interno). Qualsiasi tipo di movimento stimolerà i recettori vestibolari, ma la rotazione, l’oscillazione e l’impiccagione a testa in giù forniscono l’input più intenso e duraturo. Se il bambino ha sensibilità vestibolari( movimento), si prega di lavorare a stretto contatto con un OT intelligente sensoriale che può aiutare a riconoscere e prevenire i segni di sovraccarico del sistema nervoso.

Bambini e bambini in età prescolare

Swing. Incoraggiala a dondolare sulle altalene del parco giochi, provando vari tipi di altalene e movimenti, come da davanti a dietro e da un lato all’altro.

Gira. Fallo girare usando un Sit n ‘ Spin, Dizzy Disc Jr. o una sedia da ufficio. Lasciala correre in cerchio e guidare una giostra. Tieni il braccio del tuo bambino e gira in cerchio mentre si solleva da terra, o gioca in aereo tenendo una delle sue braccia e la gamba sullo stesso lato del suo corpo mentre giri sul posto (solo se non ha un tono muscolare basso).

Bambini in età scolare

a testa in giù. Fallo appendere a testa in giù dall’attrezzatura del parco giochi, fare capriole o cavalcare sulle montagne russe loop-de-loop.

Oscillare e rotolare. Incoraggiarla a utilizzare altalene parco giochi e rotolare giù per una collina erbosa o innevata (che buon ingresso propriocettivo pure).

Gira. Incoraggiarla ad andare su giostre parco di divertimenti che girano, avere un Dizzy Disc Jr..

Adolescenti e adulti

Altalena e rotazione. Dondolare su un’amaca, utilizzare altalene parco giochi o giostra (non sei mai troppo vecchio!).

Sposta quel corpo! Fare ruote, nuotare (facendo capovolgere gira e capriole in acqua), fare jumping jacks, e danza.

Tattile

Il senso tattile rileva il tocco leggero, la pressione profonda, la consistenza, la temperatura, le vibrazioni e il dolore. Ciò include sia la pelle che copre il corpo che la pelle che riveste l’interno della bocca. Problemi tattili orali possono contribuire a mangiare schizzinosi e difficoltà di alimentazione.

Bambini e bambini in età prescolare

Cibo e bevande. Lascia che il tuo bambino beva seltzer o acqua minerale gassata per provare le bolle in bocca (puoi aromatizzarlo con un po ‘ di succo o con limone, lime, ecc.).

Gioca disordinato con le trame. Avere il suo gioco con sapone schiumoso o crema da barba, e aggiungere sabbia per texture extra. Avere il suo fingerpaint, giocare con colla glitter, mescolare pasta biscotto e pastella torta, e così via. Lasciate che il vostro bambino utilizzare la sandbox parco giochi o creare il proprio a casa, riempiendo un bidone con fagioli secchi e riso o altri materiali e piccoli giocattoli. Coprire e conservare il bidone per un uso futuro.

Usa materiale di modellazione adatto ai bambini come Play-Doh, Model Magic e Sculpey (il classico Play-Doh Fun Factory fornisce anche un eccellente input propriocettivo). Non forzare mai un bambino che non è disposto a toccare sostanze “schifose”. Lascialo usare un pennello, un bastone o anche un giocattolo per un’esplorazione cauta.

Vestire. Vesti in costumi divertenti per abituarsi alla sensazione di abbigliamento sconosciuto,

Bambini in età scolare

Cibo e bevande. Fornisci al tuo bambino cibi surgelati (ghiaccioli, frutta o verdura congelata) e cibi a temperatura mista (hot fudge sundae, taco caldo con condimenti freddi, ecc.).

Entra in contatto con la natura. Incoraggialo a camminare a piedi nudi nell’erba (evitando applicazioni di pesticidi), sabbia o sporcizia. Avere lui giardino e rinvasare piante da interno.

Giocare dress-up. Incoraggiare il gioco con il make-up, face painting, e costumi, mettendo su un gioco o fare un mini film con una videocamera.

Adolescenti e adulti

Hobby tattili. Scolpire, cucire, tessere, lavorare all’uncinetto o lavorare a maglia. Creare un album (che comporta un sacco di incollare e lavorare con texture diverse). Utilizzare carta vetrata per lisciare un progetto di lavorazione del legno. Fare le cose di argilla, e provare a utilizzare la ruota di un vasaio.

Uditivo

L’ingresso uditivo si riferisce sia a ciò che sentiamo che a come ascoltiamo, ed è fisiologicamente connesso con il senso vestibolare. Oltre a vari tipi di musica registrata e dal vivo, qui ci sono alcuni modi bambini e adulti possono ottenere calmante e l’organizzazione di ingresso uditivo.

