Da Vinni e Vegan Acne Sufferers

Il nostro corpo è estremamente intelligente ed è progettato per guarire e ripristinare se stesso, ma a volte ha bisogno di aiuto dall’esterno o ha bisogno di qualcosa per smettere di venire dall’esterno. Soffrendo di acne, spesso ignoravo molti dei segni che il mio corpo stava inviando per avvisarmi che qualcosa non andava. Mangiando una dieta a base di paleo, avevo costantemente mal di testa e avevo un’energia molto bassa.

Non ho riconosciuto questi segni che il mio corpo mi stava dando e ho continuato a mangiare lo stesso e non ho implementato alcun cambiamento nella mia routine quotidiana. Quando si verificano cose come mal di testa, dolori di stomaco, irregolarità nei movimenti intestinali o poca o nessuna energia, il tuo corpo sta cercando di dirti disperatamente qualcosa. La parte difficile sta cercando di capire che cosa è il tuo corpo sta cercando di dirvi.

Quando hai l’acne, qualcosa sta accadendo nel tuo interno e ciò che sta mostrando sul tuo viso, sulla schiena o sul petto è un riflesso esteriore di questo. Il tuo corpo sta cercando di dirti che qualcosa è spento, quindi non ignorarlo.L’acne è quasi sempre un segno di ormoni nel corpo che sono fuori equilibrio. Una combinazione di genetica e problemi ormonali può portare a un caso mortale di acne sul viso, sul petto e sulla schiena. Parliamo di questi ormoni e di come contribuiscono all’acne.

DIVERSI TIPI DI ORMONI E ACNE

ESTROGENI E ACNE

L’estrogeno è un ormone confuso per chi soffre di acne perché sia i livelli bassi che alti di estrogeni possono portare a acne profonda e cistica sulla pelle. Il tuo estrogeno dovrebbe essere sempre in equilibrio, non troppo alto e non troppo basso, proprio come gli ormoni tiroidei.

L’estrogeno è un ormone estremamente importante per le donne e uno dei suoi effetti è quello di ridurre la produzione di olio sulla pelle, che è l’opposto del testosterone. Equilibra il testosterone e i suoi effetti, quindi se hai un basso contenuto di estrogeni, il testosterone può essere a livelli normali e causare ancora l’acne perché non viene bilanciato.

Alcune pillole anticoncezionali contengono estrogeni sintetici e vengono somministrate dai medici per prevenire l’acne nei pazienti. Mi sono imbattuto in un prodotto che sapevo di dover provare. Ho studiato questo prodotto per circa due settimane, ho letto molte recensioni positive e ho deciso di tirare fuori la carta di credito ancora una volta per il bene della mia pelle. Ho acquistato un supplemento chiamato EstroBlock.

Questo prodotto è stato un assoluto risparmiatore della pelle per me il mese scorso. Il titolo mi ha buttato fuori un po ‘ come sembra che sta bloccando la produzione di estrogeni, che non sarebbe buono! Tuttavia, permette al tuo corpo di mantenere i buoni estrogeni mentre libera il tuo corpo dai cattivi estrogeni. Non sapevo nemmeno che alcuni estrogeni fossero considerati dannosi! Ho ancora molto da imparare sulla produzione di estrogeni e sul bilanciamento degli ormoni, ma quello che so è che EstroBlock funziona per me.

Ho avuto il peggior breakout della mia vita il mese scorso. Direi che ho avuto 20 nuovi brufoli il mese scorso e 10 di loro hanno lasciato cicatrici sulle mie ossa guanciali sinistra e destra. Ho preso Estroblock per tre settimane e ho avuto solo circa cinque nuovi brufoli questo mese. Onestamente non potevo crederci! Non solo ho avuto molti meno brufoli questo mese, ma ho anche molte meno cicatrici da acne da trattare.

Se pensi di avere l’acne ormonale, consiglio questo prodotto su qualsiasi cosa abbia mai provato. Vale sicuramente la pena provare. È anche sicuro per gli uomini. Ho preso anche un probiotico e altri integratori, ma so che Estroblock è il leader nei risultati del mio pacchetto di integratori.

