Se c’è una skill che si distingue nel mondo di oggi è essere coerenti. Allenati a presentarti e sarai in grado di raggiungere valore e significato nella tua vita.

Ecco una storia comune:

Diventi fissato su un particolare obiettivo. Come scrivere un romanzo. O perdere peso.

Per i primi due giorni, cavalchi quell’ondata di motivazione. Ti presenti, fai il lavoro, vai avanti. Un altro giorno ha vinto.

Ma poi la novità svanisce. Inizi a saltare l’allenamento. Smetti di essere coerente. Un giorno qui e un giorno lì e in poco tempo non hai scritto una parola per giorni o stato in palestra questo mese.

Suona familiare?

Ogni anno le persone fanno nuove risoluzioni. Fanno follow-up su di loro? La maggior parte no. Mancano di coerenza. L’unica cosa in cui sono coerenti è l’avvio e l’arresto.

Ma non deve essere così. È necessario sviluppare l’abilità di essere coerenti. Ecco come Table

Passo 1: Scegli un obiettivo

Questa è la parte facile: scegli qualcosa che vuoi raggiungere. Hai gia ‘ qualcosa per la testa.

Forse vuoi iniziare a scrivere. O perdere peso. O essere in cima alle vostre finanze.

Per massimizzare le vostre probabilità di successo, legarlo al cambiamento di personalità. Non stai cercando di raggiungere, vuoi diventare.

Sei una persona che scrive. Una persona sana che mangia pulito ed esercita. Sei bravo a gestire le finanze personali.

Collega il tuo obiettivo a un cambiamento di personalità per farlo attaccare.

Compiti a casa: completa la seguente frase ” Voglio diventare_______.”

Passo 2: Legalo a un’azione

Come raggiungerai il tuo obiettivo? Che aspetto ha il successo? Questo è il rappresentante-l’azione che farai costantemente per raggiungere il tuo obiettivo.

Perché non riusciamo a presentarci? Perché ci concentriamo sul risultato piuttosto che sul processo.

Ma ora sai meglio. Tu ami il processo.

Uno scrittore scrive. Non c’è davvero nient’altro. La tua azione è seduta per scrivere per 30 minuti ogni giorno.

“L’arte della scrittura è l’arte di applicare il sedile dei pantaloni al sedile della sedia.”- Mary Heaton Vorse

Una persona sana esercita. Impegnarsi a fare 10 flessioni al giorno, non importa quale.

Siediti per un’ora ogni domenica e passa attraverso tutto ciò che hai speso e devi pagare.

Scegli azioni facili. Grande obiettivo, piccole azioni. Non stai ancora cercando di diventare uno scrittore. In primo luogo, è necessario padroneggiare la coerenza. È necessario padroneggiare presentarsi.

L’abitudine alla coerenza non riguarda grandi gesti o risultati rapidi. Si tratta di progressi incrementali per un lungo periodo di tempo. E ‘ l ‘ 1% per anni.

Compiti a casa: “Voglio diventare _ _ _ _ _ _ _ ____________ ogni giorno / settimana.”

Passo 3: Impegnarsi in un tempo e luogo

Sai chi vuoi diventare e le azioni per arrivarci? Bene. Ora è il momento di impostare le intenzioni: scegliere un tempo e un luogo per eseguire la tua azione.

Il punto di partenza più semplice è inserire la tua nuova azione nella tua routine mattutina. Questo è in realtà come ho iniziato a scrivere: Vorrei scrivere per 30 minuti prima cosa al mattino. Dopo, vorrei andare avanti con la mia routine mattutina.

Si può anche fare lo stesso per flessioni a destra fuori dal letto, à lá stile Bruce Wayne.

naturalmente, non tutte le azioni senso pratica la mattina o anche ogni giorno. Ma è importante che tu scelga un momento non negoziabile per esercitarti ed essere coerente.

La posizione può essere semplice come “alla scrivania” o più ampia come “il parco”.

