Ecco alcune statistiche su equilibrio su una sola gamba o SLB:

• 36 mesi, il 50% di bambini in grado di bilanciare su 1 gamba per 3 secondi con le mani sui fianchi.
• Entro 42 mesi, il 50% può mantenere l’equilibrio della gamba singola su 1 gamba per 5 secondi con le mani sui fianchi.
• 50% può tenere singola gamba equilibrio per 6 secondi su ogni gamba con meno di 20 gradi di tronco movimento lato a lato con le mani sui fianchi da 54 mesi.
• Da 5 anni di età, 50% può tenere singola gamba equilibrio per 10 secondi su ogni gamba con meno di 20 gradi di movimento del tronco lato a lato con le mani sui fianchi.

Perché è importante il bilanciamento della gamba singola?

Quindi il tuo bambino dovrebbe essere in grado di bilanciare su 1 piede. Ma perché ci interessa? L’equilibrio della gamba singola è un elemento costitutivo per le abilità più avanzate che il bambino svilupperà man mano che invecchiano. Queste abilità includono: calciare una palla, saltellando e saltando. L’equilibrio a gamba singola viene utilizzato anche durante le attività funzionali, come indossare pantaloni/scarpe e entrare/uscire dalla vasca/doccia.

Un migliore equilibrio promuove una migliore consapevolezza del corpo, che migliora la sicurezza e può anche portare a più successo quando si fa sport. Ci sono anche prove che lo scarso equilibrio della gamba singola è legato a un maggiore rischio di lesioni ACL nelle femmine. Capacità di tenere la gamba singola posizione è un indicatore che il sistema vestibolare (sistema sensoriale che fornisce un senso di equilibrio e di orientamento spaziale con l’obiettivo di coordinare il movimento con il saldo) e sistema percettivo (sistema sensoriale che ci informa di dove le nostre parti del corpo sono in relazione ad altre parti del corpo) sono ben integrati, che è necessario per un bambino di sedere ancora, ascoltare, e concentrare i loro occhi, le competenze necessarie per l’apprendimento.

Idee per lavorare su SLB

• Assicurati che il tuo bambino sia in grado di stare con i piedi uniti senza cadere.
• Pratica calci palle di varie dimensioni.
• Pratica scavalcando una corda o un bastone. Inizia basso (2-3”) e aumenta gradualmente l’altezza. Alternare avere il vostro bambino passo sopra con il piede destro prima e poi piede sinistro prima.
• Mostra al tuo bambino come bilanciare su una gamba con le braccia di lato. Potrebbe essere necessario iniziare tenendo una delle loro mani e aiutarli a tenere una delle loro gambe in aria. Alternare quale piede il bambino è in piedi su. Diminuire gradualmente il vostro sostegno come in grado.
• Pratica il bilanciamento su 1 gamba con le mani sui fianchi e poi con gli occhi chiusi.
• Pratica mettendo pantaloni, scarpe e calzini in posizione eretta. Avere il vostro bambino tenere su un muro per l’equilibrio, se necessario in un primo momento.

Idee per renderlo DIVERTENTE!

• Stand con 1 piede su una palla
• Pop bolle mentre sono in aria con il piede
• Equilibrio piccoli animali di peluche, automobili, ecc. sulla parte superiore del piede, e presentarli e farli cadere in un cestino
• Giocare a pallone pallavolo con i piedi
• Pratica in piscina
• fai Finta di essere animali, come una cicogna o flamingo
• Giocare a campana

Controllare Lordo motorio: in Ginocchio per imparare ciò che il vostro bambino deve sviluppare avanti. Se hai dubbi sull’equilibrio di tuo figlio o se cadono frequentemente, contatta MOSAIC Health & Rehab per ulteriori suggerimenti o per uno schermo gratuito. Per saperne di più, dai un’occhiata a questo grande elenco di momenti milestone dal CDC.