Chewing gum mentre cammini può aiutarti a bruciare più calorie, secondo una ricerca della Waseda University di Tokyo. E, per quanto ci riguarda, questo deve essere il modo più semplice per bruciare i grassi velocemente.

Nello studio, pubblicato sul Journal of Physical Therapy Science, i ricercatori hanno reclutato 50 partecipanti tra i 20 e i 60 anni, inclusi cinque partecipanti maschi e cinque femmine per fascia di età di 10 anni. Il gruppo di test ha camminato a un ritmo normale su una pista coperta per 15 minuti mentre masticava due pezzi di gomma; il gruppo di controllo ha seguito lo stesso protocollo, solo che hanno bevuto 30 ml di acqua prima di camminare che è stato mescolato con polvere contenente gli stessi ingredienti di gomma (maltitolo, xilitolo (dolcificante), aroma di mela, gomma arabica (addensante), amido)—meno la base di gomma.

Tutti i partecipanti indossavano un cardiofrequenzimetro mentre camminavano.

Risulta che la frequenza cardiaca è aumentata quando i partecipanti hanno masticato la gomma mentre camminavano, ma è stata particolarmente accentuata negli uomini di mezza età; la loro distanza a piedi, la frequenza cardiaca e le calorie bruciate sono aumentate.

I ricercatori ritengono che la ragione sia duplice. In primo luogo, la gomma da masticare stimola l’attività nervosa simpatica (questa è la tua risposta di lotta o volo) e aumenta la frequenza cardiaca; e in secondo luogo, la frequenza cardiaca aumentata può essere collegata a qualcosa chiamato sincronizzazione muscolo-cardiaca, che significa solo che il tuo corpo sincronizza il battito cardiaco con i tuoi passi, abbinando la cadenza in modo

I giocatori di baseball possono passare attraverso chili di bolla Dubble per alleviare bocche secche in campi polverosi-e la noia, francamente-ma potrebbe aiutare chiunque torcia alcune calorie in più sulla passeggiata al lavoro o una passeggiata quotidiana attraverso il quartiere. Chewing gum può anche mantenere le gengive sane. Assicurati di scegliere varietà senza zucchero. Scopri 10 altri modi per bruciare calorie che chiunque può fare.

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