Di Julie Evans

Prevenzione

Tutti noi tendiamo a dare la colpa fatica su uno stile di vita troppo occupato. E gran parte del tempo abbiamo ragione.

Se ti senti stanco tutto il tempo, non soffiare via. Datevi circa 2 a 3 settimane per fare alcuni cambiamenti di stile di vita. Ottenere più sonno, tagliare il calendario sociale, mangiare cibi più sani, bere più liquidi, prendere un multivitaminico, e ridurre la caffeina e alcol.

“Se senti ancora i sintomi della stanchezza dopo quei cambiamenti, allora hai bisogno di un aiuto professionale”, dice Sandra Adamson Fryhofer, MD, un medico di medicina interna ad Atlanta. L’esaurimento in eccesso potrebbe essere il segno di una condizione medica più grave che può essere trattata. Ecco i 7 problemi più comuni da conoscere.

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1. Anemia

Questa condizione è più comune nelle donne con periodi pesanti o che non consumano abbastanza ferro.

L’affaticamento causato dall’anemia è il risultato di una mancanza di globuli rossi, che portano ossigeno dai polmoni ai tessuti e alle cellule. Potresti sentirti debole e senza fiato. L’anemia può essere causata da una carenza di ferro o vitamina, perdita di sangue, emorragia interna o una malattia cronica come l’artrite reumatoide, il cancro o l’insufficienza renale. Le donne in età fertile sono particolarmente suscettibili all’anemia da carenza di ferro a causa della perdita di sangue durante le mestruazioni e del bisogno del corpo di ferro extra durante la gravidanza e l’allattamento, spiega Laurence Corash, MD, professore a contratto di medicina di laboratorio presso l’Università della California, San Francisco.

I sintomi: La fatica è importante. Altri includono estrema debolezza, difficoltà a dormire, mancanza di concentrazione, battito cardiaco accelerato, dolori al petto e mal di testa. L’esercizio semplice, come salire le scale o camminare per brevi distanze, può causare affaticamento.

I test: Una valutazione approfondita per l’anemia include un esame fisico completo e esami del sangue, tra cui un esame emocromocitometrico completo (CBC), per controllare i livelli dei globuli rossi. È anche standard per controllare le feci per la perdita di sangue.

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2. Diabete

Ogni anno a più di un milione di persone viene diagnosticato il diabete di tipo 2, ma molti altri potrebbero non sapere nemmeno di averlo.

Lo zucchero, chiamato anche glucosio, è il carburante che mantiene il vostro corpo in corso. E questo significa problemi per le persone con diabete di tipo 2 che non possono usare il glucosio correttamente, causando l’accumulo nel sangue. Senza abbastanza energia per mantenere il corpo senza intoppi, le persone con diabete spesso notano la fatica come uno dei primi segnali di allarme, dice Christopher D. Saudek, MD, professore di medicina e direttore del programma per il Centro di ricerca clinica generale presso la Johns Hopkins University School of Medicine.

I sintomi: Oltre all’esaurimento, altri segni includono sete eccessiva, minzione frequente, fame, perdita di peso, irritabilità, infezioni vaginali del lievito e visione offuscata.

I test: Ci sono due test principali per il diabete. Il test del glucosio plasmatico a digiuno, che è più comune, misura il livello di glucosio nel sangue dopo il digiuno per 8 ore, di solito la prima cosa al mattino. Con il test di tolleranza al glucosio orale (OGTT), il sangue viene prelevato due volte: poco prima di bere uno sciroppo di glucosio, quindi 2 ore dopo.

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3. Malattia della tiroide

Quando i tuoi ormoni tiroidei sono fuori di colpo, anche le attività quotidiane ti faranno sentire spazzato via.

La ghiandola tiroidea, circa la dimensione del nodo sulla cravatta di un uomo, si trova nella parte anteriore del collo e produce ormoni che controllano il metabolismo. Troppo ormone tiroideo (ipertiroidismo) e il metabolismo accelera. Troppo poco (ipotiroidismo) e il metabolismo rallenta.

I sintomi: L’ipertiroidismo causa affaticamento muscolare e debolezza, che potresti notare prima nelle cosce. Esercizi come andare in bicicletta o salire le scale diventano più difficili. Altri sintomi includono perdita di peso inspiegabile, sensazione di caldo tutto il tempo, aumento della frequenza cardiaca, flussi mestruali più brevi e meno frequenti e aumento della sete. L’ipertiroidismo è più comunemente diagnosticato nelle donne tra i 20 ei 30 anni, ma può verificarsi anche nelle donne anziane e negli uomini, afferma Robert J. McConnell, MD, codirettore del New York Thyroid Center presso il Columbia University Medical Center di New York City.

L’ipotiroidismo causa affaticamento, incapacità di concentrazione e dolore muscolare, anche con attività minori. Altri sintomi includono aumento di peso a causa di ritenzione idrica, sensazione di freddo per tutto il tempo (anche in tempo più caldo), più pesante e più frequenti flussi mestruali, e costipazione. L’ipotiroidismo è più comune nelle donne di età superiore ai 50 anni. Infatti, ben il 10% delle donne oltre i 50 anni avrà almeno ipotiroidismo lieve, afferma McConnell.

