Abbiamo tutti bisogno di qualche conforto a volte, soprattutto in questi giorni.

Confortare qualcuno che ami non dovrebbe essere difficile, giusto?

Eppure, la domanda su come confortare qualcuno a volte sembra proprio come la scienza missilistica.

Così ho pensato che questa settimana ti darò qualche ispirazione su come essere più di un conforto per chi ti circonda.

Prima di immergerci, guarda la situazione di Joey e Christine e vedi se hai sperimentato qualcosa del genere ad un certo punto della tua vita (o forse, abbastanza di recente…).

L’appartamento di Joey e Christine sembra essere sempre più piccolo…

Joey e Christine hanno trascorso le ultime due settimane insieme nel loro angusto appartamento con 1 camera da letto. Per la maggior parte, le cose sono andate bene. Ma Christine sente le loro incomprensioni e conflitti sono in aumento di giorno in giorno.

Ora si preoccupa molto del futuro. I suoi genitori anziani vivono in un’altra parte del paese, a circa due ore di aereo. Come figlio unico, era solita visitarli regolarmente. Ma ovviamente i suoi genitori sono da soli ora.

Si preoccupa anche della salute di suo marito – Joey ha avuto l’asma fin dall’infanzia e ha incubi ogni notte di lui che contrae Covid-19 e gli ospedali locali sono fuori dai letti e dai ventilatori di terapia intensiva quando le cose si mettono male per lui.

Si preoccupa anche che i loro datori di lavoro presto inizieranno a licenziare le persone.

Joey sta prendendo la crisi attuale in un modo più facile di lei. Parte di lei è felice che lui non sembra essere depresso come lei, ma parte di lei si sente anche le sue opinioni ottimistiche non sono solo realistici.

Ogni volta che esprime le sue preoccupazioni e preoccupazioni a Joey, si sente come se non la prendesse sul serio. Lui la sminuisce, dicendo cose come ” Oh Christine, non prenderla così difficile.”O potrebbe dire,” Non stressarti troppo su questo. Anche questo passerà. Pensa solo alle cose divertenti che faremo quando sara ‘ tutto finito.”

Ma Christine non si sente ascoltata. Sta diventando sempre più ansiosa e angosciata. Con suo grande dispiacere, lei è anche sempre più arrabbiato per Joey di essere così spensierato e non prenderla sul serio in questa situazione.

Joey è stordito e un po ‘ preoccupato per la crescente ostilità di Christine nei suoi confronti. Chissà per quanto tempo andrà avanti e per quanto tempo rimarranno bloccati nel loro appartamento insieme? Come faranno a superare questa volta se non riescono nemmeno a superare una normale conversazione?

Confortare qualcuno non è sempre facile, nonostante le tue migliori intenzioni

Probabilmente sei stato al fine di dare e ricevere te stesso. Sei stato in una situazione in cui hai disperatamente cercato di aiutare e di trovare le parole giuste, e semplicemente non ha funzionato? O quando hai condiviso il tuo dolore con una persona fidata e la conversazione ti ha lasciato amaro e completamente incompreso, anche se sai che quella persona vorrebbe sempre e solo il meglio per te?

Confortare qualcun altro non è sempre così facile, anche se in questi tempi è più importante che mai.

Il modo in cui le tue dichiarazioni possono fare la differenza per la persona con cui stai parlando. Così come si può fare la maggior parte delle vostre intenzioni utili?

Per dare vero conforto, mostra che accetti i sentimenti della persona amata

Una chiave per aumentare le probabilità che i tuoi cari si sentano effettivamente supportati da ciò che dici è la convalida.

La convalida si verifica quando riconosci e accetti i sentimenti e i pensieri di qualcun altro. Non devi essere d’accordo con loro, ma stai dimostrando che ti interessa e che riconosci ciò che stanno attraversando.

Ecco cosa NON dire

Puoi invalidare i sentimenti del tuo partner in molti modi diversi. Puoi farlo giudicando i tuoi sentimenti, sminuendoli, incolpandoli o minimizzandoli. Allora, come ti sembra in una conversazione?

Ecco un elenco di cose che non dovresti dire, perché invalidano i sentimenti del tuo amore:

• Non vale la pena arrabbiarsi così tanto. Comunque non possiamo farci niente.
• Smetti di sentirti così male per questo.
• Non pensarci.
• Ormai dovresti davvero esserti abituato alla situazione.
• Basta fare il meglio di esso.
• Stai solo esagerando.
• Perché fai sempre il peggio di ogni situazione?
• Non voglio nemmeno parlarne.

Ed ecco COSA dire

Quindi ora che sai cosa non dire, affrontiamo la parte molto più difficile. Che cosa si dovrebbe effettivamente dire?

La chiave è convalidare i sentimenti e i pensieri del tuo partner. Ricorda, non devi essere d’accordo con loro per convalidare i loro sentimenti e pensieri. Tutto ciò che serve è che tu trasmetta loro che sono ascoltati e che prendi sul serio loro e le loro preoccupazioni.

Come si fa? Capire che cosa la persona amata si sente e mostrare loro che si accetta il modo in cui stanno sentendo e pensando.

Ciò significa anche che si dà la persona amata la vostra piena attenzione. Se stai fingendo di ascoltare mentre si sta lavorando sul vostro computer portatile o il tentativo di leggere una rivista, allo stesso tempo, che non taglia! Mostra loro di prenderli sul serio e prendersi cura di loro dando loro tutta la vostra attenzione!

Per convalidare i sentimenti della persona amata, prova a dire cose come:

• Mi dispiace che tu ti senta in quel modo. Sono preoccupato per te perché sei così angosciato. Posso fare qualcosa per aiutarti?
• Posso capire che sei angosciato perché il nostro intero futuro sembra essere veramente imprevedibile in questa situazione.
• Sì, lo trovo piuttosto angosciante.
• I tuoi sentimenti sono normali.
• Penso che molte persone si sentano in questo modo in questo momento.

Penso che la persona amata non sia così lontana in questo momento. Vai a provarlo.