Ognuno di noi ha sentimenti di rammarico, una volta in un po’, anche il più democraticamente successo tra di noi. In effetti, molti dei miei clienti e clienti mi hanno chiesto come possono affrontare in modo più efficace il rimpianto.

È facile guardare indietro alle nostre vite e pensare: “se solo l’avessi fatto” o “se solo l’avessi fatto.”Immaginiamo come le nostre vite avrebbero potuto essere migliori se avessimo fatto le cose in modo diverso. Questo tipo di riflessione tende a riempirci di dolorose emozioni negative.

io stesso ho avuto a che fare con intensi sentimenti di rimpianto molte volte. Onestamente, avrei dovuto iniziare InnerConqueror prima di quanto ho fatto. Prima di iniziare InnerConqueror, ho sprecato 3 anni e migliaia di dollari cercando di avviare attività “get-rich-quick scheme” in settori a cui non mi importava.

Ho imparato nel modo più duro che non esiste una cosa come diventare ricchi velocemente. Questo è particolarmente vero quando non hai passione o scopo dietro il tuo lavoro. Questo, amici miei, è quando il rimpianto ha iniziato a penetrare e ha iniziato a inquinare la mia mentalità.

Pensavo a me stesso, “se solo avessi iniziato InnerConqueror, che sento essere la mia vera vocazione fin dall’inizio, avrei avuto 3 anni di crescita e progresso sotto la mia cintura ormai.”Molto presto, il rimpianto stava iniziando a demotivarmi e impedirmi di fare il duro lavoro che dovevo fare per avere successo. Stavo lasciando che il passato influenzasse le mie azioni presenti e il rimpianto stava anche danneggiando il mio futuro.

Alla fine, ho deciso che era abbastanza! Ho preso ogni libro, ascoltato ogni podcast, e guardato ogni formazione che riuscivo a trovare sulla psicologia, motivazione, successo, e lo sviluppo personale.

Sono stato in grado di superare il mio rimpianto e ho iniziato a concentrarmi sulla creazione di un futuro migliore per me e la mia famiglia. Oggi, passerò questa conoscenza conquistata a fatica su di te. Il mio obiettivo è insegnarti rapidamente come affrontare efficacemente il rimpianto.

Cominciamo!

Il primo passo per affrontare efficacemente il rimpianto è identificare le emozioni che derivano dal rimpianto. Raccomando di farlo attraverso la meditazione riflessiva. Puoi leggere di più sulla meditazione riflessiva qui.

Le emozioni del rimpianto saranno negative, e va bene così. Queste emozioni si mettono in su potrebbe essere la rabbia, tristezza, invidia, o imbarazzo. È importante essere specifici e identificare le emozioni negative che ti senti in modo da poter lavorare per accettarle.

Spesso, rimaniamo bloccati nella negazione quando si tratta di rimpiangere. Sappiamo cosa è successo a causare il rimpianto, ma finiscono per rimanere bloccati in un ciclo mentale.

Sono sicuro che hai sperimentato questo prima. È l’esperienza di ripetere l’evento deplorevole più e più volte nella tua testa. Quando sei bloccato in un ciclo mentale, significa che la tua mente subconscia sta cercando di inviarti un segnale.

Per interrompere il ciclo, è importante accettare le emozioni che abbiamo precedentemente identificato. Accetta che il tuo rimpianto sia causato da quelle emozioni e accetta che hai sentito quelle emozioni e che ti hanno ferito. Una volta che lo fai, puoi lavorare sul passo successivo per affrontare il rimpianto, che è lasciar andare.

Lasciar andare le emozioni rimpianti

Dopo aver identificato le emozioni negative che stanno causando rimpianti, sarai pronto per passare al passaggio successivo. È tempo di iniziare a lasciar andare mentalmente in modo da poter andare avanti.

Ognuno ha diversi modi di lasciarsi andare, ma ho intenzione di condividere come mi piace farlo con te. Sono una persona molto visiva, quindi mi piace creare immagini mentali per affrontare il rimpianto.

Per prima cosa, uso l’occhio della mia mente per immaginare di trovarmi su una scogliera erbosa con una splendida vista sul mare. So che sembra un po ‘ woo-woo, ma immaginare questo ambiente pacifico aiuta a mantenermi calmo e rilassato. Immagino ciascuna delle emozioni associate al rimpianto come singoli palloncini.

Nella mia visualizzazione mentale, sono in piedi sul bordo della splendida scogliera con il vento tra i capelli. Sto tenendo saldamente i palloncini nella mia mano sinistra. Forse ho in mano un palloncino di rabbia, un palloncino di paura o un palloncino di ansia. Per migliorare ulteriormente l’immagine mentale, mi piace associare i colori ad ogni palloncino. Ad esempio, immagino palloncini rossi che rappresentano la rabbia e palloncini blu che rappresentano la tristezza.