Finora, l’estrogeno sembra incredibile, non è vero? Ora, lascia che ti presenti il termine, dominanza degli estrogeni.

Lo troverai su Internet e può essere molto confuso. Come può l’estrogeno essere cattivo? Alcune persone pensano che il dominio degli estrogeni sia una farsa, ma credo che se le persone possono uscire dal mangiare troppi fitoestrogeni, come nel caso di sblocchi legati ai semi di lino, allora è vero che gli estrogeni non sono sempre buoni per l’acne.

PROGESTERONE E ACNE

Nelle donne, l’estrogeno è bilanciato dal progesterone. Progesterone e acne hanno una relazione diretta troppo. Questo di solito accade quando si ottiene l’acne prima del ciclo. Se hai bassi livelli di progesterone, allora non c’è abbastanza per bilanciare l’estrogeno e l’eccesso di estrogeni può essere pericoloso per una donna.

Questo è stato un evento comune ultimamente come siamo costantemente circondati da fonti di xenoestrogeni. Queste sono sostanze chimiche che imitano gli estrogeni e si legano ai recettori degli estrogeni nel nostro corpo, con conseguente interruzione del nostro sistema endocrino e del suo equilibrio. Possono interrompere l’equilibrio ormonale negli uomini che sono troppo esposti a loro pure.

Gli xenoestrogeni sono presenti nella plastica, nel controllo delle nascite, nei pesticidi e persino nel nostro trucco o smalto per unghie. Puoi cercare su Internet informazioni dettagliate sulle varie fonti di xenoestrogeni. Puoi anche avere una dominanza di estrogeni se il tuo fegato non lo metabolizza abbastanza velocemente, o se hai un basso progesterone a causa di genetica, dieta, stile di vita, stress, ecc.

Una fibra bassa nella vostra dieta può condurre ad estrogeno che è riassorbito invece di essere rimosso dal corpo. L’obesità può causare anche tutti i tipi di squilibri ormonali; alcuni medici suggeriscono di perdere qualche chilo per riportare quell’equilibrio. Prendere il controllo delle nascite è anche una delle principali cause.

TESTOSTERONE

Durante la pubertà, il nostro corpo subisce una trasformazione che ci trasforma da novellame in adulti sessualmente maturi (per dirla in termini biologici). Per qualsiasi animale, non solo gli esseri umani, la maturità sessuale è raggiunta dalla crescita generale del corpo e dallo sviluppo di caratteristiche sessuali primarie e secondarie, in modo da diventare capaci di accoppiarsi e di attrarre i compagni. Nel nostro caso, il corpo controlla questa fase di sviluppo nel corpo tramite ormoni. Così naturalmente, i nostri livelli ormonali aumentano drammaticamente una volta raggiunta una certa età. Gli ormoni che si occupano principalmente della maturità sessuale sono testosterone ed estrogeni.

Gli uomini hanno molto più testosterone nei loro corpi rispetto alle donne, tuttavia, ha lo stesso effetto su entrambi. Aumenta la crescita della pelle, che si traduce in più cellule morte della pelle e pori ostruiti e più sebo o olio sul viso. Questo è il motivo per cui le persone tendono ad ottenere l’acne quando hanno colpito la pubertà o proprio prima del loro periodo. Ciò significa che abbassare i livelli di testosterone (non un’opzione per gli uomini in quanto potrebbe causare problemi di salute) è un ottimo modo per prevenire l’acne.

C’è anche una forma più potente di testosterone chiamato DHT, che può anche causare la perdita dei capelli, e attacca direttamente i follicoli dei capelli e le cellule della pelle causando infiammazione (le donne sono molto più sensibili ad esso rispetto agli uomini). L’acne causata da testosterone alto o DHT fa un modello di spia sul tuo viso apparendo sul mento e sulla mascella. Tuttavia, può apparire anche sulle guance o sulla fronte; dipende dal tuo corpo.

