Ultimo aggiornamento: 13/1/2020 | 13 gennaio 2020

Ricevo molte domande sull’assistenza sanitaria sulla strada. Come posso evitare di ammalarmi? Cosa fai con i vaccini? Cosa succede quando mi ammalo? Dal momento che non sono un medico, non mi piace dare consigli medici al di là di alcuni consigli generali, quindi ho chiesto a Mike Huxley, un’infermiera registrata e autore del blog Bemused Backpacker di scrivere alcuni articoli su salute e sicurezza sulla strada. Questo è il primo di una serie sull’argomento.

Un kit di pronto soccorso è un pezzo essenziale di equipaggiamento in qualsiasi anno sabbatico o in giro per il mondo avventura, ma la maggior parte dei viaggiatori non sono sicuri esattamente che cosa hanno bisogno di portare con sé. Quindi ecco una guida esperta su come imballare un kit di primo soccorso e cosa includere in esso.

Ho viaggiato per il mondo per quasi quindici anni, e in tutto questo tempo ho rattoppato più graffi e distorsioni dei viaggiatori di quanto possa ricordare. Prima di essere un’infermiera, in genere si trattava solo di distribuire l’intonaco occasionale (benda adesiva o cerotto per voi americani) e ridere della sfortuna di un compagno di viaggio, come i ragazzi tendono a fare l’un l’altro.

Ma da quando mi sono qualificato per lavorare come infermiera ho legato una caviglia slogata o due su trekking nella giungla, vestito innumerevoli piccoli tagli e ferite, e anche una volta pulito e trattato una dozzina di piccoli morsi di sanguisuga sulle gambe di uno sfortunato trekker, tra le altre cose.

Per fortuna praticamente tutti gli incidenti che ho affrontato finora sono stati minori. Anche durante il mio tempo trascorso come volontario come medico spedizione nel Sahara, le giungle di Kalimantan e Borneo, e molti altri luoghi incredibili, sono stato in grado di affrontare la maggior parte degli incidenti e lesioni che hanno attraversato il mio percorso.

Ho solo potuto fare tutto questo, però, perché ho sempre confezionato il mio fidato kit di pronto soccorso. Si è evoluto ed è stato perfezionato nel corso degli anni, ma ne ho sempre portato uno.

Come qualsiasi viaggiatore esperto o professionista della salute ti dirà, le cose possono e occasionalmente andare male in qualsiasi viaggio, e portare con te un kit ben fornito è sempre consigliato.

Ciò che la maggior parte di questo consiglio manca, tuttavia, è una nota di equilibrio. Un kit ben fornito è vitale, ma non c’è assolutamente bisogno di esagerare. Non è necessario pesare un pacchetto intorno che il paramedico medio sarebbe orgoglioso di, e certamente non c’è bisogno di portare in giro l’intero magazzino armadio della vostra farmacia locale.

Quando ho iniziato a viaggiare, ho fatto ciò che fanno le persone più sensibili e ho portato un kit di pronto soccorso di emergenza disponibile in commercio. Non c’è assolutamente nulla di sbagliato in questi pacchetti a tutti; in realtà sono eccellenti e in un pizzico li consiglio comunque a qualsiasi viaggiatore.

Tuttavia, nel corso degli anni, con molta esperienza e la mia qualifica infermieristica alle spalle, ho perfezionato il mio kit per riflettere ciò che userò sulla strada e ciò che so cosa farà per un kit di pronto soccorso molto migliore anche per il viaggiatore medio.

I migliori kit di pronto soccorso sono semplici ma variegati e avranno una varietà di medicazioni e attrezzature per affrontare le basi assolute. Ancora più importante, possono essere utilizzati con poca o nessuna formazione. Quindi quali articoli dovresti includere? Ecco le mie scelte per l’essenziale.

1. Cerotti (Bende)
Va da sé che questi sono un assoluto essenziale in qualsiasi kit di pronto soccorso. La forma più comune di lesioni minori è un taglio o un pascolo, quindi è sempre una buona idea portare una manciata di cerotti in una varietà di dimensioni.