Esci e ascolta. Vai in spiaggia o stai fermo e ascolta la pioggia, il tuono e così via. Se si sente il canto degli uccelli, cercare di identificare quale direzione un determinato uccello sta chiamando da.

Ascolta le registrazioni audio naturali. Ci sono molte registrazioni di pioggia che cade, onde dell’oceano, canti di uccelli, e così via. A volte le registrazioni sonore naturali dispongono anche di strumentazione leggera con flauti, tastiere, ecc. Alcuni bambini e adulti trovano che dormono meglio se suonano musica del genere.

Gioca un gioco di ascolto. Tu e il tuo bambino sedete molto tranquillamente e cercate di identificare i suoni che sentite (traffico, ronzio del frigorifero, chiusura di una porta, ecc.) e da dove viene.

Trovare calmante, musica di messa a fuoco. Ascoltare musica appositamente progettato per promuovere la calma, messa a fuoco, energia, o la creatività. Tieni presente, ovviamente, che la preferenza musicale è altamente idiosincratica, quindi ci vorrà un po ‘ di sperimentazione. La musica che ami può turbare il tuo bambino, mentre la musica che trova così rilassante può spingerti su per il muro.

Incoraggia la musicalità. Fornisci a tuo figlio uno strumento musicale e incoraggialo a suonare e persino a prendere lezioni.

Dagli un po ‘ di controllo. Per un bambino con sensibilità uditiva, prevedere e controllare i suoni può essere molto utile. Incoraggiarlo ad accendere l’aspirapolvere, aiutarlo a scoppiare i palloncini dopo una festa di compleanno, anticipando il rumore. Prova Sound Eaze e la scuola Eaze CD che desensibilizzano i bambini a suoni di tutti i giorni, come vampate di calore servizi igienici, tuoni, cani che abbaiano, allarmi, e altri suoni molti bambini trovano angosciante.

Crea suoni piacevoli. Prendi una macchina per il rumore bianco, una fontana di rocce e acqua da tavolo o un acquario.

Visual

L’input visivo può spesso essere sovrastimolante per un bambino con problemi sensoriali. Pensa ai modi in cui puoi semplificare il campo visivo a casa o a scuola per un effetto calmante e organizzativo. In alternativa, se il bambino sembra “sintonizzato” e non risponde facilmente alla stimolazione visiva, aggiungi oggetti dai colori vivaci per incoraggiare l’attenzione visiva. Ad esempio, un bambino che ha difficoltà ad eccitarsi per il gioco può essere attratto da una cassa giocattolo dipinta a colori vivaci piena di giocattoli dai colori accattivanti. Un bambino che sembra incapace di guardare una palla mentre rotola può essere in grado di guardarla se la palla si accende o fa rumore mentre si muove.

Evitare immagini in eccesso. Nascondere disordine in bidoni o scatole o dietro le tende o porte-un semplice, tinta unita tenda appeso sopra una libreria riduce istantaneamente disordine visivo. Nelle stanze in cui il bambino trascorre molto tempo, prova a usare tappeti colorati invece di quelli a motivi geometrici. Le pareti in tinta unita in colori neutri o tenui sono meno stimolanti della carta da parati a motivi geometrici in colori vivaci.

Mettilo altrove. Chiedi a tuo figlio di sedersi davanti a un’aula dove c’è meno distrazione. Potrebbe anche aver bisogno di sedersi lontano dalla finestra per evitare il fascino della vita all ” aria aperta. Alcuni bambini fanno meglio seduti nella parte posteriore della stanza in modo che possano monitorare ciò che gli altri bambini stanno facendo senza girare costantemente intorno. Lavora con l’insegnante e un OT per vedere quale posizionamento del sedile funziona meglio.

Essere sensibile al colore. Evitare giocattoli, vestiti, asciugamani, ecc., in colori che il Suo bambino trova angosciante.

Odore

L’ingresso olfattivo (senso dell’olfatto) passa attraverso il naso e va dritto alla parte più primitiva ed emotiva del cervello. Quindi, se il vostro bambino è sconvolto da qualcosa di essere puzzolente, non c’è da meravigliarsi. Certi odori possono stimolare, calmare o mandarlo in sovraccarico sensoriale.

Puzza di roba! Esplora i profumi con il tuo bambino per trovare quelli che funzionano meglio per raggiungere il tuo obiettivo (per calmarlo o svegliarlo). Ognuno ha preferenze diverse, ma i profumi di vaniglia e rosa sono generalmente calmanti. Menta piperita e agrumi sono di solito avvisando. Diciamo che il tuo bambino ha bisogno di aiuto per rimanere calmo e ama la vaniglia. È possibile utilizzare sapone alla vaniglia e oli da bagno di alta qualità al momento del bagno, candele alla vaniglia o oli essenziali in una macchina per aromaterapia prima di coricarsi e lozione per il corpo alla vaniglia. Evitare profumi sintetici.