I miei picchi di DHT hanno causato l’acne del mento, ma l’acne cistica severa è comparsa sulle mie guance. L’acne cistica guancia potrebbe essere a causa del DHT, o la mia tiroide, o il mio intestino; chi lo sa! Ma l’acne del mento è più o meno correlata alla famiglia degli ormoni androgeni. Alto testosterone o DHT anche causare irsutismo o eccessiva crescita dei capelli nelle femmine. L’estrogeno è il contrario, riduce la crescita dei capelli! I periodi saltati o irregolari sono un altro segno di testosterone elevato.

INSULINA

L’insulina ha anche lo stesso effetto nel corpo; più pelle grassa e più cellule morte della pelle alla fine portando a più acne. Quindi, gli uomini possono provare a gestire l’insulina invece del loro testosterone per prevenire l’acne.

Insulino-resistenza significa un aumentato rischio di sviluppare il diabete. Ma la resistenza all’insulina svolge anche un ruolo nella nostra salute della pelle. L’insulina, un ormone prodotto dal pancreas, è importante per la regolazione dei carboidrati e il metabolismo dei grassi. L ‘insulina stimola l’ assorbimento di glucosio (zucchero) dal sangue in tessuti come muscoli,fegato e grasso. Questo è un processo importante per assicurarsi che l’energia sia disponibile per il funzionamento quotidiano e per mantenere normali livelli di glucosio circolante.

In una persona obesa o con grandi quantità di grasso viscerale, i segnali di insulina sono talvolta persi e i tessuti non sono più in grado di controllare i livelli di glucosio. Questo può portare allo sviluppo del diabete di tipo II e della sindrome metabolica.

Quindi, se vuoi abbassare il tuo testosterone (chiamiamolo T) o la tua insulina, ecco alcuni possibili metodi:

• Regolare esercizio fisico leggero è noto per abbattere i livelli di T (eccessiva over-the-top esercizio aumenterà i livelli di DHT)
• Ridurre l’assunzione di zucchero, o il vostro equilibrio di zucchero da mangiare fibre, proteine insieme con esso (leggere sull’Indice Glicemico degli alimenti), in tal modo la gestione del tuo sangue insulina
• Bere il tè verde, che può ridurre il DHT
• Ridurre o eliminare i latticini
• Mangiare semi di zucca, che per ridurre i livelli di DHT
• Ottenere il vostro tiroide controllato, e cercare di migliorare la sua funzione; una tiroide lenta squilibri ormoni e provoca DHT build-up
• Non orgasmo troppo frequentemente; orgasming troppo provoca DHT build-up e aumenta anche l’infiammazione nel corpo e esaurisce nutrienti vitali come lo zinco. Rallenta anche la tiroide e impoverisce la vitamina D. Questo vale sia per gli uomini che per le donne. Chi ha detto che era normale orgasmo più di quattro o cinque volte in una settimana sta dando davvero cattivi consigli
• un pò di sole, e il carico su vitamina D
• i semi di Lino contengono fitoestrogeni, e quindi può essere utilizzato per bilanciare livelli di T nelle donne; tuttavia, questo potrebbe essere solo di squilibrio vostri ormoni ulteriormente, in modo da procedere con CAUTELA. Molte persone segnalano sblocchi con semi di lino
• Vai sul controllo delle nascite (il problema ritorna e potrebbe peggiorare una volta che sei fuori, però).

Ho iniziato a prendere il controllo delle nascite al liceo per aiutare a combattere l’acne e ridurre al minimo i crampi mestruali. Non ho mai saputo cosa stavo effettivamente mettendo nel mio corpo e non mi sono reso conto di quanta ricaduta avrebbe avuto la mia pelle quando ne sono uscito a dicembre. Da quando sono uscito dal controllo delle nascite, i miei ormoni non hanno ancora capito come bilanciarsi.

Prendi omega-3 e riduci gli omega-6. Questo metodo è un modo abbastanza sano e provato di bilanciare gli ormoni. Prendere integratori di olio di pesce.

QUESTI SONO MODI SU COME SI PUÒ RITROVARE L’EQUILIBRIO TRA GLI ORMONI NEL VOSTRO CORPO:

RIDURRE LO STRESS

Questo è un semplice, ma dato per scontato motivo per quegli ormoni infelici. Il cortisolo (ormone dello stress) è il nemico del Progesterone e purtroppo il cortisolo vince sempre. Se stai assumendo quei succhi verdi e integratori per evitare lo stress cronico, tutti questi andranno sprecati Puoi provare esercizi di respirazione profonda, anche per 15 minuti al giorno e ti aiuteranno a bilanciare i tuoi ormoni.