Successivamente, mi piace immaginare di spostare uno di questi palloncini di emozione dalla mia mano sinistra alla mia mano destra. Infine, mi immagino di lasciar andare quel particolare palloncino (diciamo che è rabbia), e cercare di sentire quell’emozione lasciando il mio spazio mentale.

Guardo il pallone della rabbia volare via negli occhi della mia mente e sento un travolgente senso di pace e calma. Poi prendo il prossimo palloncino emozione negativa (diciamo paura), e ripetere il processo.

So che questo processo sembra sciocco a chiunque non l’abbia provato. Lo pensavo anch’io all’inizio! Ma fidati di me, ti consigliamo di trovare qualcosa di simile che funziona per voi.

Finché hai l’obiettivo di lasciar andare le tue emozioni negative in mente, puoi usare il mio metodo o puoi definire il tuo percorso per arrivarci.

Prendere ispirazione dal futuro

Una volta che hai lasciato andare le emozioni negative associate al rimpianto, è il momento per il passo successivo. Anche se probabilmente ti sentirai benissimo dopo aver lavorato sul processo di lasciar andare, c’è ancora più lavoro da fare. Vogliamo assicurarci che il rimpianto non torni a perseguitarci più tardi.

Un altro modo straordinario per affrontare il rimpianto è iniziare a concentrarsi sul futuro invece del passato. Avere una visione positiva del futuro ti rassicurerà che stai passando dal rimpianto.

Pensa al fatto che il tuo futuro è ancora non scritto! Puoi decidere come vuoi vivere la tua vita andando avanti. So che non puoi necessariamente decidere il tuo destino, ma puoi decidere quali azioni ti daranno le maggiori possibilità di avere un futuro più luminoso. Ciò significa che le possibilità sono infinite per te.

È possibile impostare nuovi obiettivi e piani per il futuro, lasciando vecchie battute d’arresto e rimpianti dietro nella polvere. Se hai commesso un errore in passato che ti ha ferito o ferito gli altri, indovina un po’? Ora è finita e hai l’opportunità di rimediare in futuro.

Il tempo non aspetta nessuno, orologio del Padre Tempo zecche continuamente su. Non perdere tempo a pensare a cose che puoi controllare o cambiare.

Cerca di indirizzare tutti i tuoi sforzi verso le cose che puoi fare e concentrati sul diventare più ottimista sull’impatto delle tue azioni. Non si sa mai quale azione potrebbe fare una grande differenza nella vostra vita!

Un’ultima strategia chiave per affrontare il rimpianto

Speriamo che ormai, stai davvero imparando a gestire il rimpianto. Hai riconosciuto le emozioni negative dietro il rimpianto e hai lavorato sodo per lasciarli andare. Hai anche guardato verso il futuro e creato nuovi entusiasmanti obiettivi che ti motiveranno.

La strategia finale che devo condividere con voi sigillerà l’affare. È semplice da conoscere e capire, ma difficile da eseguire. Tuttavia, Se si esegue su questa strategia in modo coerente, il vostro rammarico sarà probabilmente andato per sempre.

La strategia è semplice: è necessario praticare l’azione massiccia nel presente. Prendendo massiccia azione significa davvero spingere te stesso per essere di più, fare di più, e realizzare di più oggi di ieri. Idealmente, questa azione massiccia sarà allineata con gli obiettivi impostati dal passaggio precedente.

L’azione massiccia è la strategia chiave per schiacciare il rimpianto perché devi concentrare tutta la tua energia mentale sul presente per farlo in modo efficace. Quando sei così concentrato sulla realizzazione dei vostri obiettivi futuri, non sarà nemmeno pensare al passato!

Mentre intraprendi un’azione massiccia, inizierai a vedere progressi promettenti verso i tuoi obiettivi. Quando si vede il progresso, la vostra mentalità si sposterà da essere rimpianto del passato ad essere entusiasti del presente e del futuro! Il momento presente è l’unica fase del tempo in cui puoi cambiare la tua vita in meglio.

Non lasciarlo andare sprecato!

Conclusione

Spero che questa guida ti abbia aiutato ad affrontare efficacemente il rimpianto.

Ricorda, devi prima accettare le emozioni negative che sono la causa principale del rimpianto e lasciarle andare.

Dopo aver eliminato queste emozioni negative, puoi guardare avanti al futuro.

Quella prospettiva positiva ti permetterà di intraprendere azioni massicce e ridurre il rimpianto.

Mentre intraprendi un’azione massiccia e migliori il tuo futuro, il tuo rimpianto finirà per scomparire!