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Si ricarica il telefono quando si esaurisce il succo. Si ricarica il serbatoio di gas quando si è in esecuzione su vuoto. Ma a volte, ti dimentichi di fare una pausa e ricaricare il tuo bene più prezioso: il tuo corpo (e il cervello che è dentro di esso).

Se ami quello che fai, sei tra un lavoro e l’altro o hai un lavoro che odi: stai lavorando. Vivere è anche un lavoro. Uno piuttosto difficile, in realtà. Solo l’atto di alzarsi la mattina può essere un compito arduo. E non sto nemmeno parlando di tutte le responsabilità che abbiamo.

Allora, perché si fa a rendere la vita ancora più impegnativo da non prendere una vacanza per ricaricare? Non sto parlando dei vostri fine settimana che sono pieni di attività, o vacanze in cui si fa più lavoro che rilassarsi.

No, quel tipo di” tempo libero ” costa solo energia. Sto parlando di riposo con un motivo molto specifico: Per ricaricare la batteria in modo da poter tornare a vivere una vita produttiva.

Una pausa riduce lo stress e migliora la produttività.

La ricerca scientifica mostra che una vacanza diminuisce lo stress percepito dal lavoro e il burnout. Ora, questo è un vantaggio piuttosto solido di prendere qualche giorno di riposo. Ma c’è di più.

Come forse saprai, sono sempre interessato alla produttività. Nel caso di riposo o di una vacanza, la mia domanda è:

Farò più cose quando torno?

La risposta è sì, ma c’è una cosa importante da tenere a mente. Ma torniamo un po ‘ indietro: cosa significa fare di più? Fare le cose non ha nulla a che fare con il tempo—se lavori più ore, non necessariamente fai di più.

In effetti, la ricerca mostra che lavorare più ore in generale significa meno produttività.

Perché? Beh, spesso perdiamo tempo se ne abbiamo un sacco. È semplice: se ti dico, hai un anno per scrivere un articolo. Cosa faresti? Rimandalo a domani, giusto?

Ma cosa succede se ti dico che hai solo 2 ore? Probabilmente inizierai subito. Quindi, in un certo senso, avere più giorni liberi e meno giorni per lavorare, ti costringe ad essere più efficace con il tuo tempo.

La ricerca mostra che una vacanza di per sé non ti renderà più produttivo, ma quando hai più giorni liberi, hai un forte desiderio di fare più cose in meno tempo.

E questa è una situazione vantaggiosa per tutti: tu, la tua attività o il tuo lavoro. Si toglie un paio di giorni, ricaricare, trascorrere del tempo con la famiglia o con gli amici, e quando si torna, sei più produttivo.

Suona alla grande. Ma aspetta, c’è un avvertimento.

Quando la tua vacanza è stressante, i benefici positivi vanno via. Quindi mantieni lo stress al minimo durante le tue vacanze. In caso contrario, hai sprecato un’occasione perfetta per rilassarsi e aumentare la produttività complessiva.

Recentemente ho sentito che avevo bisogno di una pausa per diversi motivi. Ho avuto un paio di ferite che non sembravano andare via e aveva meno energia. Avrei potuto alimentato attraverso, ma invece, ho deciso di andare in vacanza con la mia famiglia. Per una settimana, non ho fatto assolutamente nessun lavoro. E quando sono tornato, ero pieno di energia.

Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a fare una pausa che ti ricarichi completamente.

Fai quello che vuoi

Non ci sono regole per prendere le vacanze e tutti si rilassano in un modo diverso. Se ti piace pianificare la tua vacanza, fallo e basta. Se vuoi andare con il flusso, allora fallo.

Vuoi svegliarti presto? Fare. Non ti piace svegliarti presto? Dormi. Anche se vai in vacanza con il tuo partner, gli amici o la famiglia, non devi stare insieme 24/7. A volte puoi anche fare cose che ti piacciono.

La chiave è di non avere aspettative sulla vostra vacanza. Lascia andare tutto. Inoltre, non mi piace pubblicare le foto delle vacanze sui social media. Altrimenti, sto costantemente pensando di scattare una bella foto in modo da poter impressionare gli altri.

Probabilmente farai anche cose che non faresti solo per scattare una foto. “Ho davvero bisogno di noleggiare una moto d’acqua in modo da poter scattare una foto con esso.” No, non lo fai.

Chi se ne frega? Concentrati sul goderti i momenti che vivi. Qualunque siano quei momenti.

Leggi

Bill Gates è famoso per la sua vorace abitudine alla lettura. Egli è anche noto per la sua ‘Think Week’ dove non fa altro che leggere e pensare.

Non devi essere Bill Gates per pensare alla tua vita e alla tua carriera. Tutti noi abbiamo le nostre routine quotidiane, settimanali e mensili. Di solito, le routine e le abitudini funzionano molto bene. Tuttavia, puoi anche rimanere bloccato all’interno di un ciclo.

Ecco perché ti consiglio di fare un passo indietro dalla tua vita quotidiana e dalla tua carriera. Se lo fai, possono accadere due cose: quando ti allontani, ti manca la tua vita quotidiana e non vedi l’ora di riprendere da dove avevi interrotto.

Oppure, accadrà il contrario. Non vuoi tornare indietro. Vedi che come un segno che è necessario apportare un cambiamento. In entrambi i casi, una pausa serve sempre uno scopo. Non solo ti aiuta a ricaricare, ma ti farà anche pensare.

Ecco perché mi piace leggere per ore durante le mie vacanze.

Annoiarsi

Una delle mie strategie preferite per trovare nuove idee è quello di annoiarsi fuori di testa. Sembra più facile di quanto non sia a causa di distrazioni.

In passato, farei di tutto per NON annoiarmi: guardare la TV, uscire, navigare su Facebook, ecc. Ma sapevi che puoi usare la noia a tuo vantaggio?

Invece di dare in distrazioni, basta dare nella noia e vedere che porta la tua mente a. Infatti, uno dei miei artisti preferiti di tutti i tempi, Andy Warhol, abbracciato la noia. Si può dire dai film noiosi che ha fatto o dai riferimenti che ha fatto nella filosofia di Andy Warhol di annoiarsi.

Ogni volta che colpisco un muro creativo, non faccio nulla. Letteralmente, niente. Provaci qualche volta. È una grande strategia; forse si arriva con la prossima cosa migliore nel vostro settore.

Non è mai un buon momento per fare una pausa.

• “Ho solo bisogno di finire questo progetto.”
• ” Il mio capo non lo accetterà mai.”
• ” La gente penserà che sono pigro.”
• ” Non ho tempo.”
• ” La mia famiglia ha bisogno di me.”

Sì, sì, ci sono stato anch’io. Ma cosa preferiresti: continuare a lavorare senza riposare e bruciare? O riposati un po ‘ prima di essere stanco?

Quindi, prima di utilizzare tutti quei validi motivi per non prendere una pausa, pensare a ciò che tutte le persone nella tua vita hanno a che fare se non sei più qui. Sì, sei importante. Quindi abbi cura di te. Prenditi una pausa e torna con più energia.