Qual è la differenza tra Pilates e Lagree Fitness?

Gli amanti del fitness si sono chiesti quali siano le differenze tra il metodo Lagree e il Pilates tradizionale.

Pilates Tradizionale vs Il Lagree Metodo

5 Differenze Tra il Pilates e il Lagree Metodo

1>> La Macchina: Molti clienti a piedi per la loro prima classe, pensando che il Megaformer è un tradizionale Pilates reformer. Se eri tu, non preoccuparti, non sei solo. La mobilità del carrello, il manubrio, la tensione e le cinghie lunghe sono simili sulle due macchine; tuttavia, il Megaformer ha un carrello più ampio e leggero, manubrio regolabile per diversi esercizi e modifiche, maniglie più corte sul retro per una maggiore versatilità di movimento e occhielli sul carrello per esercizi su gambe, core, braccia e schiena. Inoltre, il Megaformer è stato progettato per creare transizioni tra ogni esercizio (ne parleremo più avanti).

2>> Ritmo: Non diversamente da Lagree, nel Pilates tradizionale ci si può aspettare un allenamento che si rivolge ai muscoli del core del corpo (abs, obliqui, lats); tuttavia, una classe Lagree si basa su movimenti controllati lenti per lavorare più gruppi muscolari contemporaneamente, mentre Pilates pratica tipicamente movimenti più veloci. Quando coinvolgi più muscoli in un breve periodo di tempo, il tuo corpo brucia energia più a lungo (pensa come se il tuo corpo si allenasse continuamente, anche dopo che l’allenamento è finito).

3>> Transizioni: in Pilates, di solito fai delle pause tra ogni serie di esercizi (simili a una lezione di Yoga). In Lagree ci si sposta rapidamente nelle diverse mosse che compongono una classe, anche se gli esercizi vengono eseguiti lentamente e con controllo muscolare. Tempi di transizione più brevi portano a un burnout più veloce e un allenamento più breve.

4>> Stabilità: con esercizi più lenti in una classe Lagree, puoi aspettarti di usare di più i tuoi stabilizzatori core. “Perché vorresti farlo?”Bene, i muscoli del core sono attivati per un migliore equilibrio e, invecchiando, mantenere un buon equilibrio è essenziale per la salute a lungo termine.

5>> Messa a fuoco muscolare: Pilates allenamenti funzionano bene per indirizzare specifici gruppi muscolari uno alla volta, mentre le classi Lagree bersaglio molti muscoli allo stesso tempo. Quando sei in un affondo sul Megaformer, ad esempio, hai la possibilità di lavorare entrambe le gambe, il core, gli addominali e le braccia in una volta.

Una volta che hai costruito la forza di base fondamentale, non puoi mai plateau su un Megaformer, perché ci sono molte opzioni per aumentare il livello dell’allenamento-cioè portare le mani sopra la testa in un affondo per sfidare il tuo equilibrio e stabilità.

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