Nut-Free Monkey Munch Trail Mix
Pronto a prendere uno spuntino veloce per la strada? Come parte della serie di cibi pronti fai da te, stiamo facendo il nostro mix di tracce senza noci.
Quando ero un bambino, trail mix era un po ‘ una novità. Una novità hippie. Di solito un melange di noci, semi, frutta secca e patatine di CARRUBA, era uno spuntino divertente da portare in campeggio o in viaggio.
Oggi trail mix è diventato quasi un dessert! Ho controllato le versioni commercialmente realizzati presso il negozio la scorsa settimana; alcuni sono solo noci e caramelle ricoperte di cioccolato! Non vedo che sia così diverso da un candy bar. Ed era $14.59 per un contenitore da 44 once. Non necessariamente un buon mangiare a buon mercato.
Ciò che è così sciocco è che trail mix è probabilmente la cosa più semplice sotto il sole per fare!
Dal momento che le allergie alle noci di mia figlia sono state riconfermate la scorsa settimana, sono in missione per produrre più alimenti senza arachidi e noci in modo che sappia che può goderne senza ripercussioni negative. Questo Munch scimmia senza noci è la cosa giusta!
Fare trail mix te stesso.
Fare mix di trail fatti in casa non è affatto difficile. È solo una questione di gettare un mucchio di ingredienti in una ciotola e dargli un buon movimento. Ho messo un po ‘ di pensiero nei miei ingredienti, però.
Avevamo mirtilli secchi, chips di banana, semi di girasole arrostiti e salati, pezzi di cioccolato e pepitas arrostite e non salate. Ho lavorato verso una miscela equilibrata di salato e dolce. Anche se mia figlia potrebbe avere altri dadi, come mandorle o anacardi, ho scelto di fare questo dado-free che lo rende vicino ad essere completamente privo di allergeni.
Come esperimento ho comprato un sacchetto di Enjoy Life Chocolate Mega Chunks che sono senza glutine, senza grano, senza latticini, senza arachidi, senza noci, senza uova, senza soia, senza pesce, senza crostacei. Beh, questo copre le cose, vero? Ho temuto che sarebbero stati senza gusto, ma sono abbastanza buoni!
Ovviamente, se le allergie non sono un problema per te, puoi usare qualsiasi frutta secca, frutta secca, semi e cioccolato che desideri.
Rendendolo più economico.
Ho comprato tutti i miei ingredienti separatamente e ho comprato ingredienti premium da Trader Joe’s e Sprouts. Non devi farlo per forza. Prendi ciò che si adatta ai tuoi obiettivi finanziari e dietetici.
Ecco come è andata per me:
- anallergiche, scaglie di cioccolato $1.27
- semi di girasole $0.60
- pepitas $1.50
- cranberries $1.00
- chips di banana $0.50
spesa Totale di 32 once di mix: $4.87. Questo funziona per essere 15 centesimi per oncia. In alternativa, il negozio di alimentari “candy mix” risulta essere 33,2 centesimi per oncia.
My trail mix è circa la metà del prezzo e il modo migliore per voi! FYI: Io non sono un grande fan di chips di banana, ma mi è piaciuto molto in questo mix. In onore di chips di banana cotte in olio di cocco, ho dub questo Dado-Free Monkey Munch Trail Mix.
Print Recipe Add to Collection Go to Collections
Nut-Free Monkey Munch Trail Mix
Ingredients
- 1 cup dried cranberries
- 1 cup banana chips
- 1 cup chocolate chunks
- 1/2 cup sunflower seeds
- 1/2 cup pepitas
Instructions
-
In a large bowl, combine all the ingredients.
-
Store in an airtight container in a cool place.
Notes
Nutrition
Questo fa parte della serie di cibi pronti fai da te.
Non vuoi perdere un post in questa serie? Iscriviti a 31 Giorni di cibo fai da te Convenienza qui. Ricevi aggiornamenti via e-mail qui.