Per mantenere acceso un fuoco, tendi ad esso. Si posiziona i registri appena a destra, aggiungere accensione, e ventilatore la fiamma. Prestare molta attenzione e prendersi cura del fuoco impedisce di bruciare. Qui sta il segreto per mantenere viva la scintilla nel vostro rapporto.

Con l’eccitante novità di una nuova relazione, sei affascinato dal tuo partner. Puoi passare ore a fissarli, sentirti costretto a stare con loro 24/7 e sperimentare frequenti stimoli a dare loro regali o note d’amore. In altre parole, in un nuovo rapporto, si sono spinti ad essere attenti verso il vostro partner e coltivare il rapporto: così, intimità e passione crescono in modo esponenziale in questi primi mesi.

È un malinteso comune che “cadiamo” per amore, che qualcosa fuori dal nostro controllo accade alle nostre relazioni per estinguere una passione che una volta bruciava brillantemente. Quando i sentimenti amorevoli svaniscono in una relazione, la gente dice che “semplicemente non si sentono allo stesso modo di una volta” nei confronti del proprio partner. Spesso attribuiscono la scomparsa della passione per qualche colpa del loro partner o credono che affetto e affetto inevitabilmente diminuire nel tempo. Tuttavia, la ricerca sulle neuroscienze mostra che le regioni del cervello associate alla passione precoce possono rimanere altrettanto attive 20 anni dopo in una relazione. La passione non si estingue.

La verità è che, in una relazione a lungo termine, ci vuole intenzione, energia e lavoro per mantenere vivo l’amore. Quando la novità è svanita, puoi abituarti alla presenza del tuo partner e può essere facile cadere nell’abitudine di prenderli per scontati. Il tempo che una volta speso sognare ad occhi aperti circa il vostro partner e guardando negli occhi è ora speso preoccupato con i fattori di stress della vita e gestire le pressioni del lavoro e della famiglia. È naturale che i pensieri ossessivi e gli impulsi compulsivi del nuovo amore diminuiscano (in realtà, questo è necessario per te per fare tutto il resto nella tua vita!). Tuttavia, il problema della passione oscuramento sorge quando si dimentica la legge di mantenere viva la scintilla: si deve tendere a un fuoco per evitare che brucia.

Allora come tendiamo alle nostre relazioni per mantenerle fiorenti? Pionieristico amore ricercatore John Gottman ha trovato una differenza cruciale tra le coppie che sono stati tenuti per il divorzio in seguito o matrimoni senza passione e coloro che erano destinati ad avere felice, matrimoni amorevoli. Ha filmato le coppie sposate per una settimana in un appartamento ” laboratorio.”Il destino del matrimonio stava nelle risposte dei coniugi alle “offerte per la connessione”, piccoli momenti in cui un partner tenta sottilmente di attirare l’attenzione del coniuge. Le offerte potrebbero fare domande (“Hai letto le notizie oggi?”), notando osservazioni per iniziare una conversazione (“Wow, quella nuvola sembra la testa di Trump!”), o l’avvio di affetto (cercando di tenere le mani); un’offerta per la connessione è qualsiasi chiedere una risposta da un partner. Le coppie che in seguito divorziarono o rimasero in matrimoni infelici risposero alle offerte per la connessione 33% delle volte e ignorarono gli altri. Coloro che hanno continuato ad avere matrimoni che soddisfano risposto al loro partner 86% del tempo in questi piccoli momenti.

Questa ricerca mostra che per mantenere viva la scintilla nella tua relazione, devi tendere al tuo partner nei momenti quotidiani con attenzione e cura. Ecco alcuni suggerimenti concreti su come rivolgersi al tuo partner per nutrire la passione nel tuo rapporto, per riaccendere quel fuoco di relazioni iniziali:

1. Rispondi alle “Offerte per la connessione” per nutrire la tua fiamma. Quando il tuo partner tenta di connettersi, non importa quanto piccola sia l’offerta, rispondi con piena concentrazione e interesse. Se il tuo partner dice:” La cosa peggiore è accaduta al lavoro oggi”, sintonizzati su di loro e mostra loro che ti interessa facendo domande su cosa è successo e come si sentono, empatizzando con le loro emozioni e offrendo loro conforto in qualsiasi modo vorrebbero. Nel corso del tempo, fallimenti di rispondere in questi piccoli momenti possono costruire un senso di essere invisibile e poco importante, che porta a insoddisfazione e la distanza che soffoca la passione in un rapporto più veloce rispetto al peggiore dei conflitti.

2. Presta la tua attenzione per dare vita alla tua relazione. La passione svanisce quando si cade l’abitudine di trattare il vostro partner come se fossero il centro del vostro mondo. Dare al vostro partner la vostra piena attenzione quando si è con loro in una conversazione e attività condivise. La vita è piena di distrazioni, ma stare con il tuo partner può essere un rifugio da tutti i fastidi della vita, se pratichi l’ascolto consapevole.

Per praticare ascolto consapevole con il vostro partner, ascoltare profondamente le loro parole e il linguaggio del corpo. Consenti a tutti gli altri pensieri che ti vengono in mente di passare mentre ti concentri nuovamente sul tuo partner. Ascoltare in questo modo consapevole può incoraggiare il vostro partner ad aprirsi, portando ad una conversazione stimolante. L’ascolto consapevole può anche aiutarti a vedere il tuo partner con “occhi da principiante”, lasciando andare le tue aspettative automatiche e rompendo il tuo rapporto da ciò a cui sei ” abituato.”Una conversazione in cui non ti impegni pienamente non può essere una conversazione coinvolgente, così come una relazione in cui non presti completamente la tua attenzione non può essere interessante o appassionata.

3. Ottenere curioso di imparare qualcosa di nuovo sul vostro partner. Con il mondano, ritmo ripetitivo della vita reale, possiamo cadere in un modello di pensiero sappiamo tutto del nostro partner. Tuttavia, ci sono misteri sul modo in cui il tuo partner pensa, sente e sperimenta la vita che non conosci ancora. Trascorri un po ‘ di tempo con il tuo partner facendo domande sul tuo passato, sentimenti e idee per aprire la porta all’ignoto. L’app” Gottman Card Decks ” è una grande risorsa per trovare domande che ti aiuteranno a imparare cose nuove l’una sull’altra e a connetterti a un livello più profondo, proprio come hai fatto quando eri il primo appuntamento!

Come un mucchio di cenere, alcuni matrimoni in questi giorni sono freddi, grigi e senza vita. Tuttavia, il destino della tua relazione è nelle tue mani. Hai il potere di tenere acceso il fuoco. Se nutrite il vostro rapporto con piena presenza e reattività al vostro partner (anche nei piccoli momenti), è possibile riaccendere le braci del tuo amore e godere di un rapporto forte che vi terrà al caldo anche in tempi bui.

Immagine di Facebook: George Rudy /