Sia negli uomini che nelle donne, il desiderio sessuale è variabile a seconda della persona e dei fattori di tutti i tipi, dallo stress ai cambiamenti nelle circostanze ambientali.

Abbiamo già parlato di come aumentare la libido femminile dei fattori condizionanti che possono causare queste diminuzioni, ora tratteremo la diminuzione della libido nel caso degli uomini.

Che cos’è la libido

La libido è il desiderio sessuale. In medicina, il livello di libido è controllato perché una libido inferiore al solito nell’individuo può essere un sintomo di qualche tipo di disturbo fisico o psichico. Infatti, i disallineamenti della libido erano considerati da Freud come un sintomo della maggior parte dei disturbi della personalità, e la terapia sessuale era a lungo parte delle teorie freudiane.

Poiché socialmente la libido maschile non è percepita allo stesso modo della femmina, poiché siamo abituati agli uomini che esprimono apertamente la loro libido mentre nelle donne l’eccitazione sessuale è di solito molto spesso nella sfera privata.

Come si manifesta la libido bassa

Quando la libido diminuisce, gli uomini non hanno più interesse a fare sesso. Le reazioni fisiche alla presenza dell’oggetto desiderato in precedenza diventano più deboli e le fantasie sessuali scompaiono o si riducono.

Cause del calo della libido maschile

anche se la riduzione della libido può essere causato semplicemente da un certo tipo di trauma e l’arrivo dei figli, o per iniziare in età precoce, può verificarsi anche in età adulta, dopo un periodo di prestazioni sessuali normali, e le cause sono diverse:

• Fattori psicologici: una delle questioni che più influenzano la libido sono malattie mentali, in particolare quelli che includono la depressione e/o ansia. In queste condizioni, si verifica un crollo dell’umore tale che il corpo non reagisce normalmente agli stimoli. Inoltre, certi traumi infantili o una storia di soppressione della sessualità, o di aver subito abusi sessuali, possono contribuire a far sì che la sessualità sia vista come qualcosa da evitare.
• Fattori ormonali: poiché la libido dipende, fisicamente, da una corretta secrezione di testosterone, il basso testosterone porta a una bassa libido.
• Fattori fisici: a volte, soffrire di qualche tipo di malattia o avere qualche tipo di deformità o disfunzionalità, sessuale o meno, può far scomparire o ridurre il desiderio sessuale.
• Fattori farmacologici: infine, si deve comprendere che l’assunzione di determinati farmaci può inibire il desiderio sessuale o causare altri tipi di disfunzioni sessuali. Questi effetti sono comuni con i trattamenti per la depressione, per esempio.

Come aumentare la libido

Esistono diversi modi per aumentare la libido, alcuni basati sulla saggezza popolare e altri che rispondono alle prescrizioni mediche. Scegliere l’uno o l’altro dipende solo dalla gravità della rivista è il problema: se si tratta di un drop-off o lieve libido, a causa di un picco di stress o stanchezza eccessiva, per esempio, è probabile che il miglioramento del potere o l’uso di alcuni rimedi naturali è sufficiente, mentre se si tratta di qualcosa che ha continuato a probabilmente bisogno di cure mediche.

Alimenti che aumentano la libido

Ci sono un certo numero di alimenti che sono considerati afrodisiaci, cioè hanno componenti che sono in grado di attivare l’afflusso di sangue. In ogni caso, questi sono gli alimenti più utili:

• Noci: anche se il loro effetto è più sulle prestazioni sessuali che sul desiderio.
• Avocado: contiene abbastanza vitamina E per influenzare direttamente l’appetito sessuale.
• Anguria: grazie alla citrullina contenuta nella sua corteccia, raggiunge il rilassamento dei vasi sanguigni in modo simile a quello dei vasodilatatori come il Cialis o il Viagra.
• Ginseng: la cui assunzione presuppone un miglioramento della capacità di erezione.
• Maca: quando il calo della libido è dovuto a un crollo dell’umore, maca può aiutare.
• Zafferano: migliora l’appetito sessuale.
• Ostriche: il cui alto contenuto di zinco può migliorare le prestazioni sessuali e il cui aspetto simile a una vagina può stimolare l’immaginazione.
• Alghe (soprattutto kombu): rimineralizzare il corpo, aumentare il vigore e l’appetito sessuale.

Rimedi naturali

• Cannella al miele: un cucchiaino di questo rimedio ogni mattina stimolerà la tua vitalità e raggiungerà, con le sue proprietà calorifiche e stimolanti, che il tuo appetito sessuale migliora.
• Bagni di sole: forniscono al corpo vitamina E.

Soluzioni mediche per la libido maschile

Le soluzioni che provengono dalla medicina sono di due tipi:

• Terapia psicologica: se l’origine della diminuzione della libido è psichica come se fosse qualcosa di fisico, la terapia psicologica è di solito necessaria, poiché la perdita della libido e la diminuzione del desiderio sessuale tendono ad essere associate o, in alcuni casi, causano una diminuzione dell’autostima. In un altro post abbiamo già parlato di come aumentare l’autostima, ma se osserviamo che non è sufficiente, la terapia può aiutare a ritrovare quella fiducia e anche curare i mali che causano la mancanza di desiderio.
• Farmacologia: i trattamenti farmacologici possono essere basati sulla stimolazione sessuale, per la quale vengono utilizzati vasodilatatori che agiscono direttamente sulla zona genitale, o sulla terapia ormonale per aumentare il testosterone, ma di solito è anche necessario affrontare altri problemi, dalla depressione all’ipertensione. Questo pone un problema, come interazioni farmacologiche con effetti opposti entrano in gioco. Inoltre, a differenza della terapia psicologica, la terapia farmacologica ha rischi fisici.