L’olio MCT è un grasso liquido creato dalla raffinazione dell’olio di palma o di cocco. La procedura sradica e concentra i trigliceridi a catena media, o MCT, che naturalmente esistono nel materiale sorgente, consentendo di godere di specifici benefici MCT. Alcuni benefici dell’olio MCT includono la produzione di chetoni (per aiutare a bruciare i grassi), la chiarezza mentale e l’aumento del metabolismo. L’olio di cocco regolare offre alcuni di questi vantaggi, solo a un livello ridotto. Tuttavia, a causa degli altri tipi di grasso che esistono nell’olio di cocco, è ideale anche per applicazioni culinarie ad alto calore. Diamo un’occhiata a MCT oil vs. olio di cocco ed esploriamo le loro somiglianze e differenze.

MCT Oil vs Coconut Oil: Definizione e spiegazione

MCTs

Vale la pena notare che sia l’olio MCT che l’olio di cocco sono costituiti da MCT. Esistono quattro tipi di MCT: acido laurico (C12), acido caprico (C10), acido caprilico (C8) e acido caproico (C6). Tutti questi acidi grassi portano benefici distinti, variando da energia aumenta per facilitare il metabolismo, e anche proprietà antimicrobiche. Quindi cosa distingue veramente l’olio MCT dall’olio di cocco? La risposta sta nei loro rapporti MCTs variabili.

Olio di cocco

C’è una lunga tradizione di mescolare olio di cocco profumato in tutto, dalle zuppe e prodotti da forno al caffè del mattino. Per secoli, molte culture hanno riconosciuto i benefici per la salute dell’olio di cocco.

Ora, l’olio di cocco si riferisce specificamente all’olio estratto dal kernel della noce di cocco. Ci sono molti modi per estrarre questo olio, comprese le tecniche raffinate e non raffinate. Ma, tuttavia, è estratto, l’olio di cocco è costituito da molti grassi sani, oltre il 50% dei quali sono MCT. Tuttavia, in termini di rapporto tra MCT nell’olio di cocco, c’è una percentuale più elevata di acido laurico (C12). Di conseguenza, l’olio di cocco ha molte potenti proprietà antimicrobiche, antibatteriche e antivirali.

Anche se alcune persone sono ancora diffidenti nei confronti del consumo di grassi saturi, più esperti di salute stanno abbracciando la sicurezza e i benefici del consumo di olio di cocco.

Quali sono i vantaggi dell’olio di cocco?

• Il suo grasso principale è l’acido laurico, che ha proprietà antibatteriche. Gli studi suggeriscono che questo acido può uccidere Staphylococcus aureus, un batterio mortale.
• Nella cultura polinesiana tradizionale, il consumo di prodotti di cocco è associato a un miglioramento della salute, tra cui tassi di malattie cardiache significativamente bassi.
• L’olio di cocco è ricco di grassi saturi ma può migliorare il colesterolo aumentando i livelli di HDL, che aiuta ad eliminare il colesterolo LDL dannoso dal tuo corpo.
• L’acido laurico può anche uccidere Candida albicans, che è un fungo collegato con infezioni da lieviti.
• Quando applicato localmente, l’olio di cocco può bloccare la luce UV, aiutando a proteggere la pelle dai danni del sole. Dovresti comunque usare la protezione solare se sei fuori al sole.
• Poiché l’olio di cocco è un ottimo idratante, può anche alleviare i sintomi dell’eczema. Fornisce l’umidità alle condizioni della pelle irritata o secca.
• Le sue proprietà antimicrobiche possono aiutare a prevenire la diffusione di malattie, batteri e persino alcuni virus.
• Le proprietà antimicrobiche possono e sono state conosciute per prestarsi anche ad usare come collutorio, migliorando la vostra salute dentale.
• L’assunzione regolare di olio di cocco potrebbe aiutarti a perdere peso, in particolare nella zona addominale.

Come hai visto, ci sono molti vantaggi nell’includere l’olio di cocco nella tua dieta. Ma dal momento che la maggior parte di questi effetti sono legati alla presenza di MCT, si può essere meglio andare direttamente al petrolio MCT.

