I ricercatori hanno esaminato i dati raccolti dai partecipanti 638 arruolati nello studio Framingham Heart. Questi partecipanti indossavano un Apple Watch ogni giorno, per almeno 5 ore ogni volta.

L’orologio intelligente ha registrato il numero di passi che hanno preso su base giornaliera. I volontari hanno anche registrato la propria pressione sanguigna a casa su base settimanale per la durata dello studio — che è durato circa 5 mesi.

Durante il periodo di studio, i ricercatori hanno notato che la pressione sistolica media dei partecipanti, che è la pressione sanguigna quando il cuore si contrae, era di 122 millimetri di mercurio (mm Hg).

La loro pressione diastolica media, che è la pressione sanguigna quando il cuore si rilassa, era di 76 mm Hg.

Entrambe queste misurazioni indicano una pressione sanguigna da normale a leggermente elevata, secondo le ultime linee guida emesse dall’American College of Cardiology e dall’American Heart Association.

I ricercatori dello studio hanno scoperto — dopo aver tenuto conto di possibili fattori confondenti — che per ogni 1.000 passi compiuti da un partecipante al giorno, la loro pressione arteriosa sistolica era di circa 0,45 punti inferiore.

Questo suggerisce che una persona che prende circa 10.000 passi ogni giorno ha una pressione sistolica inferiore di 2,25 punti rispetto a qualcuno che prende la metà di quella quantità di passi.

In media, nel periodo di 5 mesi, i partecipanti hanno preso circa 7.500 passi al giorno.

Sebbene lo studio fosse osservazionale e non mirasse ad accertare relazioni causali, i ricercatori sostengono che si aggiunge alla prova che un’attività fisica regolare può aiutare a proteggere la salute cardiovascolare.

“Misurare l’attività fisica abituale in ambienti basati sulla comunità in questo modo distingue il nostro studio da studi precedenti che hanno esaminato l’attività fisica auto-riportata o gli accelerometri utilizzati per misurare l’attività quotidiana solo per un breve periodo di tempo, di solito circa una settimana”, osserva l’autore principale Dr. Mayank Sardana.