Stare in posizione verticale, a galla e ancora withoutmoving in acque profonde può essere molto difficile se si dispone di zero esperienza di acqua. Thenext cosa si può pensare è annegamento e questo perché l’acqua calpestio è non solo importante, ma anche un’abilità di acqua salvavita.

Ci sono varie tecniche di calpestio che coinvolgono solo braccia / calci o entrambi,tra cui il frullino per le uova, la bicicletta, il flutter e così via. Di seguito sono riportati i dettagli su acqua calpestando meanand come farlo correttamente più trapani.

Water Treading Significato

Water treading, è un modo di bilanciare in posizione verticale in acqua senza necessariamente muoversi in entrambe le direzioni. È una grande tecnica da sapere in quanto offre l’opportunità di risparmiare energia o salvare una vita da quando è ancora affonda il nuotatore. L’obiettivo è quello di mantenere la testa sopra l’acqua mentre si respira facilmente.

Mentre ci sono diversi modi per treadwater, i movimenti pensato per aiutare a galleggiare in posizione verticale withoutmoving in qualsiasi direzione è considerato come calpestare l’acqua. Ci sono acqua conosciuta del passo di stylesto con i nuotatori che aggiungono le loro proprie variazioni mentre diventano betterat nuotando.

Con il calpestio dell’acqua, l’attenzione dovrebbe essere sul rilassamento e sulla creazione di una forza ascendente sufficiente per tenerti a galla. Thereason per annegamento è spesso panico e rigidità nel corpo seguito byfrantic e movimenti disordinati. Calpestare l’acqua è l’esatto opposto di quello.

Come calpestare l’acqua

Ci sono molti modi per rimanere a galla inuna posizione verticale. Tuttavia, molte delle tecniche sono in realtà basate sui tratti di nuoto più popolari come la rana e la farfalla. La rana, svolazzano, e calcio bicicletta sono pesantemente impiegati in questo esercizio.

I nuotatori esperti possono calpestare usandosolo braccia o gambe. La maggior parte dei principianti usa entrambe le gambe e le braccia.

Iniziamo con le tecniche che coinvolgono sia i calci alle gambe che i colpi alle braccia

La tecnica del calcio EggBeater

Il calciobebeater è preso in prestito dai movimenti dell’ingranaggio delle mani eggbeater e quanto sono simili ai movimenti delle gambe quando si calpesta con questa tecnica. È la tecnica di watertreading più efficiente anche se la più complessa.

Per eseguire questa tecnica, è necessarioessere verticale nell’acqua. Piegare le gambe in modo tale che la regione della coscia sia parallelaal pavimento della piscina e formando un angolo di 90 gradi rispetto alla parte posteriore. Il backshould essere perpendicolare al pavimento della piscina pure. Fondamentalmente, sarete in una posizione seduta in acqua.

Apri le ginocchia il più lontano possibile, quindi inizia a girare la parte inferiore delle gambe mantenendo la posizione del resto del corpo.

Le gambe devono muoversi in modo tale che, mentre una si muove in senso orario, l’altra si muova in senso antiorario.

Dovrebbero anche muoversi in modo tale che non si incontrino nel mezzo. Quando uno arriva al centro del corpo, l’altro dovrebbe andare verso l’esterno.

Il calcio eggbeater si basa poco sul movimento delle braccia. Tuttavia, per cominciare, puoi tenere le mani orizzontalmente mentre le muovi avanti e indietro.

Mentre puoi anche spostarli su e giù, userai molta energia quando l’obiettivo con il calpestio dell’acqua è quello di risparmiare energia.

Il modo più efficiente, tuttavia, è quello di spostare le mani in cerchi lenti avanti e indietro. In questo modo, sarete sicuri di rimanere nella stessa posizione.

Con il tempo e la pratica, padroneggiare questola tecnica diventa realtà. La raccomandazione è di provarlo per un massimo di 10 minuti ogni giorno.

La tecnica del calcio in bicicletta

Il calcio in bicicletta è fondamentalmente come guidare una bicicletta immaginaria in acqua. Il moto di pedalata dove ogni piede goesthrough un moto circolare completo in un modo alternante è usato per provideenough upthrust per tenerla a galla.

Devi eseguire questi movimenti delle gambementre in posizione verticale. La debolezza con questa posizione è che si’lltend per rovesciare ai lati. Questo viene superato utilizzando le circolaremotioni all’indietro delle braccia per stabilizzare il corpo.

Questa è una delle tecniche di watertreading più semplici che puoi imparare in quanto è molto naturale e istintiva. È usato principalmente dai subacquei per mantenere una posizione quasi verticale mentre si muove con o senza attrezzatura nelle mani.

Il Flutter Kick

Il flutter kick comporta mantenere le gambe dritte mentre si alternano una di fronte all’altra come se camminassero. Whenon un asse orizzontale, il flutter kick è una tecnica di propulsione efficace. Asuch, spingerai il tuo corpo sopra l’acqua.

