Clicca Qui per Vedere il “Dottore Segreto” Che Può Fondere Chili di Grasso in Soli 12 Settimane…

Iniziare una nuova dieta può essere intimidatorio. Può anche essere un momento di speranza e ottimismo. Dopo aver provato così tante tendenze diverse, questa sarà finalmente la cosa per aiutarti a conquistare le tue voglie e, infine, rimanere in buona salute?

Mentre molte diete promettono risultati veloci e una formula collaudata per il successo, i dietisti saggi sanno che il processo è una maratona, non uno sprint.

Inserire la dieta cetriolo – un’iniziativa di perdita di peso a breve termine che promette dieta sarà versato 15 chili in altrettanti giorni. Mentre i risultati potrebbero essere tecnicamente lì, è il momento di dare un’occhiata più da vicino a quanto sia sostenibile questa dieta a lungo termine.

I fatti sulla dieta del cetriolo

Una cosa che la dieta del cetriolo ha in corso è che è incredibilmente auto-esplicativo.

TRENDING: La scienza rivela facile, No-allenamento modi per perdere peso While Mentre si Snooze!

L’unica vera regola è che ogni volta che senti il bisogno di uno spuntino, raggiungi un cetriolo su qualsiasi altra cosa. Mentre è suggerito che si irrobustire la vostra dieta con proteine magre, noci e altri alimenti densi e sani durante le due settimane, i cetrioli costituiscono la principale forma di sostentamento.

Poiché i cetrioli sono essenzialmente acqua in forma di cibo, mangiare tonnellate di loro non comporterà un aumento di peso, solo un potenziale guadagno di acqua.

Come molte diete che si concentrano sulla restrizione estrema, la dieta del cetriolo sembra funzionare lungo la stessa premessa di base del digiuno intermittente. Più a lungo il tuo corpo va senza cibo, più grasso immagazzinato, al contrario delle calorie consumate, brucerà nel tempo.

Come la pulizia del succo una volta di tendenza prima, la dieta del cetriolo porta affermazioni nutrizionali che sembrano legittime but ma sono difficili da sostenere con la ricerca. La maggior parte del peso che perderai sarà il peso dell’acqua, e dopo le due settimane sono finite, potresti ritrovarti a tornare alle tue vecchie abitudini e voglie.

La ricerca sulla dieta del cetriolo

Mentre i cetrioli sono visti come un alimento neutro a causa del loro alto contenuto di acqua, possono effettivamente avere molti effetti negativi sulla salute, specialmente se mangiati di notte.

SPECIALE: Una nuova ricerca rivela come ottenere il tuo cervello per dire al tuo corpo di bruciare più grassi

Poiché la maggior parte della nutrizione che otterrai durante le tue due settimane di dieta verrà dai cetrioli, riceverai molte vitamine sane come potassio e magnesio. Potrai anche consumare molta acqua, che potrebbe portare a sentirsi gonfio o creare problemi di digestione.

Sebbene i cetrioli non abbiano molti acidi sconvolgenti per lo stomaco, contengono ancora molta cucurbitacina, un composto che potrebbe irritare le persone a dieta con stomaci più sensibili.

Buono per la perdita di peso, cattivo per la crescita muscolare

Se sei un dieter che vuole solo perdere qualche chilo in più prima di un grande evento, la dieta cetriolo può essere un buon modo per perdere quel grasso in più testardo.

Tuttavia, se stai cercando di trasformare davvero il tuo stile di vita e abbracciare un approccio più sano al mangiare e all’esercizio fisico this questa dieta non ti servirà bene a lungo termine.

Limitare le calorie mangiando solo frutta e verdura è un buon modo per perdere peso velocemente. In coppia con l’esercizio fisico, tuttavia, questa dieta può diventare pericolosa molto rapidamente.

Quando il tuo corpo non consuma abbastanza calorie durante il giorno, non solo ti manca la motivazione per andare in palestra, ti manca la resistenza. I muscoli hanno bisogno di proteine e grassi buoni per continuare a costruire e rafforzare.

