Nonostante i nostri migliori sforzi per controllare le nostre diete, molti di noi non sanno davvero come mangiare bene. Ci sentiamo sopraffatti cercando di capire come mangiare, e da tutte le scelte alimentari a nostra disposizione. La buona notizia è che non dobbiamo camminare da soli in questo – ci sono professionisti meravigliosi che possono darci una grande guida.

Sfortunatamente, a volte può essere difficile sapere quando cercare un nutrizionista e cosa cercare quando lo fai. Questo rapido articolo vi darà alcune cose fondamentali da considerare.

Quando cercare un nutrizionista

È tempo di cercare una guida personalizzata e professionale se stai lottando in uno dei seguenti modi:

• Ti senti come se il tuo mangiare fosse fuori controllo.
• La prospettiva di mangiare sano sembra schiacciante a voi.
• I tuoi schemi alimentari sono diventati così irregolari che non sai come iniziare a mangiare di nuovo pasti regolari.
• Sei stato a dieta per così tanto tempo che si sono confusi da informazioni contrastanti passato.
• Ti ritrovi a sentirti molto pieno con pochi morsi di cibo e/o non senti mai fame.
• Sei sempre affamato e non raggiungi mai il punto di sentirti pieno quando mangi.
• Ti senti come il tuo peso è fuori controllo.
• Si verificano problemi digestivi.
• Hai recentemente ricevuto un trattamento per un disturbo alimentare e vuoi rimanere in pista.
• Hai bisogno di più risposte.
• Un amico o un familiare ti sta esortando a essere valutato.

Cosa cercare

Sfortunatamente, in alcuni stati, il titolo “nutrizionista” o “dietista” può essere rivendicato da chiunque, anche senza istruzione formale. Per garantire che si sta vedendo qualcuno medicalmente qualificato per valutare e consigliare voi, le iniziali “RD” o “RDN” dovrebbe seguire il loro nome. Questo sta per “Dietista registrato” o “Nutrizionista dietista registrato”, il che significa che la persona ha soddisfatto requisiti specifici per l’istruzione e la formazione in cibo e nutrizione e ha superato un rigoroso esame nazionale. Per mantenere il loro stato di registrazione, devono anche seguire le linee guida per rimanere continuamente aggiornati, come monitorato dall’Academy of Nutrition and Dietetics (precedentemente chiamato American Dietetic Association). Inoltre, non tutti i nutrizionisti hanno familiarità con il lavoro con i disturbi alimentari. Se hai un disturbo alimentare (o pensi che potresti), è una buona idea chiedere se quella è un’area in cui il tuo nutrizionista è esperto.

Dove trovare un RD o RDN

Molti piani assicurativi coprono le visite a un RD o RDN, quindi controlla il tuo piano personale. In caso contrario, le tasse tendono ad essere ragionevoli e vale la pena l’investimento nella vostra salute. Ci sono vari modi per individuare un professionista. A seconda della vostra storia e le esigenze, si consiglia di cercare uno che ha esperienza nella zona di mangiare disordinato. Prova una delle seguenti strade:

• L’Accademia di Nutrizione e Dietetica sistema di riferimento a www.eatright.org
• Per i canadesi, attraverso la Canadian Dietetic Association www.dietitians.CA
• La lista di riferimento presso la National Eating Disorders Association comprende sia terapisti che RD/RDN.
• Trova nutrizionisti e dietisti basati sulla fede a www.bodybloved.com.
• Chiama la clinica di nutrizione ambulatoriale presso il tuo ospedale di comunità.
• Chiedi al tuo medico di fare una raccomandazione.
• Per gli studenti universitari, verificare con il vostro student health clinic per un rinvio.
• Informarsi presso una clinica di medicina sportiva locale o centro benessere.
• Chiama l’associazione dietetica del tuo stato o controlla il loro sito web.
• Guarda le pagine gialle sotto ” dietista “o” nutrizione” e scegli qualcuno con credenziali RD o RDN.

Bisogno di più?

• Cerca comunità e supporto.
• Controlla www.hellopeacewithfood.com.
• Prendere in considerazione uno dei nostri corsi di autoapprendimento Libertà duratura (non un sostituto per one-to-one cura con un professionista).
• Per informazioni e suggerimenti su come trovare un consulente, un terapeuta o un programma di trattamento per aiutarti ad affrontare i problemi sottostanti del tuo mangiare disordinato, leggi il nostro articolo Finding Treatment for Eating Issues.