In questo articolo vi diremo cos’è la L-arginina, le sue proprietà, benefici e controindicazioni. Iniziamo dall’inizio, cos’è la L-arginina?

L-arginina è un amminoacido che fa parte delle proteine del corpo. Fu isolato per la prima volta dai semi di lupino nel 1886 dal chimico-agronomo svizzero Ernst Schulze, che isolò anche altri amminoacidi, e fu uno dei pionieri della biochimica.

L-arginina si ottiene nella dieta da varie fonti, verdure e animali, legumi, carne, pesce, latticini, noci, ecc.Il corpo può anche farlo. È denaturato con calore, superiore a 50°C.

Non è un aminoacido considerato essenziale, perché anche il corpo lo produce, ma è considerato basico, per la sua importanza. Diamo ora un’occhiata a quali sono le loro proprietà, benefici e controindicazioni.

Proprietà e benefici della L-arginina

Tra le proprietà e i benefici della L-arginina possiamo evidenziare la sintesi delle proteine e il loro ruolo strutturale negli ormoni e negli enzimi tipici degli amminoacidi, la L-arginina ha molte altre proprietà.

Queste sono le dieci proprietà e i benefici più importanti della L-arginina, ma prima chiariamo un concetto:

Sintesi dell’ossido nitrico

Nelle cellule, un enzima chiamato ossido nitrico sintasi scompone l’arginina e la converte in un altro amminoacido chiamato citrullina e ossido nitrico. L’ossido nitrico è una molecola che, tra molte altre funzioni, garantisce il rilassamento vascolare e la vasodilatazione (allargamento dei vasi sanguigni), che consente il miglioramento del flusso sanguigno e l’apporto di sostanze nutritive a tutti i punti del corpo. Così L-arginina è un aminoacido vasodilatatore e quindi alcune delle proprietà e benefici di L-arginina derivano da questa funzione.

1º L’assunzione di L-arginina, a dosi elevate con controllo del medico integrativo, a causa della sua azione vasodilatatrice, sembra alleviare i sintomi delle persone con angina pectoris. Anche se gli studi indicano che non cura la malattia.

2º L’assunzione di L-arginina testata a dosi elevate, diversi grammi al giorno, (consultare il medico integrativo) ha un’azione favorevole nelle persone sane con pressione sanguigna leggermente alta o tendenza ad essa.

3º Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, la L-arginina non sembra prevenire attacchi di cuore ed è persino controindicata nelle persone che l’hanno avuta. Non assumere integratori con L-arginina se hai avuto un attacco di cuore di recente. Questo avviso è obbligatorio sui contenitori di arginina, in alcuni paesi.

4º Azione afridisiaca, miglioramento della funzione sessuale e della fertilità, poiché aumenta l’apporto di sangue, ossigeno, ormoni, ecc.

Questa azione si verifica nei giovani e in particolare nelle persone anziane.

Apparentemente nell’uomo aumenta il numero e la motilità degli spermatozoi e la fornitura di testosterone.

Nelle donne aumenta la funzionalità dell’uovo e il desiderio sessuale.

Sono stati condotti studi con iniezioni di 500 mg o più di L-arginina al giorno per 6-8 settimane. È spesso associato a piante adattogene come ginseng o damiana con vitamine e antiossidanti. In alcuni studi è associato all’alcaloide yohimbina, che non è commercializzato.

In particolare l’associazione con Pycnogenolse si è dimostrata molto efficace.

Anche con Maca e Tribulus, è stato interessante.

5º È un complemento per un uso specifico, non è conveniente usarlo come un normale prodotto.

6º Ha un ruolo importante in molte funzioni ormonali e in vari processi immunologici del corpo umano. L’assunzione di L-arginina è stata collegata ad un aumento della produzione di ormoni della crescita. Attraverso un’azione inibitoria della somatostatina, che si oppone all’ormone della crescita.

7º Ha un’azione antiaging generale e gli studi indicano che migliora la perdita di memoria legata all’età. Sono stati condotti studi positivi con input di L-arginina in uomini e donne di età superiore ai 45 anni.

8º Miglioramento del recupero dopo l’intervento chirurgico. La supplementazione di L-arginina prima o dopo l’intervento chirurgico ha dimostrato di essere efficace nel ridurre i tempi di recupero, diminuendo il rischio di infezioni e migliorando la guarigione dopo l’intervento chirurgico.

9º Nelle prestazioni sportive e nello sforzo fisico, ha azioni favorevoli.

L’azione favorevole sarebbe più prominente nei “non atleti”, uomini e donne. Associato con ornitina potrebbe promuovere lo sviluppo della massa muscolare.

Studi più recenti sembrano indicare che questa azione sulle prestazioni di atleti molto potrebbe essere contraddittoria.

L’eliminazione dell’ammoniaca dal tessuto muscolare dopo lo sforzo e la sua successiva conversione in urea che viene eliminata dall’urina facilitando il recupero, è un’altra interessante azione della L – Arginina.

Gli atleti più dedicati usano dosi superiori a 1 g al giorno prima della pratica sportiva, ma consigliamo consigli.

10º Presenta un’azione globale favorevole nelle persone con diabete, migliorando la risposta all’insulina e migliorando la salute circolatoria di queste persone.

Come prendere L-arginina?

È importante sapere come prendere L-arginina. Tenete a mente che è tipicamente disponibile in capsule 500mg da vari produttori di integratori. L-Arginina Nature’s Plus / L-Arginina Solgar / L-Arginina Solaray / L-Arginina Health Aid

è considerato sicuro da usare alle dosi raccomandate, per questo motivo molti esperti di nutrizione raccomandano attualmente la supplementazione con L-arginina oltre la sua assunzione dietetica.

La dose raccomandata nelle pubblicazioni specializzate varia solitamente da 500 mg a 3 g al giorno. A volte di più. Nella supplementazione nutrizionale i produttori indicano una modalità di utilizzo sulla confezione, deve essere rispettata.

Assumere durante i pasti.

Dosi molto elevate vengono utilizzate in ambienti integrativi o ospedalieri. Sebbene in alcuni casi siano consigliate quantità più elevate ed è considerato non tossico, ho visto riferito che esiste un rischio a dosi molto elevate (superiori a 6 grammi al giorno) di una produzione in eccesso di ossido nitrico, con effetti di lesioni cerebrali.

Consumare gli integratori alle dosi raccomandate dal produttore o dal medico.

Controindicazioni di L-arginina

Possono aumentare la frequenza di insorgenza di herpes labiale. Non utilizzare in infezioni di origine virale, in quanto favorisce il suo sviluppo.

Controindicato nelle persone che hanno avuto attacchi di cuore e in caso di insufficienza epatica o renale deve essere seguita la discrezione del medico.

Attenzione nelle persone allergiche e asmatiche, in quanto sembra aumentare la risposta allergica.

Cautela nei pazienti ipotensivi.

Aggiustare la dose nei bambini e nelle donne in gravidanza.

Non prendere L-arginina prima di un’operazione senza la conoscenza del medico.

Chi soffre di allergie dovrebbe monitorare l’assenza di allergeni.

Interazioni di L-arginina con farmaci

Promuove l’efficacia dell’Iprofene.

Aumenta i farmaci per regolare la pressione.

Non deve essere associato a diuretici.

Non associare con agenti antidiabetici.

Può migliorare l’azione degli anticoagulanti nei medicinali e negli integratori.

Non associare con Sildenafil (Viagra ®).

Juan María Serra Mandri, Farmacista

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