TRENDING: Le donne che mangiano questi 3 formaggi stanno perdendo chili di grasso della pancia testardo (la ricerca ha dimostrato)

Se ti stai privando di tutti quei nutrienti essenziali e solo prendendo integratori, non otterrai i risultati desiderati a lungo termine. Pensa al cibo come carburante per l’esercizio fisico, specialmente se hai obiettivi di fitness specifici che vuoi davvero raggiungere.

Invece di investire tempo ed energia in una dieta che non ti aiuterà dopo due settimane, prova qualcosa che ti sosterrà effettivamente per un periodo di mesi.

Il verdetto sulla dieta del cetriolo

Mentre il succo di sedano e i cetrioli potrebbero sembrare la chiave per la perdita di peso, la verità è che queste diete intensamente ipocaloriche non sono semplicemente sostenibili a lungo termine. Questo vale doppio se si vuole non solo perdere peso… ma costruire muscoli e impegnarsi in allenamento per la forza.

I cetrioli possono essere una meravigliosa fonte di nutrimento nella tua dieta, ma non possono essere l’unica cosa che stai mangiando. Se stai cercando di scambiare bevande zuccherate per migliori abitudini di idratazione, i cetrioli possono certamente svolgere un ruolo utile in questo.

TENDENZA: Questo enorme “errore” ha sciolto 48 libbre dal suo corpo (Clicca qui per vedere come)

Tuttavia, quando si tratta di mettersi in forma e implementare abitudini che dureranno, stai meglio con una combinazione più tradizionale di una dieta a tutto tondo ed esercizio fisico.

Alcune alternative dietetiche

Se stai ancora cercando una dieta che funzioni per te, non disperare. Ci sono un sacco di diete là fuori che si rivolgono a ogni tipo di corpo diverso e costituzione.

Per ogni persona che giura dai benefici per la salute della dieta keto, c’è qualcun altro che ama ciò che la dieta paleo ha fatto per il proprio corpo. Trovare la dieta giusta può essere un processo lungo e difficile especially specialmente quando stai tenendo a mente specifici problemi di salute.

In generale, la soluzione migliore è iniziare limitando le dimensioni della porzione e scambiando carne rossa con proteine magre. Da lì, inizia a costruire il tuo regime di esercizio fino a quando non hai creato un programma di cui sei felice.

Soprattutto, non fare nulla che ti faccia sentire malnutrito o a disagio. Praticare abitudini più sane non dovrebbe riguardare la restrizione: dovrebbe essere un eccitante processo di scoperta.

Ecco qualcosa che puoi aggiungere ai tuoi pasti che ti aiuterà a bruciare più grassi (e ha un sapore molto migliore di un cetriolo)

Ho due parole per te: Parmigiano. Reggiano.

Sì, il parmigiano può essere visto come un condimento indulgente per la pasta… o uno spuntino salato da abbinare a qualche frizzante

Ma lo sapevate che, in piccole quantità, può effettivamente segnalare il vostro corpo per AUMENTARE bruciare i grassi?

Questo perché il parm real-deal (non la roba pre-grattugiata super che è super elaborata) ha un nutriente probiotico specifico che mangia cellule adipose dall’interno del tuo corpo

Il che significa che quando lo mangi abbastanza spesso, e ne hai abbastanza di questo nutriente nel tuo corpo burn brucerai molto più grasso!

(Inoltre, personalmente preferirei mangiare un po ‘ di parmigiano piuttosto che un intero cetriolo.)

Ecco come funziona, più altri due deliziosi formaggi che puoi mangiare per perdere più peso, senza impegnarti in una dieta stupida che richiede di mangiare un cetriolo gigante ad ogni pasto:

Clicca qui per scoprire come Parmesan& Questi altri due formaggi possono aiutarti a bruciare più grassi