Attenzione: alcuni bambini, adolescenti e adulti non tollerano bene i profumi forti. Per loro, utilizzare detersivo per bucato e shampoo non profumati e altri prodotti non profumati.

Gioco profumo. Gioca un gioco odore con il vostro bambino. Farle chiudere gli occhi o indossare una benda e cercare di identificare gli odori come agrumi, fiori, spezie come la cannella, e così via.

Gusto

L’input del gusto è percepito dalla nostra lingua, ma il modo in cui lo interpretiamo o lo sperimentiamo è fortemente influenzato dal nostro senso dell’olfatto. Come esperimento, masticare un po ‘ di gomma fino a quando il sapore è andato, quindi tenere un limone sotto il naso; la gomma avrà un sapore di limone. Aiuta il tuo bambino ad ampliare i gusti che tollera o che gli piacciono e usa i gusti forti che gli piacciono per aiutare a suscitare il suo sistema pigro.

Dai cibi dal sapore forte prima di introdurne di nuovi. I gusti forti possono stimolare la bocca di un bambino meno sensibile e renderlo più disposto a provare nuovi cibi. Prima di presentare nuovi alimenti, lascia che il bambino abbia una menta piperita, un orso gommoso acido o un altro cibo dal sapore forte.

Gioca un gioco di gusto. Se il bambino non ha una forte reazione negativa allo zucchero raffinato (diventa molto “iper” o assonnato), ottenere un assortimento di gelatine aromatizzate. Mangiare uno alla volta, e avere il suo indovinare quale sapore è. Se si desidera evitare lo zucchero (e il colore artificiale e il sapore nella maggior parte delle caramelle), si può giocare a questo gioco con fette di frutta, o un altro spuntino più sano.

Coinvolgilo nella preparazione del cibo. I bambini hanno maggiori probabilità di assaggiare qualcosa se aiutano a farlo. Lascia che il tuo bambino ti aiuti a coltivare frutta, verdura ed erbe, e pianifica la cena e fai acquisti. Dagli un senso di controllo: lascia che scelga tra pollo o pesce, fagiolini o zucchero, patate o riso. Quindi lascia che il tuo bambino metta la carne nella teglia, rompa le punte di verdure e scarichi in acqua, e così via. Lascia che ti aiuti a organizzare il cibo su ogni piatto in modo che sia bello.

Gioca con il tuo cibo. Un cosiddetto mangiatore esigente può essere più disposto a mangiare “rocce e alberi” di polpette e broccoli. Accordi divertenti come alcuni bastoncini di verdure e pomodori d’uva collocati in un modello di faccina sorridente su un piatto incoraggiano i bambini a gustare qualcosa di nuovo.

Dieta sensoriale del campione

Ecco una dieta sensoriale del campione, creata per un bambino di seconda elementare con disturbo dell’elaborazione sensoriale. Abbiamo usato il fastidioso termine “come indicato” per evitare di fornire una ricetta libro di cucina. Le attività devono essere individualizzate per ogni bambino e modificate frequentemente per soddisfare le mutevoli esigenze. Un programma separato è stato elaborato per questo bambino con la scuola, tra cui frequenti interruzioni di movimento, un cuscino gonfiabile del sedile per dimenarsi rimanendo seduti e fornendo snack di comfort orale croccanti/gommosi al momento della scrittura.

il Mattino

• Massaggio sulle gambe e sulla schiena per aiutare wake up
• Ascoltare i suggerimenti di ascolto terapeutico CD
• Utilizzare spazzolino vibrante e/o la vibrazione, spazzola per capelli
• Mangiare croccanti cereali con frutta e di alcune proteine
• Spin Vertigini Disco Jr, come indicato dal vostro OT o PT
• Saltare su mini-trampolino come diretto

Dopo la scuola

• Vai a un parco giochi per almeno 30 minuti
• Spingere il carrello della spesa o passeggino
• Spinning diretto
• Mini-trampolino. Aggiungi varietà: fallo giocare a prendere o gettare i giocattoli in un cesto mentre salti.
• Massaggia i piedi per “riorganizzare”, usa il mastice per la terapia, fai “panini per il corpo”, carriola cammina
• Fai esercizi con la palla come indicato
• Ascolta il CD di ascolto terapeutico
• Lavoro orale — succhia liquidi spessi attraverso una cannuccia, mangia snack croccanti e gommosi o mastica la gomma prima e / o durante le attività da tavolo

.

Aiuto set tavolo, utilizzando due mani per trasportare e bilanciare un vassoio

Fornire cibi croccanti e gommosi

Di notte

• Famiglia tempo: argilla progetti, progetti di pittura, ecc.
• Bagno caldo con bolle e olio essenziale calmante
• Massaggio durante il tempo di lettura