Olio MCT

I prodotti MCT sono in genere estrazioni di olio di cocco purificato. Comprendono una maggiore concentrazione di MCT (ad esempio, C8 e C10) rispetto all’olio di cocco. Di conseguenza, questa forma concentrata di grassi agisce come una fonte di energia molto efficiente, rendendo l’olio MCT un punto fermo della dieta Cheto.

Gli MCT tipicamente presenti nell’olio MCT saltano il normale processo di digestione dei grassi del corpo, dirigendosi direttamente al fegato, dove vengono metabolizzati dal corpo e trasformati in energia. Di conseguenza, gli MCT aumentano le tue capacità di bruciare i grassi e i tuoi livelli di energia, motivo per cui questi grassi sono i preferiti dei seguaci della dieta Keto.

E non è tutto: L’olio MCT ha un gusto molto particolare, rendendolo una gradita aggiunta ai tuoi frullati preferiti, zuppe, salse e persino prodotti da forno. Inoltre, la gente ama l’aggiunta di olio MCT per tè e caffè per aiutare a smettere di voglie e facilitare la perdita di grasso!

Quali sono i vantaggi dell’olio MCT?

Se eri entusiasta di olio di cocco, preparatevi a cadere per i benefici di olio puro MCT. Ecco alcuni benefici dell’olio MCT suggeriti:

L’olio MCT potrebbe aiutare con la perdita di peso

Uno studio del 2008 ha analizzato l’effetto di MCT vs. olio d’oliva sulla perdita di peso per le settimane 16, posizionando i partecipanti 49 tra gli anni 19-50 su un programma di perdita di peso che include dosi giornaliere identiche di olio d’oliva o olio MCT. Gli individui che hanno ricevuto l’olio MCT hanno perso più grasso addominale, più peso e più grasso corporeo totale. Secondo i ricercatori, l’olio MCT potrebbe accelerare il metabolismo e aiutare il corpo a bruciare i grassi in modo più efficiente per l’energia. A partire da ora, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la giusta dose di MCT per massimizzare la perdita di peso.

Supporta la chetosi

Nelle fasi iniziali, seguire una dieta chetogenica può essere impegnativo in quanto si riduce drasticamente l’assunzione di carboidrati in modo che il corpo possa iniziare a bruciare chetoni invece di carboidrati per l’energia. Consumando MCT, è possibile accelerare il processo aumentando rapidamente i livelli di chetoni nel sangue. Di conseguenza, la transizione alla chetosi è molto più facile. Potrebbe anche aiutare a dare una sferzata di energia quando ti senti un po ‘ pigro mentre sulla dieta keto.

Ti aiuta a rimanere pieno

Il motivo principale per cui MCTS potrebbe sostenere la perdita di peso è che sono molto saziante. Quindi, quando consumi olio MCT, potrebbe aiutarti a mangiare meno. Uno studio 2017 che ha analizzato le proprietà sazianti di MCT e olio di cocco. I soggetti sono stati forniti con un frullato di 205 calorie di olio vegetale, olio di cocco o olio MCT per colazione. Dopo tre ore, gli è stato offerto il pranzo e gli è stato chiesto di mangiare quanto richiesto per sentirsi sazi. Il gruppo a cui è stato dato l’olio MCT ha mangiato molto meno degli altri due gruppi. Inoltre, hanno bloccato per tutto il giorno riduzioni di assunzione di cibo. Pertanto, iniziare la giornata con l’olio MCT potrebbe aiutarti a controllare la fame.

Migliora la salute del cervello

Poiché il tuo cervello è per lo più grasso, non dovresti essere sorpreso che i grassi siano essenziali per la tua funzione cognitiva ottimale. Per questo motivo, il completamento di MCT è associato con il richiamo migliore di memoria in individui con la malattia di Alzheimer.

Promuove la salute del cuore

La maggior parte delle persone pensa che i grassi siano la causa primaria delle malattie cardiache. Ma questo non è esattamente preciso. La ricerca attuale suggerisce che l’olio MCT aumenta la dimensione delle particelle LDL, migliorando i livelli di colesterolo. In definitiva, questo riduce il rischio di malattie cardiache.