Esci da questo passaggio con un tempo e un luogo per la tua abitudine.

Compiti a casa: “Diventerò _ _ _ _ _ _ _ ____________ tutti i giorni / settimana a _ _ _ _ _ _ _ am / pm a_________.”

Il puzzle di coerenza è quasi completo. È il momento per il passo finale: monitorare i tuoi progressi e fare in modo di non cadere dal carro.

Passo 4: Tieni traccia dei tuoi progressi

Vuoi renderti responsabile. Tutto ciò che serve è un calendario e un marcatore.

Qualsiasi calendario lo farà. Usa quello che hai, crea il tuo o stampane uno. Deve essere fisico e capirai perché in un minuto.

Ricorda che la formula di coerenza è: “Diventerò (OBIETTIVO) per (AZIONE) ogni giorno a (ORA) a (POSIZIONE).”

Scrivi la tua “affermazione” di coerenza nella parte superiore del tuo calendario.

Quando pratichi la tua abitudine, disegna una grande X in cima a quel giorno. Ogni X sul tuo calendario è un voto per chi vuoi diventare.

Ogni volta che ti siedi a scrivere è un voto per te diventare uno scrittore.

Una visita in palestra è un voto per diventare una persona sana.

Spendere le tue domeniche rivedere le spese è un voto per diventare bravo a gestire le finanze.

Ogni rappresentante è un voto per la persona che vuoi essere. E lentamente, ma sicuramente, lo diventerai.

Passo 5: Non rompere la catena

Dopo alcuni giorni, inizierai a vedere una catena di X. Ti piacerà vedere quella catena. Il progresso visivo piace al cervello.

Mantenere la catena in corso. E ‘ tutto il tuo lavoro. Ogni giorno vai e sviluppi coerenza, pratichi l’abitudine. Non importa se il risultato finale è buono o cattivo, basta farlo. Niente scuse. Niente zero giorni.

Se non si riesce, tornare in pista il più velocemente possibile. Un giorno è un lapse. Due è l’inizio di una nuova abitudine — l’abitudine di non essere coerenti.

Non presentarti ti fa più male che presentarti e fare un lavoro terribile. Le tue perdite mangiano nelle tue vittorie.

Abbraccia la fase amatoriale

I primi 100 articoli che scriverai saranno terribili. Diamine, le prime 100 parole di ogni articolo saranno terribili (sicuramente vero per questo articolo).

Farai fatica. Fa parte del processo. Accettalo, abbraccialo, vai avanti. Concentrati su come ottenere i tuoi guadagni.

“È una regola di vita semplice e generosa che qualunque cosa tu pratichi, migliorerai.”- Elizabeth Gilbert

Master coerenza e sarete in grado di padroneggiare qualsiasi cosa.

Note sul campo

Per raggiungere i tuoi obiettivi, devi essere coerente. Come?

1. Scegli un obiettivo: pensa a chi vuoi diventare.
2. Legalo a un’azione: un’attività o un’abitudine che ripeterai ogni giorno
3. Impegnarsi in un momento e in un luogo: scegliere quando e dove eseguire la tua azione. Sii specifico.
4. Tieni traccia dei tuoi progressi: ottieni un calendario e segna i giorni in cui esegui la tua azione.
5. Non rompere la catena: ma se lo fai, torna in pista il giorno dopo.

Seguire i passaggi qui e ottenere cracking.

Ecco quello che mi ha fatto iniziare a bloggare: “Diventerò uno scrittore scrivendo 30 minuti ogni giorno alle 7 del mattino alla mia scrivania.”

Altri esempi:

• ” Diventerò una persona sana facendo 10 flessioni ogni giorno alle 8 del mattino sul pavimento della mia stanza.”

• ” Diventerò una persona organizzata finanziaria rivedendo le mie spese ogni settimana la domenica alle 16: 00 al mio tavolo da cucina.”

Qual è il tuo?

Vai là fuori e sii coerente.