Se pensi di fare un sacco di trekking nei tuoi viaggi e non sei abituato a quella forma di esercizio, allora alcuni cerotti blister sono una buona idea.

Non è necessario andare in mare e trasportare così tanti che potresti iniziare il tuo piccolo ospedale da campo; solo alcuni di ogni tipo farà, come si può sempre rifornire quando si passa una farmacia.

2. Garza
Garza è il medico jack-of-all-trades. Non ho mai portare un kit di pronto soccorso senza una scorta di garza in esso, e non posso dirvi quante volte è venuto in utile nel corso degli anni. Può essere usato per applicare pressione a una ferita, pulire una ferita, assorbire il sangue, aiutare a smettere di sanguinare e persino far parte di una medicazione di base per ferite di piccole-medie dimensioni.

Una ferita pulita e uno strato di garza tenuto giù con nastro o una benda è spesso sufficiente per dare il tempo per voi di andare e farlo guardare da un professionista.

Il miglior tipo di garza da portare in un kit di pronto soccorso sono i quadrati sterili confezionati singolarmente. Questo elimina la necessità di tagliarli a misura quando ne hai bisogno rapidamente e ovviamente rende più facile mantenere la ferita pulita e sterile.

3. Crepe bende (ACE o bende elastiche)
Per quando si ha qualcosa di un po ‘ più grande di un taglio, crepe bende di base sono utili per mantenere le piccole medicazioni pulite e in atto fino a quando si può ottenere qualche attenzione medica.

Ricorda, li userai solo in caso di emergenza e, si spera, solo fino a quando non potrai ottenere cure mediche professionali, quindi non ne avrai bisogno troppe, solo una o due al massimo.

4. Nastro chirurgico
Il nastro chirurgico è uno di quegli elementi di emergenza essenziali per quando è necessario applicare e fissare una garza o una benda su una ferita, anche se gli intonaci possono fare lo stesso lavoro se necessario.

5. Piccole forbici
Questi vengono standard in qualsiasi kit di pronto soccorso disponibile in commercio (anche se è possibile acquistarli separatamente troppo) e sono ovviamente utili per il taglio di garze o bende a misura. Basta fare attenzione se si portano le forbici per garantire che il kit di primo soccorso va in borsa quando si è in transito o altro compagnia aerea di sicurezza li toglierà voi.

6. Pinzette
Pinzette sono un altro elemento che spesso vengono standard nella maggior parte dei kit di pronto soccorso e può essere utile per tirare fuori schegge, uscire piccoli pezzi di pietra o sporcizia durante la pulizia di una ferita, o qualsiasi numero di altri usi pratici.

7. Salviette antisettiche
Per qualche motivo questo tende ad essere l’unica cosa che la maggior parte delle persone si affacciano quando si pensa di primo soccorso, ma salviette antisettiche sono un assoluto essenziale in ogni buon pacchetto. Nessuno vuole che un taglio o una ferita vengano infettati e le salviette antisettiche sono perfette per pulirlo prima di applicare una medicazione.

Solo una piccola manciata sarà sufficiente per la maggior parte dei pacchetti. Come la maggior parte degli articoli di base, sono facili da sostituire in qualsiasi farmacia quando si esaurisce.

8. Preservativi
A parte gli ovvi benefici (rimanendo sessualmente sicuro), questi piccoli oggetti a portata di mano possono essere utilizzati come portatori di acqua di emergenza o anche riempito di ghiaccio come un impacco di ghiaccio di emergenza. Personalmente non ho mai avuto alcuna chiamata per usarli in quel modo, ma è un po ‘ utile di informazioni da tenere a mente.

9. Farmaco per il sollievo dal dolore
Un piccolo pacchetto di paracetamolo di base (paracetamolo se sei americano) o uno qualsiasi dei marchi associati è di solito sufficiente, ma anche l’iprofene o altri farmaci simili vanno bene. Non deve essere di fantasia — fondamentalmente tutto ciò che normalmente prendi per alleviare il dolore quando hai mal di testa o dolore minore.

