Non devi farli tutti.

Scegli quelli che ti ispirano e provali.

Qui ci sono 10 tecniche collaudate per aiutare a ottenere la vostra creatività che scorre.

1. Daydream

Matthew Killingsworth, PhD, esperto nella natura della felicità umana, sostiene che il vagabondaggio mentale (sognare ad occhi aperti) è un’abilità unica per gli umani che “ci permette di imparare, pianificare e ragionare in modi che nessun’altra specie può.”(2)

Quando sogni ad occhi aperti, la tua mente non è vincolata.

Mentre non puoi cambiare la tua realtà fisica, puoi andare dove vuoi nella tua mente.

La ricerca conferma che sognare ad occhi aperti provoca cambiamenti misurabili nel cervello legati a una maggiore creatività e capacità di risoluzione dei problemi. (3)

Si potrebbe avere già notato come sognare ad occhi aperti scintille nuove idee. (4)

La maggior parte di noi in un momento o in un altro hanno escogitato una nuova grande idea mentre si parla di una passeggiata o una doccia.

Srini Pillay, MD, professore di psichiatria alla Harvard Medical School, ha coniato la frase positive constructive daydreaming (PCD) per descrivere una forma ottimale di daydreaming. (5)

Spiega che si tratta di lasciare la mente vagare, ma ” al guinzaglio.”

Non vuoi usare quel tempo a rimuginare sulle vecchie preoccupazioni.

Anche 26 dei presidenti americani sono stati scarabocchiatori.

I doodle storici, specialmente quelli realizzati dagli artisti, sono allo studio perché forniscono una finestra sulla psicologia, così come sulla personalità, del doodler. (9)

L’indagine più approfondita di scarabocchi coinvolto l’analisi di 9.000 scarabocchi presentati dal pubblico. (10)

Quando le persone scarabocchiare, il loro cervello può inconsciamente risolvere i problemi o generare idee originali.

Per molti, soprattutto artisti, scarabocchi è indispensabile per il processo creativo.

Per gli altri, scarabocchiare è semplicemente un’attività rilassante o divertente che incoraggia anche il pensiero creativo.

Un modo semplice per essere più creativi è quello di prendere un pezzo di carta e, durante l’ascolto di musica o un podcast, disegnare tutto ciò che viene in mente.

Scarabocchiare è una delle attività più semplici e semplici che puoi fare per aumentare la tua creatività.

3. Ammira il surrealismo

Il surrealismo, un movimento artistico del 20 ° secolo, “ha esplorato le profondità nascoste della mente inconscia.”(11)

I surrealisti rifiutarono il mondo razionale e cercarono una nuova realtà, che fu scoperta nell’immaginazione e nei sogni.

Hanno creato la surrealità combinando qualcosa di familiare con qualcosa di strano e hanno mostrato oggetti ordinari in modi straordinari. (12)

L’assunto fondamentale del movimento era che la creatività può essere scatenata lasciando andare il conscio e dando libero sfogo all’inconscio. (13)

Nella nostra vita quotidiana, di solito cerchiamo di evitare o eliminare l’incertezza.

Ma per essere creativi, devi invece cercare l’incertezza.

Ammirare il surrealismo ti fa mettere in discussione tutto ciò che è reale e guardare il mondo da una prospettiva diversa.

Se non è conveniente per te vedere l’arte surrealista nei musei o nelle gallerie d’arte, puoi trovarla online su Google Arts and Culture.

Mentre potresti pensare che creare arte significhi dipingere, disegnare o scolpire, non devi produrre belle arti per raccogliere i benefici della creazione.

Hobby creativi di tutti i tipi-colorazione, lavoro a maglia, quilting, fotografia, lavorazione del legno, giardinaggio, e fai-da-te riparazione a casa– si adatta anche il disegno di legge. (14)

Tutte queste attività ti costringono ad usare ed espandere la tua immaginazione.

Se al momento non ti impegni in alcun passatempo creativo, un modo semplice per iniziare è con la colorazione per adulti.

Tutto ciò che serve è un disegno vuoto da colorare e un set di matite colorate, penne o pennarelli.

