Come smettere di essere una persona ossessiva
Conosciamo tutti persone che pensano troppo. Lo fanno al punto che possono avere problemi nella loro vita quotidiana a causa di esso. Ci riferiamo a persone che continuano a pensare allo stesso argomento. Di conseguenza, si sentono ansiosi, estrema preoccupazione e stress. Se questo accade abitualmente, potrebbe essere il caso che si tratta di una persona ossessiva.
Nell’articolo di oggi, vedremo cosa fa cadere le persone ossessive in questi cicli viziosi. Vedremo anche alcune delle ultime teorie sull’argomento.
Perché nascono le ossessioni?
Le teorie cognitive riguardanti i disturbi d’ansia dicono che si tratta di deficit di elaborazione dei dati. I deficit di elaborazione dei dati sono uno dei fattori più importanti per iniziare le ossessioni. Sono anche importanti nel mantenere questo tipo di disturbo (Beck, Emery e Greenberg, 1985). Anche così, l’interesse per gli aspetti cognitivi delle persone con disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) è recente. Sono stati fatti pochi studi sull’elaborazione delle informazioni emotive nelle persone ossessive.
Studi recenti mostrano che le persone ossessive hanno difficoltà con i compiti per misurare le distorsioni. E anche per i pregiudizi cognitivi (Steketee, Frost, Rhéaume e Wilhelm, 2001). Gli studi condotti sull’elaborazione delle informazioni emotive rilevanti mostrano qualcosa. Le persone ossessive possono avere un più alto livello di sensibilità verso gli stimoli legati alle loro paure.
Le persone ossessive entrano in un circolo vizioso quando le loro reazioni emotive sono simili a quelle che avvengono di fronte a stimoli reali. Questo è quando queste reazioni è il risultato di pensieri sulle loro paure. Le ossessioni sono definite come pensieri, immagini o impulsi ricorrenti e persistenti. Questi sono sentiti per essere, ad un certo punto o in un altro, invadente e inappropriato. Causano ansia e angoscia significative.
Quindi, l’obiettivo di queste azioni o comportamenti è la prevenzione o la riduzione del disagio da un evento negativo. Tuttavia, questi comportamenti o operazioni mentali potrebbero non essere realisticamente collegati a ciò che tentano di neutralizzare. D’altra parte, potrebbero essere chiaramente eccessivi.
“La passione è un’ossessione positiva. L’ossessione è passione negativa”.
Ossessioni, l’ansia del 21 ° secolo
Nelle ultime edizioni, l’American Psychological Association (APA) ha incluso il Disturbo Ossessivo-Compulsivo (OCD) nel DSM. Ciò è dovuto alle sue proprietà di handicap. È anche a causa della sua alta incidenza tra la popolazione negli ultimi tempi.
Coloro che hanno questa malattia si sentono suoi prigionieri. Per ore, ripetono, nei casi più estremi, un’azione specifica senza alcun controllo sul loro comportamento. Inoltre, queste persone hanno una maggiore propensione alla depressione o ad altri disturbi psicologici. Questi possono essere del calibro di ipocondriasi o fobie. Ciò è come conseguenza diretta dell’ansia prodotta dal DOC.
Secondo gli esperti, i DOC possono essere classificati in diverse categorie. Di seguito sono riportati i più importanti:
- Pulizia o ossessione per l’igiene
- Controllo – incertezza e controllo costante per quanto riguarda le situazioni domestiche
- Ordine – la ricerca di simmetria e precisione
Tuttavia, ci sono molti altri tipi di ossessioni. Alcuni di quelli tipici della società moderna sono dipendenze da social network. La loro crescita li ha trasformati in un altro tipo di ossessione. Le persone ripetono gli stessi parametri e compulsioni delle ossessioni tradizionali.
Per quanto riguarda le ossessioni della vita romantica, si ripetono gli stessi modelli di pensiero, comportamentali e cognitivi. Ciò che è diverso è che, in questo caso, ciò che la persona ossessiva vuole controllare è un’altra persona invece di un oggetto. Quindi, in alcuni casi, il desiderio incontrollabile di stare con qualcuno diventa una forte ossessione. È così forte che finiamo per confonderlo con l’amore.
Questo tipo di ossessione ti fa agire compulsivamente per ottenere ciò che vuoi. Cioè, stare con quella persona. Ma, paradossalmente, ciò che finisce per accadere è che con questi comportamenti ossessivi, si allontana la persona amata per sempre.
Trattamento per smettere di essere una persona ossessiva
” L’ossessione implica l’amore insaziabile in una relazione. Uno dei membri della coppia non è mai soddisfatto della sua relazione. Non può fare nulla senza il suo partner. Mostra una forte dipendenza.”
-Walter Riso-
Il trattamento per eliminare le ossessioni si basa sulla modifica di credenze errate che la persona ossessiva ha sulle proprie paure. In questo modo, l’intenzione è di ridurre l’ansia causata dai pensieri.
Allo stesso tempo, questo tipo di trattamento cerca anche di sradicare le compulsioni. Questi sono coinvolti nel mantenimento delle credenze sulla responsabilità (Salkovskis, Richards e Forrester, 2000). Quindi, l’idea centrale del trattamento cognitivo è innanzitutto che il comportamento risiede nelle risposte emotive. Inoltre, i comportamenti sono sfumati e influenzati fortemente da cognizioni e percezioni.
L’obiettivo principale di questo focus comportamentale è incoraggiare lo sviluppo di specifici modelli comportamentali nella persona ossessiva. Questi dovrebbero creare cambiamenti nel modo in cui il paziente vede se stessa e il mondo che la circonda. Per questo, è necessario sottolineare il cambiamento dei processi mentali. Inoltre, pensieri come i modi abituali in cui la persona si comporta.
“I pensieri ossessivi sono la legna da ardere che alimenta il fuoco della rabbia. Possiamo spegnere questo fuoco solo pensando alle cose da un punto di vista diverso”.
-Daniel Goleman-
Bibliografia
Beck, AT, Emery, G., y Greenberg, RL (1985). Disturbi d’ansia e fobie: una prospettiva cognitiva. Básico, New York.
Casado Martín, Y. (2008). Elaborazione emotiva in persone con sintomatologia ossessivo-compulsiva.
Salkovskis, PM, Woe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C.,& Thorpe, S. (2000). Gli atteggiamenti e le interpretazioni di responsabilità sono caratteristici del disturbo ossessivo-compulsivo. Studio sul comportamento e la terapia, 38 (4), 347-372.
Steketee, G., Frost, R. O., Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). Teoria e Pratica della Terapia Cognitiva per il disturbo Ossessivo-Compulsivo. Disturbi ossessivi.Vallejo Pareja, M. Á. (2001). Trattamenti psicologici efficaci per il disturbo ossessivo-compulsivo. Psicothema, 13(3).