Proprio come il calcio della bicicletta, si’lltend per rovesciare di lato e hanno bisogno l’ingresso delle mani per mantenere dritto.

Il Frog Kick

Il frog kick è un altro propulsionkick comune nei colpi di nuoto mainstream. Potrebbe richiedere più energia rispetto ai tre calci precedenti, ma funziona bene nell’aiutarti a percorrere l’acqua. Mimicsthe movimenti delle gambe di una rana per generare upthrust e tenervi a galla.

Si inizia tirando le gambe insieme in modo tale che sei in posizione verticale. Quindi disegna i piedi verso l’interno e verso l’alto in modo tale che stiano arrivando verso il tuo fondo.

Le ginocchia dovrebbero essere tirate verso l’esterno e lontano dal corpo. Come i piedi si uniscono e quasi toccare, calci verso l’esterno e verso il basso contemporaneamente per generare il upthprust necessario per tenervi a galla.

Allo stesso tempo, dovresti guardare le braccia su un piano orizzontale e girare come nelle altre tecnichesopra. In questo modo resterai a galla.

La pagaia per cani

La pagaia per cani è un metodo primitivo di calpestare l’acqua che si vede nei bambini quando viene lasciato in acqua. È piùintintuale che basarsi su qualsiasi metodo di allenamento. Tuttavia, il fatto thatit funziona significa che può essere usato per salvare una vita quando c’è il ofdrowning di rischio.

Questo metodo funziona agitando le mani e le gambe in modo casuale, quindi sei sulla pancia rivolta verso il basso. Di noteis che non sta agitando le mani sopra l’acqua ma in motionswhile limitato che tiene la testa sopra l’acqua.

Calpestare senza mani (solo gambe)

Per le tecniche delle gambe, sei semplicemente impiegare le tecniche sopra ma senza l’uso delle mani. Questo può accadere quando sei ferito, stanco o salvare qualcuno.

Inoltre, è possibile utilizzare le gambe-solotecnica durante l’esecuzione di sport acquatici come la pallanuoto o sincronizzato nuoto. In questi casi, è necessario disporre di una tecnica corretta gamba per mantenere youupright e la testa sopra l’acqua.

Il focus della tua tecnica di calpestio dovrebbe sempre essere quello di creare un momento che mantenga la testa sopra l’acqua per respirare. Inoltre, non dovresti muoverti in nessuna direzione.

I movimenti del braccio che comportano un movimento simile a battere le mani (senza toccare i palmi delle mani) sono chiamati sculling e uno degli aspetti più importanti quando si tratta di calpestare l’acqua.

Perché TreadingWater è un’abilità importante? (Vantaggi)

I motivi per cui è necessario imparare a leggere l’acqua sono i seguenti:

Sopravvivenza

Il motivo principale per imparare a leggere l’acqua è sopravvivere prevenendo l’annegamento. Questo può accadere quando you’renot ancora buono a nuotare e non c’è bagnino o altra persona per aiutare youout.

Inoltre, potresti esserti ferito, aver ingerito acqua o essere semplicemente stanco, ma il litorale è un po ‘ lontano. Può anche essere antieconomico uscire dall’acqua. Si può anche essere stoping per cleanyour occhiali o fissare la vostra attrezzatura in acqua.

Regola la corsa di nuoto & Modulo

Ciò si verifica soprattutto quando stai imparando un nuovo stile di nuoto o un recupero da un infortunio.

Quando si sta facendo una determinata parte di un ictus male, è necessario interrompere e regolare spesso con l’input di un allenatore.

Non avrai bisogno di uscire dall’acqua per questo, poiché dovrai quindi galleggiare nella stessa posizione calpestando l’acqua.

Sport

Sport come la pallanuoto andsynchronized nuoto pesantemente impiegare acqua calpestando abilità come si basano onbalancing sull’acqua e l’esecuzione di altre parti dello sport.

Così com’è, calpestare l’acqua è una grande abilità che viene persino insegnata in marina per essere pronta a gestire situazioni difficili.

Trapani & Esercizi

bibliografia

di Seguito è riportato un elenco di articoli con più di nuoto informationand altri sport acquatici

di Nuoto/Stili

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• che Cosa è Sculling nel Nuoto? Come farlo
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• Come per Nuotare Sidestroke-Tecnica,Trudgen &Combattere Trapani & Consigli
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• Come per Nuotare a Farfalla: Tecnica, Trapani & Suggerimenti

Domande frequenti sul nuoto& Idee

• Quante calorie brucia l’acqua di calpestio?
• Puoi nuotare con i contatti nell’Oceano / nella piscina?
• Puoi aprire gli occhi nell’oceano salato o nelle acque della piscina clorurate?

Accessori per il Nuoto

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Esercizi in Piscina

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Altri Sport acquatici

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• Windsurf
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