Di Len Canter
HealthDay Reporter

VENERDÌ, marzo 15, 2019 (HealthDay News) find Troverete un sacco di acque aromatizzate arricchite di nutrienti sugli scaffali dei generi alimentari, ma sono meglio per la vostra dieta di un bicchiere d’acqua con una spremuta di limone?

Molte bevande promettono benefici per la salute, da più energia e migliori prestazioni di esercizio a un sistema immunitario più forte. L’ultima moda è l’acqua alcalina, con affermazioni che il suo pH manipolato ha benefici per la salute. Ma nessuna delle affermazioni di prodotti idrici potenziati è stata comprovata da una ricerca seria.

Infatti, Coca-Cola, società madre di Vitaminwater, ha accettato volontariamente nel 2016 di rimuovere i reclami dalle sue etichette per porre fine a una causa intentata dal Centro per la Scienza nell’interesse pubblico sette anni prima.

Il drill-down in ciò che è all’interno della bottiglia fa emergere altre preoccupazioni. Alcuni prodotti contengono sostanze nutritive non necessarie. Ad esempio, la maggior parte delle persone che eseguono quantità medie di esercizio fisico non ha bisogno di sostituire gli elettroliti come fanno gli atleti, e non hanno bisogno di acque “sportive” migliorate e altre bevande, ma non c’è scienza per supportarlo.

Altri prodotti contengono quantità eccessive di alcuni nutrienti. Tra le bevande 46 testate in uno studio, la maggior parte aveva almeno un nutriente in eccesso rispetto alla quantità giornaliera richiesta. Tuttavia, oltre alla vitamina D, la maggior parte degli americani non manca di vitamine e ottenere un’abbondanza di alcuni nutrienti può comportare rischi per la salute.

Di maggiore preoccupazione, se stai limitando le calorie per perdere peso o vuoi mangiare per una salute ottimale, alcune acque contengono più zucchero per bottiglia rispetto al limite giornaliero raccomandato di 6 cucchiaini per le donne e solo timido del limite di 9 cucchiaini per gli uomini. Se l’acqua aromatizzata ti riempie o semplicemente ti piace il gusto, leggi le etichette e acquista marchi senza queste calorie aggiunte e inutili. Non andare da un nome di prodotto da solo per effettuare le selezioni.

Fai attenzione a qualsiasi reclamo ancora elencato sui pacchetti. Questi in genere non sono alternative di soda sane o buone fonti di frutta; nonostante i nomi fruttati, la maggior parte ha solo l ‘ 1% di succo, se presente.

Tenere questi suggerimenti in mente quando lo shopping per le bevande per i vostri bambini, anche. Uno studio di quasi 1.000 genitori ha scoperto che quasi tutti hanno dato bevande d’acqua migliorate ai loro figli, non rendendosi conto di quanto zucchero è in loro, e basandosi sulle affermazioni di imballaggio per prendere decisioni di acquisto.