La gotta è una malattia reumatica, causa infiammazione e dolore alle articolazioni e ai muscoli, più frequentemente alle articolazioni del piede. La gotta è il risultato di un eccessivo accumulo di acido urico nel sangue e nei tessuti circostanti. L’acido urico viene prodotto quando il corpo si rompe sostanze chiamate purine. Le purine sono composti che si trovano in alte concentrazioni in alcuni alimenti e bevande come l’alcol (compresa la birra), alcuni pesci e crostacei, pancetta, tacchino, vitello e selvaggina.

Normalmente, l’acido urico viene filtrato dai reni e infine viene svenuto nelle urine. Se il corpo produce troppo acido urico, o i reni non lo filtrano correttamente, l’acido urico può formare cristalli dolorosi nelle articolazioni. Troppo acido urico può metterti a rischio di malattie renali, calcoli renali e gotta.

La gotta è una malattia infiammatoria, quindi i farmaci antinfiammatori, come l’aspirinprofene o l’aspirina, possono aiutare con occasionali fiammate. Tuttavia, il miglior trattamento è prevenire la causa, rendendo i cambiamenti dietetici il miglior metodo di prevenzione. Poiché la gotta si verifica quando il corpo produce elevate quantità di acido urico, è una grande idea evitare cibi con alti livelli di purine. Mentre alcuni alimenti possono innescare la gotta, altri possono effettivamente aiutare ad alleviarlo. Per evitare fiammate cercare di aumentare l’assunzione dei seguenti alimenti:

Vitamina C – Fonti naturali di vitamina C hanno dimostrato di abbassare significativamente i livelli di acido urico nel corpo. Assicurati di mangiare molti agrumi, cavoli, broccoli, cavoletti di Bruxelles, peperoni gialli e rossi e kiwi.

Alimenti a basso contenuto di grassi-Prova a mangiare cibi a basso contenuto di grassi, o anche latticini senza grassi, che gli studi suggeriscono possono aiutare a ridurre il rischio di fiammate.

Bacche – Soprattutto le varietà scure, come more e mirtilli, hanno dimostrato di aiutare a regolare la produzione di acido urico.

Gli attacchi di gotta possono essere molto dolorosi e il dolore può arrivare forte e improvvisamente. Ecco perché il modo migliore per curare la gotta è prevenire gli attacchi in primo luogo. Stare lontano da cibo e alcol che possono innescare un attacco e assicurarsi di mangiare un sacco di alimenti indicati per prevenire l’accumulo di purine. Se stai ancora vivendo dolore da una gotta divampare allora è il momento di chiamare caviglia & Foot Associates, LLC.