1. Fare un bagno caldo, rimanendo in acqua calda per dieci minuti.
2. Uscire e avvolgere in vestiti caldi e calzini.
3. Salta sotto le coperte e lasciati sudare per 15 minuti, dando alla febbre indotta il tempo di riavviare il sistema immunitario.
4. Bere liquidi caldi come brodo osseo o bevande con elettroliti per prevenire la disidratazione dalla sudorazione.

Dott. Carlson aggiunge che mentre è raro, ci sono quelli che non dovrebbero saltare in un bagno caldo senza prima controllare con il proprio medico. “Le controindicazioni includono malattie cardiovascolari avanzate o attacchi di cuore recenti( devono evitare di stressare il cuore), neoplasie locali, persone con sensazione alterata, coloro che hanno ferite aperte e coloro che hanno ordinato di mantenere bassa la frequenza cardiaca (tachicardia attiva, ecc.). Verificare con il proprio medico prima di utilizzare questo metodo”, ha detto.

Aggiunta di magnesio essenziale

Cento anni fa la dieta media era ricca di magnesio, ma l’esaurimento del suolo ha portato il consumo medio giornaliero da circa 500 mg. a 200 mg. I livelli di magnesio abbassati sono associati a eczema, psoriasi, acne e una pletora di altre condizioni.

Epsom salt aka solfato di magnesio, è usato per la stitichezza (si pensi al latte di Magnesia™) per generazioni, ma ha altri usi preziosi. Secondo un articolo pubblicato dal NIH (National Institute of Health), ” è uno dei micronutrienti più importanti; pertanto il suo ruolo nei sistemi biologici è stato ampiamente studiato. In particolare, Mg ha una forte relazione con il sistema immunitario, sia in risposta immunitaria aspecifica e specifica.”

In termini più semplici, il magnesio fa bene al sistema immunitario. Migliora anche la densità ossea, attiva la vitamina D, riduce il rischio di osteoporosi dopo la menopausa, riduce il rischio di diabete di tipo 2 e ipertensione e riduce l’accumulo di grasso sulle pareti delle arterie del cuore. La carenza di magnesio può contribuire all’ansia. Alcuni studi suggeriscono che il magnesio può ridurre la frequenza e l’intensità delle emicranie.

Acqua calda + sale Epsom

L’aggiunta di sale epsom all’acqua calda del bagno crea le condizioni ideali per il massimo assorbimento — il miglior sistema di erogazione del magnesio per il supporto del sistema immunitario è attraverso la pelle direttamente nel flusso sanguigno. Dr. Carlson mette in guardia circa l’utilizzo di troppo magnesio o usarlo troppo frequentemente se qualcuno sta già prendendo altri integratori di magnesio o farmaci da banco con magnesio. Se assunto per via orale, il magnesio in dosi elevate può causare diarrea, ma un ammollo di sale epsom aggira interamente questo.

Quattro tazze di sale epsom aggiunto all’acqua calda del bagno forniscono una dose completa di magnesio. Quelli che usano un pediluvio dovrebbero usare solo due tazze di sale epsom. L’aggiunta di sali a un bagno caldo che induce la febbre può aumentare i benefici quando si hackerano insetti freddi e influenzali e fornire una dose completa di magnesio essenziale.

Poiché i ceppi stagionali di influenza e rhinovirus diventano sempre più resistenti ai farmaci e ai vaccini, è un buon momento per rivisitare ogni “hack”, ovvero tecnica della medicina popolare, dal passato alle sfide del presente.

1. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#en54%20

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