I test: la malattia della tiroide può essere rilevata con un esame del sangue. “I disturbi della tiroide sono così curabili che un test della tiroide dovrebbe essere fatto in tutte le persone che lamentano affaticamento e/o debolezza muscolare”, afferma McConnell.

4. Depressione

Più che “il blues”, la depressione è una malattia importante che colpisce il modo in cui dormiamo, mangiamo e sentiamo noi stessi e gli altri.

Senza trattamento, i sintomi della depressione possono durare per settimane, mesi o addirittura anni. Quindi è importante riconoscere i segnali di pericolo e ottenere aiuto.

I sintomi: Non tutti sperimentiamo la depressione allo stesso modo. Ma comunemente, la depressione può causare diminuzione dell’energia, cambiamenti nei modelli di sonno e di mangiare, problemi di memoria e concentrazione e sentimenti di disperazione, inutilità e negatività.

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I test: non c’è un esame del sangue per la depressione, ma il medico potrebbe essere in grado di identificarlo facendoti una serie di domande. Se si verificano cinque o più sintomi di seguito per più di 2 settimane, o se interferiscono con la tua vita, consultare il medico o il professionista della salute mentale. Il medico può anche raccomandare un esame fisico approfondito per escludere altri problemi.

• la Fatica o perdita di energia
• Dormire troppo o troppo poco
• Un persistente tristezza, ansia, o “vuoto” umore
• Riduzione dell’appetito e perdita di peso, o aumento dell’appetito e aumento di peso
• Perdita di interesse o piacere in attività una volta goduto
• Irrequietezza o irritabilità
• sintomi fisici Persistenti che non rispondono al trattamento, come mal di testa, dolore cronico, o costipazione e altri disturbi digestivi
• Difficoltà a concentrarsi, ricordare, o prendere decisioni
• Sentirsi in colpa, senza speranza, o prive di valore
• Pensieri di morte o suicidio

5. Artrite reumatoide

Questa malattia autoimmune non è sempre facile da diagnosticare precocemente, ma ci sono alcuni indizi sottili da cercare.

La RA si verifica quando il sistema immunitario si gira contro se stesso e attacca il tessuto articolare sano, causando talvolta danni irreversibili alle ossa e alla cartilagine.

I sintomi: Molti sintomi (come affaticamento, bassa energia, perdita di appetito e dolori articolari) sono condivisi da altre condizioni di salute, comprese altre forme di artrite come la fibromialgia e il lupus. Inoltre, i disturbi dell’anemia e della tiroide, che causano anche affaticamento, sono ancora più comuni nelle persone con RA, secondo John Klippel, MD, presidente e CEO della Arthritis Foundation con sede ad Atlanta.

I reumatologi cercano almeno quattro dei seguenti criteri nella diagnosi di RA: rigidità mattutina dentro e intorno alle articolazioni che durano almeno 1 ora prima del massimo miglioramento; almeno tre aree articolari con gonfiore o fluido simultaneo dei tessuti molli; almeno un’area articolare gonfia in un polso, un’articolazione o l’articolazione centrale di un dito; coinvolgimento simultaneo delle stesse aree articolari su entrambi i lati del corpo; grumi di tessuto sotto la pelle; e l’erosione ossea nelle articolazioni del polso o della mano, rilevata dai raggi X.

I test: Un esame fisico approfondito da parte di un reumatologo può fornire alcune delle prove più preziose della malattia, ma c’è anche un test per la presenza del fattore reumatoide, un anticorpo trovato nel sangue. Circa l ‘ 80% delle persone con test RA positivo per questo anticorpo, ma il test non è conclusivo.

Domande importanti sull’artrite, risposta

6. Apnea del sonno

Potresti avere questo problema di interruzione del sonno se ti svegli sentendoti stanco, non importa quanto riposo pensi di avere.

L’apnea notturna è un disturbo caratterizzato da brevi interruzioni della respirazione durante il sonno. Nel tipo più comune, apnea ostruttiva del sonno, le vie aeree superiori in realtà si chiude o collassa per alcuni secondi, che, a sua volta, avvisa il cervello per svegliarti per iniziare a respirare di nuovo. Qualcuno con apnea ostruttiva del sonno può smettere di respirare decine o addirittura centinaia di volte a notte, dice Roseanne S. Barker, MD, ex direttore medico del Baptist Sleep Institute a Knoxville, TN.

I sintomi: Apnea del sonno è spesso segnalato da russare ed è generalmente seguita da stanchezza il giorno successivo. Poiché l’apnea del sonno può portare a malattie cardiache, ipertensione e ictus, è importante essere testati.

I test: questo comporta un pernottamento in una clinica del sonno, dove ti sottoponi a un polisonnogramma, che è un test indolore che monitorerà i tuoi schemi di sonno, i cambiamenti respiratori e l’attività cerebrale.

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