Heartbreak è una parte purtroppo comune dell’esperienza umana, e fa davvero schifo. Siamo stati tutti lì, ed è sicuro di dire che tutti vogliamo evitare di sperimentare crepacuore mai più.

Ci sentiamo il cuore spezzato quando perdiamo qualcuno o qualcosa che abbiamo amato o voluto molto, come una relazione romantica o un’amicizia, un membro della famiglia, un animale domestico, o un lavoro o un’opportunità che era molto importante per noi.

Il crepacuore può causare una grande quantità di stress, specialmente se la perdita è improvvisa. Questo stress può influenzare il modo in cui ci sentiamo emotivamente e fisicamente, e può richiedere settimane, mesi o addirittura anni per recuperare da.

Mentre c’è ancora molto da scoprire su come e perché sperimentiamo l’amore e il crepacuore e l’effetto che questi hanno sui nostri corpi, lo studio scientifico ci ha fornito alcuni indizi sul perché il crepacuore ti fa sentire così spazzatura, e alcune strategie da usare se ti senti davvero giù.

Perché fa così male?

Gli studi dimostrano che il tuo cervello registra il dolore emotivo del crepacuore allo stesso modo del dolore fisico, motivo per cui potresti sentire che il tuo crepacuore sta causando un vero danno fisico. Il linguaggio che usiamo per descrivere il crepacuore – “Mi sento come se il mio cuore fosse stato strappato”,” era straziante”,” come uno schiaffo in faccia ” – tutti suggeriscono il modo in cui associamo il dolore fisico al dolore emotivo.

Heartbreak ormoni

Gli ormoni non sono solo per gli adolescenti randy-i nostri corpi producono una lunga lista di ormoni ogni giorno per scopi diversi, tra cui cadere dentro e fuori di amore.

L’amore può creare dipendenza, come una droga, a causa degli ormoni che il nostro cervello rilascia quando diventiamo veramente attaccati a qualcuno o qualcosa. La dopamina e l’ossitocina in particolare sono ormoni che ci fanno sentire bene e vogliono ripetere i comportamenti, e vengono rilasciati a livelli elevati quando siamo innamorati.

Quindi, quando accade il crepacuore, questi livelli ormonali diminuiscono e vengono sostituiti con l’ormone dello stress cortisolo. Progettato per supportare la risposta di lotta o fuga del tuo corpo, troppo cortisolo per un periodo di tempo può contribuire ad ansia, nausea, acne e aumento di peso – tutti quei spiacevoli sintomi mentali e fisici associati a crepacuore.

Un cuore spezzato dal punto di vista medico

Vi siete mai chiesti se il crepacuore emotivo possa effettivamente spezzare fisicamente il vostro cuore?

Takotsubo Cardiomiopatia è il nome medico per una sindrome che può essere causata da crepacuore, o più precisamente, lo stress di una situazione straziante.

Lo stress emotivo acuto, positivo o negativo, può causare lo “stordimento” o la paralisi del ventricolo sinistro del cuore, causando sintomi simili ad attacchi cardiaci tra cui forti dolori al torace, alle braccia o alla spalla, respiro corto, capogiri, perdita di coscienza, nausea e vomito.

La buona notizia: la condizione di solito non causa danni permanenti come fa un infarto e spesso si risolve da sola. La cattiva notizia: può essere stressante e doloroso, con le persone che spesso pensano di avere un vero attacco di cuore.

Poiché non è possibile dire senza test che cosa sta causando i sintomi, se mai si verificano i sintomi di attacco di cuore si dovrebbe chiamare Triple Zero (000) per un’ambulanza.

Come guarire heartbreak

Mentre sarà diverso per ogni persona e ogni circostanza, ci sono alcuni metodi scientificamente validi di heartbreak healing che puoi provare.

Suggerimenti per affrontare lo stress generale può aiutare in tempi di crepacuore, e impostare abitudini sane per un continuo, stile di vita sano. Quando hai il cuore spezzato, può essere facile ritirarsi dalla tua vita normale e smettere di fare le cose che ti piacciono. Ma andare in giro, passare il tempo con persone positive e solidali, mangiare bene e fare esercizio fisico possono aiutare a migliorare il tuo umore e distrarti dal tuo turbamento.

Tieni presente che il vecchio adagio che “guarirai con il tempo” ha del vero. Nel corso del tempo, come lo stress facilita e si inizia a calmarsi e recuperare, si dovrebbe aspettare i vostri sistemi corporei a tornare gradualmente alla normalità.

Quando ottenere aiuto

Non c’è vergogna nel sentirsi come se non stessi affrontando molto bene una rottura del cuore – come abbiamo visto, la rottura del cuore può essere un grande shock per il sistema.

Se ti senti come se lo stress, la tristezza o la rabbia non passassero, se hai problemi a tornare alla vita normale, o se sei preoccupato in qualche modo di come ti senti mentalmente o fisicamente, è il momento di ottenere un aiuto extra. Parla con un amico di supporto, un familiare o un partner, prenota un appuntamento con il tuo medico di famiglia o chiama una hotline come Lifeline o beyondblue per parlare con un consulente di come ti senti.