È possibile acquistare libri da colorare per adulti o stampare immagini gratuite su siti web come Super Coloring.

Non ossessionarti dal fatto che le tue creazioni siano buone.

Tieni presente che è il processo di creazione che è importante, non il risultato finale.

5. Impara una nuova lingua

Se la tua lingua madre è l’inglese, potresti credere che non abbia molto senso imparare un’altra lingua poiché l’inglese è diventato lingua franca, una lingua parlata in tutto il mondo.

Eppure, ci sono molte persone, soprattutto in Europa, che parlano più lingue, e non è sempre per necessità.

Imparare un’altra lingua espande i tuoi orizzonti e ti offre un nuovo modo di vedere il mondo. (15)

Ti espone a nuove culture e costumi che possono avere un grande impatto sulla tua creatività.

Quando impari una lingua, il tuo modo di pensare cambierà, rendendoti più aperto a nuove idee.

L’autore Terry Tempest Williams lo ha scritto magnificamente in Why We Write:

“Scrivo per fare pace con cose che non posso controllare. Scrivo per creare un tessuto in un mondo che spesso appare in bianco e nero. Scrivo per scoprire. Scrivo per scoprire. Scrivo per incontrare i miei fantasmi. Scrivo per iniziare un dialogo. Scrivo per immaginare le cose in modo diverso e nell’immaginare le cose in modo diverso forse il mondo cambierà.”

In realtà non importa quello che scrivi.

Qualsiasi tipo di scrittura può aumentare la creatività.

Puoi scrivere per te stesso o scrivere per gli altri.

Un modo semplice per scrivere per te è quello di adottare l’abitudine quotidiana di journaling.

Se sei a tuo agio a condividere la tua scrittura con gli altri, puoi iniziare un blog.

7. Gioca ai videogiochi

I ricercatori della Michigan State University hanno trovato un legame tra il gioco dei videogiochi e una maggiore creatività. (18)

Quando hanno esaminato quasi 500 pre-adolescenti, hanno scoperto che i bambini che giocavano a più videogiochi erano anche più creativi quando disegnavano immagini e scrivevano storie.

Ma in che modo i videogiochi migliorano la tua creatività?

Steve Jobs viveva notoriamente in una casa austera, ma le immagini del suo ufficio a casa rivelano che il suo spazio di lavoro era un disastro.

Altre persone brillanti con scrivanie disordinato includono Albert Einstein, Mark Twain, e Mark Zuckerberg.

La tolleranza di tutti per il disordine è diversa.

Dovrai trovare un equilibrio tra caos e ordine che ti aiuti a pensare in modo creativo senza sacrificare la produttività.

9. Leggi la finzione assurda

I nostri cervelli, che sono stati chiamati “macchine che fanno significato”, sono spinti a fare significato da qualsiasi esperienza che abbiamo.

Quando si verifica l’assurdità, che può essere descritta come “una minaccia di significato”, il cervello viene stimolato, offrendo una spinta creativa.

Un modo prevedibile per incontrare cose che il tuo cervello ha difficoltà a dare un senso è leggere la finzione assurda.

Questo tipo di narrativa fittizia presenta personaggi in situazioni in cui non sono in grado di trovare significato o scopo nella vita.

Una buona finzione assurda dovrebbe farti mettere in discussione concetti, verità e valori esistenti.

Immergersi in queste storie ti fa usare il tuo cervello in modi diversi.

Ti fa pensare più profondamente stimolando la tua immaginazione.

10. Sii curioso di About Tutto

Inizia ad essere curioso.

Quando si scoprono cose nuove, imparare fatti interessanti, e indagare il mondo, si scintilla la vostra creatività e aumentare la vostra immaginazione.

I bambini sono naturalmente curiosi e fantasiosi perché vogliono capire il mondo che li circonda.

Non è raro che la curiosità diminuisca man mano che invecchi.

Puoi incoraggiare la tua curiosità senza mai smettere di fare domande, specialmente la semplice domanda “perché.”

Questa piccola domanda può suscitare grandi idee.