Se ti senti come nessuno ti capisce, allora non sei solo. In realtà è abbastanza comuneper gli esseri umani di essere frainteso.

Dopo tutto, gli altri non hanno accesso ai tuoi pensieri, quindi non vedranno mai il mondo esattamente come lo vedi tu. Inoltre, gli esseri umani comunicano tramite espressioni facciali, ele espressioni facciali possono essere estremamente fuorvianti.

Quindi, nelparole di Heidi Halvorson ,” sei più difficile da capire di quanto pensi”. Ma youcan aiutare gli altri a capire meglio! Sviluppare la tua auto-consapevolezza eintelligenza emotiva sono buoni punti di partenza.

Perché abbiamo bisogno di sentirci capiti

Il desiderio di sentirci capiti non è unico; è una parte normale dell’essere umano experience.In infatti, secondo la “teoria dell’auto-verifica” cerchiamo informazioni sociali che convalidano la nostra immagine di sé. Perché vogliamo convalidare la nostra immagine di sé? Bene, ci sono almeno 3 motivi per cui lo facciamo

1. Per aiutarci a sentirci bene con noi stessi
   Se hai un’immagine di sé positiva, la apprezzerai quando gli altri riconosceranno quelle qualità positive in te. Quindi, diciamo che ti vedi come qualcuno che èmolto arguto. Quando qualcun altro ride alle tue battute, questo affermerà la tua immagine di sé e ti aiuterà a vederti in termini più positivi.

• Per prevedere future interazioni con altre persone
  Diciamo che ti identifichi come un liberale, ma qualcun altro ti vede come un conservatore.Preferiresti che l’altra persona ti vedesse come un liberale, perché troveresti più facile prevedere come l’altra persona reagirebbe alle cose che dici e fai. Dopo tutto, se l’altra persona ha interpretato male le tue convinzioni politiche, ti preoccupi che possano fraintendere molto di ciò che dici e fai. Generallyspeaking, gli esseri umani piace essere in grado di prevedere con precisione come gli altri saranno respondto loro.
• Sentirsi in controllo della nostra immagine di sé
  Se un’altra persona ti vede esattamente come ti vedi, questo ti aiuterà a sentirti in controlbecause ti ricorderà che hai una presa salda sulla realtà. In effetti, le persone che si vedono negativamente spesso preferiscono essere viste negativamente dagli altricome questo conferma la loro realtà. Ad esempio, diciamo che un marito crede di esserenon molto intelligente, ma sua moglie lo considera molto brillante. Sebbene l’opinione di sua moglie sia positiva, il marito può sentirsi minacciato da essa perché ostacola la sua comprensione del mondo.

Incredibilmente,la ricerca mostra che le persone con un’immagine negativa sono più inclini a scegliere un coniuge che li valuta negativamentepiuttosto che positivamente. Questo dimostra quanto sia importante per gli esseri umani sentirsicompreso!

Perché se sento che nessuno mi capisce?

Secondo Heidi Grant Halvorson ,” sei più difficile da capire di quanto pensi”. In effetti, tendiamo a supporre che gli altri abbiano una chiara comprensione di chi siamo, ma questo semplicemente non è vero. Per dimostrare questo, Heidi si divideinformazioni in due categorie: (1) le informazioni che hai su di te e (2) le informazioni che altri hanno su di te. Le differenze sono di apertura degli occhi!

Informationyou hanno su di te

• Intenzioni
• Pensieri
• Sentimenti
• Emozioni
• il Tuo comportamento
• La storia
• il Tuo linguaggio del corpo e facialexpressions – Ma le persone con bassa intelligenza emotiva hanno una scarsa comprensione di theirbody lingua e le espressioni facciali.

Informazionealtri hanno su di te

• Il tuo aspetto
• Linguaggio del corpo – questo è uno dei più importanti cuespeople sociali usano per capirti.
• Espressioni facciali-Tuttavia, la ricercamostra che è molto difficile leggere con precisione le espressioni facciali di qualcuno. Thisexplains perché le persone sono così comunemente frainteso.
• Le tue parole e il tuo comportamento (presumendo che stiano prestando attenzione).

Quindi, la prima cosa da riconoscere è che altre persone hanno meno informazioni su di te che pensi che lo facciano. Inoltre, riconoscere che i giudizi di altre persone sono influenzati dalle loro stesse lenti di interpretazione.

