Alle donne è stato detto per anni che bere succo di mirtillo può prevenire e curare le infezioni del tratto urinario (UTIs). Ma è davvero vero? Studi recenti suggeriscono che ha benefici limitati.

Un UTI è un’infezione che si verifica ovunque nel tratto urinario. Le infezioni possono verificarsi nei reni (dove viene creata l’urina), negli ureteri (dove l’urina viaggia dai reni), nella vescica (dove viene immagazzinata l’urina) e nell’uretra (dove l’urina lascia il corpo). Queste infezioni sono tutte di solito causate da batteri.

Le UTI sono più comuni tra le donne. Infatti, gli esperti ritengono che ben il 60% delle donne otterrà un UTI nella loro vita rispetto a solo il 10% degli uomini. La ragione di ciò ha a che fare con l’anatomia maschile e femminile, come uretras delle donne come più suscettibili ai batteri che entrano nel tratto urinario. I sintomi possono includere dolore pelvico vicino all’inguine, aumento della frequenza o urgenza di fare pipì, sensazione di bruciore quando fai pipì o dolore lombare.

Perché succo di mirtillo?

Succo di mirtillo, estratti e integratori sono spesso raccomandati per prevenire o curare le UTI. Questo perché ci sono ingredienti speciali nei mirtilli chiamati proantocianidine di tipo A (PACs) che possono impedire ai batteri di attaccarsi alla parete della vescica.

In teoria, questo potrebbe impedire in modo proattivo che le UTI si verifichino o aiutarti a recuperare da una più veloce. Ma gli studi hanno trovato i benefici da miscelare. Ad esempio, uno studio ha rilevato che le donne che hanno bevuto succo di mirtillo hanno sperimentato meno UTI rispetto alle donne in un gruppo di controllo a cui è stato somministrato un placebo. Ma un altro studio ha scoperto che bere succo di mirtillo non faceva differenza. Gli esperti ritengono che potrebbe non esserci abbastanza proantocianidine di tipo A perché il succo di mirtillo sia efficace.

Quindi qual è il modo più efficace per trattare un UTI?

I medici prescrivono tipicamente antibiotici orali per trattare le infezioni del tratto urinario. A seconda dei sintomi, il medico può anche raccomandare antidolorifici da banco per aiutare con bruciore e disagio mentre gli antibiotici sono ancora al lavoro.

Home rimedi

Mentre home rimedi per le infezioni del tratto urinario non dovrebbe sostituire il trattamento da un medico, qui ci sono alcune cose che potete fare per aiutare a prevenire UTIs e migliorare i sintomi.

• Buona igiene-Il modo migliore per evitare UTIs è quello di praticare una buona igiene e impedire ai batteri di entrare nel tratto urinario. Urinare spesso e cercare di svuotare completamente la vescica in modo che i batteri possano uscire.
• Rimanere idratati-Bere un sacco di liquidi, in particolare acqua, che sarà scovare il sistema del tratto urinario senza irritare esso.
• Cranberry juice-Mentre non c’è consenso sul fatto che il succo di mirtillo funzioni su UTIs, la maggior parte degli esperti dice che non fa male. Assicurati di berlo con moderazione e scegli il succo di mirtillo al 100%. Evitare il cocktail di mirtilli rossi, che è pieno di zucchero e contiene poco mirtillo reale.
• Cranberry supplements – Poiché il succo è ricco di zuccheri, le recenti linee guida del Journal of Urology raccomandano invece di assumere integratori di mirtilli rossi. Ci sono una varietà di prodotti sul mercato, quindi controlla che contenga almeno 36 mg di PACs (l’ingrediente benefico).

Quando devo parlare con un medico dei sintomi UTI?

Se si verificano sintomi pelvici o si sente dolorante, stanco e febbrile, è una buona idea parlare con un medico subito.

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