Aumenta le prestazioni di esercizio

Il C8 e C10 MCT sono per lo più utilizzati per l’energia, che potrebbe essere molto utile durante un allenamento killer. Uno studio del 2009 ha scoperto che la supplica dell’olio MCT riduce significativamente il lattato del sangue, che causa lo sforzo percepito negli atleti e l’affaticamento muscolare. Di conseguenza, i tuoi allenamenti possono sentirsi più facili quando prendi l’olio MCT, aiutandoti ad allenarti per durate più lunghe.

Aiuta a regolare lo zucchero nel sangue

MCTs potrebbe aiutare a normalizzare lo zucchero nel sangue e migliorare la sensibilità all’insulina. Inoltre, la capacità di promuovere la perdita di peso e la sazietà può aiutare a ridurre il rischio di diabete.

Olio MCT vs Olio di cocco: come si sceglie?

Per coloro che desiderano aumentare rapidamente la funzione cognitiva e la perdita di grasso, una dose giornaliera di olio MCT è il modo migliore per andare. Indubbiamente, gli MCT concentrati in MCT Creamer o MCT oil ti daranno più bang per il dollaro rispetto all’olio di cocco. Inoltre, il sistema avrà un tempo più facile abbattere e l’elaborazione di olio MCT.

Quando acquisti olio MCT, assicurati di trovare prodotti con ingredienti della migliore qualità. Non dovrebbero contenere aromi artificiali, colori o olio di palma e dovrebbero essere composti da olio di cocco pressato puro.

Naturalmente, ciò non significa che non dovresti godere dei benefici dell’olio di cocco: è una grande fonte di grassi sani e ha un ottimo sapore nella cottura e nella cottura. Non otterrai l’effetto concentrato degli acidi grassi che bruciano il cervello e bruciano i grassi che consumi in un cucchiaio di olio MCT.

MCT Olio vs Olio di cocco: Rischi e considerazioni

L’olio di cocco e l’olio MCT sono generalmente ben tollerati e sicuri per il consumo se assunti in quantità moderate. Tuttavia, il consumo eccessivo di olio di cocco o MCT è stato associato a diarrea, gonfiore, crampi e disagio allo stomaco.

Se desideri integrare con olio MCT a causa della sua perdita di peso e proprietà chetogeniche, iniziare consumando un cucchiaio (15ml) ogni giorno e aumentare come tollerato fino alla dose massima giornaliera di 4-7 cucchiai (60-100ml). Si potrebbe anche mescolare l’olio MCT in varie bevande e alimenti, tra cui tè, caffè, frullati, salse, zuppe e cereali caldi.

MCT Oil vs Coconut Oil: La linea di fondo

L’olio di cocco e l’olio MCT possono essere entrambi utili, ma questi usi sono diversi. Questo perché l’olio MCT è una fonte concentrata di 100% MCT, rendendolo più efficace nel migliorare la produzione di energia e la perdita di peso, in particolare quando si segue una dieta chetogenica.

D’altra parte, l’olio di cocco contiene un contenuto di MCT di circa il 54%. È principalmente usato come olio da cucina e potrebbe essere utile per affrontare una varietà di condizioni della pelle e applicazioni di bellezza. E indovina un po’? Molti dei nostri prodotti Tanasi CBD contengono olio MCT, in modo da poter aumentare gli effetti della vostra routine CBD con questo integratore benefico. Basta visitare la pagina del prodotto del nostro negozio online CBD per visualizzare tutti i nostri prodotti disponibili.

Il motivo per cui i prodotti Tanasi utilizzano l’olio MCT come vettore per il CBD è che l’olio MCT è sicuro e ha una lunga durata. Non si vuole prendere grandi livelli di olio MCT con CBD. Questo sarebbe l’aggiunta di livelli inutili di CBD nel vostro corpo. Si desidera solo una dose massima giornaliera di CBD per essere 100mg, e molte persone sono bravi a 80mg al giorno. Incoraggiamo sempre la sperimentazione se sei un utente CBD prima volta. La formula di estratto di canapa sviluppata dall’Università in attesa di brevetto Tanasi è una concentrazione one-to-one di acido cannabidiolico (CBDA) e cannabidiolo (CBD) che è una formula a spettro completo di cannabinoidi.