Come si invecchia e iniziare incontri più persone, possiamo trovare gli stessi modelli che si giocano fuori all ” interno delle nostre relazioni. Forse abbiamo sempre data lo stesso tipo di ragazzo o ragazza, o abbiamo sempre finiscono per fare lo stesso errore che spinge la persona via… È sicuro di dire che abbiamo tutti sperimentato fallimenti relazionali e dolori.

Come psicoterapeuta con una specificità e una formazione nel lavoro di coppia, vedo molti degli stessi schemi che si ripetono più e più volte nel mio ufficio. Non solo vedo consistenze in questi schemi, ma gli schemi stessi stanno sabotando le relazioni dei miei clienti.

Ecco perché volevo affrontare alcuni di questi modelli di auto-sabotaggio. E ” probabile che si può avere sperimentato alcuni di questi da soli, o forse hai inconsapevolmente sabotato un rapporto o due da soli. Questi sono modelli comuni che la maggior parte delle relazioni hanno affrontato o si troveranno ad affrontare ad un certo punto.

Di seguito, ho messo insieme un elenco dei quattro modi più comuni che vedo coppie sabotare le loro relazioni. Questi possono essere modelli o abitudini che non hanno preso il tempo di guardare criticamente ancora, o forse si trova sempre uscire con le persone con questi modelli e le abitudini. In entrambi i casi, è fondamentale per diffondere la parola per assicurarsi che non stai rimanere bloccati in alcune di queste trappole controproducenti. E ‘ il momento di salvare se stessi dal destino rapporto…

1. La capacità di essere umili e di assumere la proprietà. Essere in grado di umiliarsi abbastanza per assumersi la responsabilità di eventuali errori o dolore che hai causato il vostro partner è di vitale importanza per la salute e la longevità di un rapporto. Spesso, vedo il contrario nelle coppie che vengono nel mio ufficio… è tutto quello che ha detto lei ha detto e tit for tat. Di solito, una persona è ferita e l’altra salta rapidamente sulla difesa, non volendo ammettere che potrebbe aver causato il dolore del partner. Questo è un risultato diretto dell’orgoglio e della vergogna di assumere la proprietà.

Avere la capacità di dire, ” Wow Wow sai cosa? Mi dispiace e non ho capito come questa o quella azione possa aver influenzato te, ” è molto difficile… ma ancora una volta, è uno dei modi più sani in cui possiamo affrontare argomenti o disaccordi all’interno delle nostre relazioni. Se c’è qualcosa che ho imparato in tutta la mia esperienza come terapeuta, è che avere ragione è estremamente sopravvalutato.

E quello che succede quando una persona non è abbastanza forte per scusarsi o per ascoltare come le loro azioni possono avere un impatto sul loro partner non è buono leads porta solo a un ciclo senza fine di chi ferisce di più. Non importa ciò che il vostro partner può aver fatto o non fatto, è ancora essenziale per assumersi la responsabilità per le vostre azioni e come hanno influenzato il vostro partner.

Può sembrare semplice, ma possedere la tua parte aiuta a ridurre il conflitto e consente una maggiore connessione. A volte, l “incapacità di convalidare i sentimenti del vostro partner li farà agire fuori e intensificare l” intera dinamica ancora di più. L’umiltà ti aiuta a prendere possesso di ciò che fai, ti aiuta a mettere in pausa e riflettere, e ti aiuta anche a capire che in ogni partnership, due persone devono essere disposte a parlare del conflitto, ma anche assumere la proprietà per la loro parte nel conflitto.

2. Gelosia. Ad essere onesti, credo che un po ‘ di gelosia sia normale. Sicuro, siamo in grado di ottenere un po ” geloso qua e là e spesso dimostra che ci preoccupiamo per il nostro partner e il nostro rapporto. Ma questo può anche distruggere la tua relazione se va in mare

Cose come il tuo partner che ottiene Mi piace sui social media o l’attenzione degli altri non dovrebbero mandarti in una spirale insicura e discendente, se sei sicuro di te stesso e del tuo rapporto. In effetti, dovrebbe farti sentire orgoglioso. E ricorda sempre che i social media non dipingono l’intero quadro leaves lascia molta della realtà fuori da ogni foto o post.

Ecco perché la gelosia può effettivamente essere un segno che devi scavare più a fondo dentro di te. Se la gelosia è sempre fuori controllo nel vostro rapporto, check-in con te stesso e vedere se questo deriva da un luogo più profondo di insicurezza. Le probabilità sono, si può solo bisogno di rassicurazione dentro di te e forse anche qualche rassicurazione dal vostro partner.