Interpretativelenses può essere rumoroso

Secondo Heidi, i giudizi di altre persone su di te possono essere influenzati dal ‘rumore’. Esempi di “rumore” includono:

• Stereotipi sui gruppi a cui appartieni – La ricercamostra che anche se le persone non concordano consapevolmente con gli stereotipi, il loro comportamento è spesso ancora influenzato da loro.
• Ipotesi come “falsa unicità” – Questo è il presupposto che le nostre buone qualità sono uniche per noi. Quindi, diciamo che qualcuno si identifica come moltopersona compassionevole. Se questa persona poi incontra un’altra persona compassionevole, theymay sottovaluta questa qualità nell’altra persona perché loro falsamente assumethat essere compassionevole è la loro qualità unica. Quindi, se trovi che gli altri non riconoscono i tuoi punti di forza, questo potrebbe spiegare perché.
• Esperienze passate con te-Altre persone spesso si affidano alla loro prima impressione di te quando interpretano il comportamento futuro-ma tutti sappiamo quanto possano essere imprecise le prime impressioni!
• Il proprio bagaglio e problemi – Non hai alcun controllo su questo, macuò avere un enorme impatto su come gli altri ti vedono.
• Contesto-A volte, potresti comportarti ‘fuori carattere ” perché ti sei trovato di fronte a una situazione difficile. Altre persone a volte prendono in considerazione il contesto di una situazione quando interpretano il tuo comportamento, ma spesso non lo faranno.

Sfortunatamente,per la maggior parte, non puoi controllare il ‘rumore’ che influenza le interpretazioni di altre persone su di te. Tuttavia, come esploreremo più tardi, puoi aiutare gli altri a capirti meglio.

Gli effetti di sentirsi fraintesi

Sentirsi incompresi di solito porta alla sofferenza. Più specificamente, può causaresentimenti di rabbia, risentimento, ansia e tristezza. Può anche portare al socialeisolazione e solitudine. Per esempio, si potrebbe sentire circondato da persone buttotally solo.

Spesso, quandoaltri non riescono a capirci, sembra che non si preoccupino nemmeno di noi.Tuttavia, questo è raramente il caso. Spesso le persone fanno del loro meglio per capirealtri, ma le cose si perdono nella traduzione.

Trovare ciò che gli altri pensano di te

Se vuoi che altri ti capiscano meglio, dovrai sapere come stai incontrando gli altri. Approfondire i giudizi di altre persone può suscitare qualche difficoltàemozioni, quindi concedetevi con cura quando si tenta questo.

Secondo Heidi, chiedere ad un’altra persona come ti imbatti è il posto migliore per iniziare. È importante sottolineare che si dovrebbe scegliere qualcuno che si hasknown per diversi anni e che ci si può fidare di essere onesti. Chiedi loro di completare la seguente frase

” Se non ti conoscessi meglio, penserei che fossi un po’….”

Questa è una domanda utile perché ti mostrerà come ti imbatti nelle persone, specialmente a coloro che non hanno avuto il tempo di conoscerti davvero.

Cerca di non offenderti dalla risposta del tuo amico, ma usala come un’opportunità per migliorare le tue interazioni con gli altri.

Come aiutare gli altri a capirti meglio

Ci sono diverse cose che puoi fare per aiutare gli altri a capirti meglio. In primo luogo, considerarecome usi il linguaggio del corpo e le espressioni facciali quando interagisci con gli altri.Mantenere il contatto visivo e sorridente sono due delle cose più importanti youcan fare per migliorare le interazioni personali.

In secondo luogo, se ti senti come se qualcuno vicino a te ti avesse completamente frainteso, discussthis apertamente con loro. Tuttavia, non usare il linguaggio di colpa. Invece, diciamo qualcosa di simile. “Temo di aver incontrato in modo X way Questo non è davvero il modo in cui volevo incontrare…”. Assumersi la responsabilità della situazione e provarenon incolpare gli altri per percepirti in un modo particolare.

Nel suo discorso, Heidi Grant Halvorson sostiene che, se vuoi imbatterti bene in un ambiente professionale, dovresti trasudare (1) Calore e (2) Competenza. Essudingone senza l’altro può indurre gli altri a giudicarti sfavorevolmente, quindi tieni a mente thisin quando costruisci relazioni sul lavoro.

Infine, andperhaps più importante, non sottovalutare la pratica di auto-accettazione. Mentre è importante per gli esseri umani tofeel capito e accettato da altri, è soprattutto importante per gli esseri umani toaccept se stessi.