Ora non fraintendetemi. Mi piace Theodore Roosevelt e sono andato avanti con il suo pensiero che “Il confronto è il ladro di gioia” per molti anni, infatti ho usato la citazione in alcuni dei miei video per allontanare le persone da questa orribile abitudine. Ma ora mi sto rendendo conto che non è categoricamente vero. In realtà, io uso il confronto tutto il tempo per aumentare la mia felicità e si può anche se si seguono due semplici principi.

Per prima cosa, diamo un’occhiata al suo punto. Sì, quando volenti o nolenti (amo anche quella frase) ci confrontiamo con gli altri, generalmente lo facciamo da un luogo di debolezza. Vediamo gli altri al loro meglio (o ciò che percepiamo di loro comunque) e lo contrastiamo con dove ci sentiamo di essere. C’è generalmente un enorme divario perché in fondo sappiamo di essere capaci di più. È interessante come raramente ci vediamo come un work in progress e immediatamente ci convinciamo che non siamo al livello più alto che ci aspettiamo da noi stessi. Jon Accuf consiglia saggiamente: “Non paragonare il tuo inizio al centro di qualcun altro.”Mi chiedo sempre dove sono nella mia storia, e tu?

È anche facile confrontare la proprietà delle cose e cadere nell’abitudine autodistruttiva della gelosia, che non è mai uno stato d’animo sano in cui stare. Riesci a pensare a persone molto gelose che sono felici, pacifiche e contente? Qualcuno che vorresti modellare la tua vita dopo? Ancora una volta, quando ci avviciniamo a questo tipo di confronto da uno stato di mancanza o sentimenti di scarsità, ci concentriamo sul lato negativo. Dicono che quando contiamo le benedizioni di altre persone invece delle nostre, siamo tenuti a commettere errori contabili.

Quindi, sì, i confronti possono essere cattivi, ma possono anche essere buoni se li usi come strumenti.

Scommetto che non hai mai guardato il confronto come uno strumento prima. Se usato correttamente, puoi usare l’abilità del confronto per aumentare istantaneamente i tuoi livelli di felicità e iniziare a salire a spirale. Devi solo farlo deliberatamente. Intenzionalmente.

Ma una cautela.

C’è quella parte “usata correttamente”. Henry David Thoreau disse: “Gli uomini sono diventati gli strumenti dei loro strumenti.”Devi assicurarti di utilizzare questo strumento umanamente o ti aprirai a una serie di modelli di pensiero malsani e altamente distruttivi.

Per utilizzare lo strumento correttamente è necessario seguire due principi — e si deve seguire entrambi per questo lavoro.

#1 Usare l’abilità di deliberare confronto per accendere la tua gratitudine livelli

In tutta la psicologia positiva ricerca del coming out di Harvard, Stanford e UC Berkley su la scienza della prosperità umana è invariabilmente trovare riferimenti alla gratitudine. Le persone riconoscenti sono felici. Le persone estremamente riconoscenti sono estremamente felici.

La cosa fantastica di tutta questa ricerca è che hanno scoperto che semplici interventi possono innescare potenti sentimenti di gratitudine, che allo stesso tempo aumenteranno i livelli di felicità. In altre parole, se aumenti deliberatamente i tuoi sentimenti di gratitudine, ti sentirai naturalmente più felice. Non sono necessarie altre risorse esterne. Non c’è bisogno di ottenere un lavoro migliore o una macchina più bella o una cosa più recente lucido — non hai bisogno di nulla, ma il tempo di pensare ed essere grato.

Prima di darti un esempio di come suscitare deliberatamente il tuo livello di gratitudine attraverso l’abilità o lo strumento di confronto, fammi prima assicurarti di capire il principio numero due. Perché se usi l’abilità #1 senza #2, questo alla fine ti ritorcerà contro.

#2 Usa l’abilità del confronto deliberato per ripristinare la tua umanità

Vedi quanto è importante? Se dovessi confrontarti deliberatamente con qualcuno meno fortunato di te stesso, ti metteresti in piedi con il tuo tallone d’achille dell’orgoglio, che in futuro diventerà un punto vulnerabile per te. Tuttavia, se usi l’abilità del confronto per stimolare i tuoi livelli di gratitudine e poi fai qualcosa al riguardo in un modo per aiutare gli altri, puoi immediatamente iniziare da solo la tua spirale verso l’alto e allo stesso tempo evitare le insidie dell’orgoglio e dell’arroganza.

Quindi ecco un esempio.

Posso praticamente garantire che se si stesse avendo il giorno peggiore mai oggi che potremmo facilmente trovare qualcuno che stava avendo molto peggio. Scommetto che se sei stato a lamentarsi per la lentezza di Internet o il ritardo della colazione ordine o l’imbarazzo di la riunione client, e si sentiva lo stress e l’ansia su come si sta andando a pagare la bolletta del telefono, e se i vostri capelli stava facendo quella cosa divertente di nuovo… Se si dovesse prendere il tuo giorno peggiore e confrontarlo con qualcosa che sta succedendo adesso per una donna e il suo bambino in fuga il suo paese come rifugiato, si trovano si hanno assolutamente nulla di cui lamentarsi.

Se stai leggendo questo articolo significa che hai accesso a Internet. Il che probabilmente significa anche che hai l’elettricità. Il che significa anche che probabilmente hai luce e un modo per stare al caldo e all’asciutto. Hai la libertà. Sai leggere. Probabilmente hai accesso all’acqua potabile pulita e all’impianto idraulico interno. Probabilmente hai mangiato bene oggi. E probabilmente aveva un letto dove dormire ieri sera. Non sei appeso a una barca che potrebbe capovolgersi da un momento all’altro. Non stai stringendo la tua giovane figlia come l’ultima connessione umana che hai. Non stai cercando rifugio in un altro paese che potrebbe o non potrebbe volerti o accettarti.

In questa luce, pensa a tutto ciò che hai e lascia che ti riempia di un senso di gratitudine. La gratitudine è rendersi conto che sei il destinatario di deliberata gentilezza. Chiunque o qualunque cosa tu dia credito per permetterti di vivere dove vivi e in quale giorno ed età (personalmente accredito Dio per le mie benedizioni, altri accreditano l’Universo o “fortuna”), riconosci di aver ricevuto comodità incredibili non disponibili a così tante altre persone.

Sei così fortunato.

Incredibilmente fortunato.

Incredibilmente fortunato.

Inizia a confrontare e contrastare ogni piccola cosa fortunata nella tua vita che hai in confronto e ti sentirai meno incline a piagnucolare o lamentarsi. Hai una vita fantastica in confronto. Ce l’hai così bene. Ma use ed è qui che usi la seconda abilità per iniziare a salire a spirale now ora ti rendi conto che qualcun altro sta soffrendo. Sono nel bisogno. E tu puoi aiutare.

Pensa a cosa puoi fare. Ci sono tanti modi per essere coinvolti. Per aiutare un altro. Ci sono organizzazioni di soccorso e campi di ricollocazione e senatori con cui puoi unirti per portare aiuti. C’e ‘ sempre qualcuno che aiuta. Aiutare.

Compassione significa letteralmente “soffrire con” qualcun altro. Sentire il loro dolore e fare il possibile per aiutare. Ora.

Cosa è appena successo?

Hai appena usato l’abilità del confronto per aumentare la tua gratitudine. Poi hai riacceso la tua umanità e hai deciso di agire. Sei diventato più consapevole e consapevole. E tutto è iniziato attraverso un pensiero deliberato e intenzionale.

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