10. Loperamide compresse
Conosciuto anche con una varietà di nomi di marca come Imodium, questo è utile per fermare la diarrea per brevi periodi in cui è necessario prendere un autobus o un treno. Ricorda, questi sono per quei momenti di emergenza solo quando sei effettivamente in transito, in quanto non curano la diarrea e non dovrebbero essere usati quando puoi riposare per un paio di giorni. (Normalmente il modo migliore per trattare la diarrea è quello di far passare tutto attraverso il sistema normalmente e bere molta acqua per sostituire i liquidi persi.)

Se li usi con parsimonia, correttamente e come indicato sulla confezione, le compresse di loperamide possono essere utili aggiunte a qualsiasi kit di pronto soccorso da viaggio.

11. Crema antistaminica
Succede a tutti noi nei nostri viaggi: veniamo morsi da qualche forma di insetto e finiamo con un urto o un’eruzione dolorosamente pruriginosa. Non ti preoccupare, la maggioranza assoluta del tempo i dossi e punture non sono nulla di cui preoccuparsi a tutti, ma sono dannatamente fastidioso! Questo è il motivo per cui una buona crema antistaminica è un’aggiunta utile per aiutare a controllare il prurito e il gonfiore.

12. Creme antibatteriche
E ‘ anche una buona idea di portare creme antibatteriche come Neosporin per eventuali tagli e graffi si ottiene. Questo aiuterà a guarirli più velocemente e prevenire eventuali infezioni.

Ovviamente questo elenco può essere personalizzato o aggiunto a seconda delle esigenze di viaggio (un trekking nella giungla tropicale richiederà una pianificazione diversa rispetto a un city break in Europa). Qualsiasi buon kit di pronto soccorso dovrebbe includere anche qualsiasi farmaco specifico, prescritto individualmente o profilassi antimalarica.

Per la maggior parte dei viaggiatori, tuttavia, gli articoli e il kit sopra elencati copriranno la maggioranza assoluta degli incidenti e degli incidenti di base. Ti consigliamo anche di assicurarsi di avere un’assicurazione di viaggio completa pure.

Per qualsiasi infortunio, malattia, botto, o raschiare che richiede più che le basi e non può essere coperto dal kit di cui sopra, si dovrebbe consultare un medico professionista. Mantenere il peso e la massa nel vostro pacchetto verso il basso, e ricordate che a meno che non si è estremamente lontano dai sentieri battuti, si dovrebbe essere in grado di cercare assistenza professionale per affrontare le emergenze mediche abbastanza facilmente se succede qualcosa che non si può gestire da soli.

Quindi vai a preparare il tuo piccolo kit di pronto soccorso e tienilo nascosto nel tuo zaino per le emergenze. Le probabilità sono che probabilmente non lo userai mai-e spero che non ne avrai mai bisogno-ma se ne hai uno, almeno puoi goderti i tuoi viaggi con tranquillità ed essere al sicuro sapendo che sei preparato.

Nota importante: Quando si trasporta qualsiasi farmaco generico, è essenziale che sia conservato nella sua confezione originale quando si viaggia nel caso in cui i funzionari doganali debbano controllarlo. Se non avete mai preso uno qualsiasi dei farmaci di cui sopra prima, verificare con il medico, infermiere o farmacista prima di fare, come si può avere una storia medica specifica, condizione, o allergia che il consiglio generale non può coprire.

Le informazioni fornite qui sono solo per consigli e informazioni generali sulla salute del viaggio. È fornito da un infermiere qualificato, ma non è un sostituto per una consulenza personale con uno specialista infermiere di viaggio, il vostro medico di famiglia, o un medico specializzato in medicina di viaggio che può adattare la consulenza per la vostra storia medica individuale e le esigenze.

Michael Huxley è un infermiere registrato dal Regno Unito e scrive dei suoi viaggi sul blog Bemused Backpacker. Ci ha blog su zaino in spalla, viaggi sostenibili, e problemi legati alla salute.