SONNO

La mancanza di sonno è anche uno dei motivi dello squilibrio ormonale e perché non ti senti bene mentre vai nella tua giornata. Quando dormiamo, è il momento in cui il nostro corpo si ripara, disintossica, regola gli ormoni e regola i livelli di zucchero nel sangue, quindi è davvero importante. Gli esperti di ormoni suggeriscono di andare a dormire alle 10 di sera e dormire un’ora tra questa volta fino alle 2 del mattino equivale a due ore di sonno prima o dopo queste fasce orarie.

AUMENTARE L’ASSUNZIONE DI PROTEINE

L-arginina, che è un aminoacido trovato in fonti proteiche di alta qualità può anche migliorare la fertilità femminile. Aumenta il flusso sanguigno e la circolazione agli organi femminili per ottimizzare la produzione di uova, creare un ambiente migliore per consentire l’impianto di un ovulo fecondato, migliorare la produzione di muco cervicale e aumentare la libido sia negli uomini che nelle donne. La migliore fonte per questo è il petto di tacchino che contiene 16g di L-arginina mentre un petto di pollo contiene solo 9g.

Riduci le proteine animali e assicurati che i prodotti animali che stai mangiando siano pastorizzati e nutriti con erba.

Ci sono anche studi che collegano lo zinco con una maggiore produzione di testosterone. Lo zinco non è del tutto male, ma essere molto attenti di sovradosaggio. È sicuramente male se preso in quantità eccessive.

NON DIMENTICARE GLI INTEGRATORI

Gli studi hanno dimostrato che alcuni integratori (fegato) ed estratti di erbe (provare Wild Yam o Myomin) sono importanti per sostenere la salute ormonale ottimale. La vitamina C ed E può aiutare con i livelli di progesterone e zinco, magnesio, vitamine del gruppo B e DIM possono tutti aumentare la produzione di progesterone e sostenere la salute ormonale complessiva.

Puoi anche mangiare più verdure crocifere come broccoli, cavoletti di bruxelles, cavoli, cavoli, ecc.) che contengono DIM (diindolilmetano), un composto che promuove attivamente la degradazione degli estrogeni ai suoi metaboliti. Ci sono molte segnalazioni di un tale supplemento che riduce l’acne grave in alcune persone.

MANGIA PIÙ FIBRE

Le carote in particolare possono aiutare a legarsi all’eccesso di estrogeni.Includere cibo con fibre ad ogni pasto e spuntino, che aiuterebbe anche a bilanciare lo zucchero nel sangue. Prova cereali integrali, noci, fagioli, frutta e altre verdure scure e colorate. Si noti che mais, avocado, ananas e molti altri alimenti hanno un effetto anti-estrogenico sul corpo.

La patata dolce, il timo e l’origano sono tutti esempi di alimenti che stimolano naturalmente la produzione di progesterone nel corpo

ESERCITARE REGOLARMENTE

Questo aiuta con la perdita di grasso, l’insulina, equilibra il sesso e gli ormoni dell’umore. I ricercatori di esercizio concordano sul fatto che i benefici di una migliore forma fisica sono una manna per praticamente ogni sistema nel nostro corpo. E qualsiasi tipo di attività regolare ti aiuterà a sperimentare più di questi benefici per te stesso. La maggior parte delle persone pensa che l’esercizio sia solo di bruciare calorie, ma è molto di più. L’esercizio è di circa un milione di piccoli vantaggi, come la gestione dello stress, un sonno migliore e un corpo sano in generale.

CREMA DI PROGESTERONE BIOIDENTICAL

Alcuni userebbero una crema naturale del progesterone per cominciare la loro produzione del progesterone ma alcuni inoltre dovrebbero integrare con il progesterone naturale per alleviare i sintomi per un termine più lungo. Questa potrebbe essere un’altra opzione se uno qualsiasi degli altri suggerimenti di cui sopra non ha funzionato per circa 3-6 mesi.