Quindi, se stai lottando con la gelosia, guarda più in profondità dentro di te e vedi dove potresti sentirti insicuro. Chiedere qualche rassicurazione dal vostro partner va bene, ma ottenere eccessivamente geloso volontà energia tossica nel rapporto. E ‘ una relazione mortale killer.

3. Aspettativa. Credo che tutti noi iniziamo relazioni con aspettative irrealistiche. Poiché l’inizio è così meraviglioso, tendiamo ad aspettarci che quella sensazione duri per sempre… e che il risultato della relazione non sia altro che bellezza ed eccitazione. Spesso, la nostra amata incontra molto, se non tutti, i nostri bisogni all’inizio. Ma non è giusto o realistico credere che continueranno ad essere così per sempre.

Per non parlare, tutto ciò che ci mancava quando li abbiamo incontrati che ora stanno adempiendo alla fine emergerà. Ecco perché non possiamo mettere tutte le nostre aspettative su di loro per soddisfare i nostri bisogni più profondi-dobbiamo soddisfare quei bisogni.

Questa aspettativa della nostra amata per soddisfarci del tutto accade molto e spesso accade inconsciamente. Non fraintendetemi, può essere difficile quando qualcuno una volta ci ha reso il più felice che siamo stati e ora non lo fanno. Ma, è una possibilità per noi di lavorare per renderci felici di nuovo invece di concentrarsi su ciò che una volta c’era.

Alla fine della giornata, il nostro partner è solo un altro umano con difetti e dolori umani. Non possiamo fare così tanta pressione su di loro perché siano la nostra unica fonte di felicità. Inoltre, non possiamo aspettarci che una sola persona soddisfi tutti i nostri bisogni. Infatti, la maggior parte di questi bisogni sono quelli che veramente devono essere soddisfatte da noi comunque. Se siamo in grado di lavorare per avere il minor numero possibile di aspettative del nostro partner, appoggiandoci a noi stessi per alcuni dei nostri bisogni più profondi, troveremo un apprezzamento e una connessione più profondi per noi stessi e il nostro partner.

4. Priorità. Con così tanto in corso nel nostro mondo, è facile lasciare che il nostro rapporto scorrere verso il basso la lista delle priorità dopo un po”. Io di solito vedo questo con le coppie che sono stati insieme per un lungo periodo di tempo come sempre più “cose” iniziano ad entrare nella loro vita. Lavoro, bambini, responsabilità, hobby, e anche i social media tutti cominciano a mettersi in mezzo. Vedo anche questo molto con le coppie in cui un partner è molto orientato alla carriera, o dove un partner permette di essere un genitore portarli via da essere una persona cara, pure. Una volta che i bambini entrano in scena, la famiglia prende il sopravvento e un partner smette di fare uno sforzo perché sono troppo stanchi o occupati.

Ma, siamo reali kids bambini, carriera, o no… non rendere il nostro partner una priorità è qualcosa di cui siamo stati tutti colpevoli, me compreso. Ma trovare il tempo per la tua relazione non dovrebbe mai smettere di essere importante per te no non importa quanto tempo stai insieme.

Cose semplici possono risolvere questo errore-mettere il telefono verso il basso, la pianificazione di una data notte, o uscire dalla modalità di lavoro può tutti aiutare a ricordare quanto sia importante dedicare tempo alla persona amata. È importante ritagliarsi il tempo per stare con il tuo partner senza distrazioni.

Mentre ci sono altri problemi che vedo con le coppie, questi sono i quattro problemi più comuni che vedo giorno dopo giorno. Così, non si sentono male se si lotta con uno o tutti questi argomenti come sono tipici nella maggior parte dei rapporti. Come il vostro rapporto progredisce e cambia, così fanno tutti questi diversi fattori. Ma, se è possibile acquisire una certa consapevolezza su dove si deve fare turni e dove si può personalmente crescere, è possibile mantenere se stessi da sabotare il vostro rapporto.

Personalmente, faccio fatica con i social media. Sembra che sono sempre sul mio telefono perché sto cercando di connettersi con il mio pubblico. Fa parte del mio lavoro. Ma sono umano ed è qualcosa con cui faccio fatica. Quindi, ho imparato ad adattarmi al mio partner. Io lavoro duro per mettere i confini intorno al mio telefono. Ho in programma data notti e anche fare un punto per non essere sul mio telefono quando stiamo spendendo tempo di qualità insieme.

Ricorda che siamo tutti un work in progress. Ed è importante accettare che il nostro partner è un essere umano e anche lavorare su se stessi. Ecco perché dobbiamo possedere dove dobbiamo applicarci di più nel nostro rapporto e continuare a presentarsi come i nostri migliori sé. Perché ogni rapporto merita due persone che stanno cercando di essere i loro migliori sé.