Biotina perdita di peso / guadagno effetti è un problema che chiunque abbia utilizzato questo supplemento b7 piacerebbe sentire parlare. La biotina ti fa guadagnare o perdere peso? Quanto è necessario per voi a perdere qualche chilo? Cosa dicono le recensioni degli utenti soprattutto su 10000mcg e 5000mcg? Segui per scoprire

Biotina Perdita di peso-la biotina ti fa perdere peso

La biotina è una vitamina B7 o comunemente vitamina H. Si trova nel fegato, nel tuorlo d’uovo e in altri alimenti. È legato covalentemente alla catena laterale della lisina agli enzimi che catalizzano le reazioni di carbossilazione. È una vitamina solubile in acqua e una parte del complesso vitaminico B. Il complesso di vitamina B è un gruppo di nutrienti chiave necessari per una sana funzione metabolica, digestiva, neurologica e cardiovascolare. Il compito principale di questa vitamina è quello di agire come un coenzima o una protesi agli enzimi carbossilazione nei processi metabolici del corpo in particolare quelli che si occupano di acidi grassi, aminoacidi e glucosio.

La biotina può funzionare sia per la perdita di peso che per il guadagno. Molta enfasi è stata tuttavia posta sull’aumento di peso a causa del grande ruolo che svolge nelle vie metaboliche degli acidi grassi o dei lipidi. La maggior parte di questi processi coinvolgono enzimi che richiedono biotico come cofattore per la corretta funzione e quindi biotico può dire di promuovere lo stoccaggio di molecole di acidi grassi nel tessuto adiposo. Questo può portare ad un aumento di peso. Ma come porta alla perdita di peso?

Il British Journal of Nutrition, 2013, ha avuto una pubblicazione che ha rivelato il ruolo della biotina nel miglioramento della glicemia e della sensibilità all’insulina nei roditori diabetici. Gran parte di questo è stato dettagliato nelle sezioni seguenti. Di maggiore preoccupazione è la combinazione di cromo picolinato e biotina.

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Quanto biotina per la perdita di peso-Dettagli dosaggio

Pronto con il grasso bagno e scala di peso, si vuole provare biotina per aiutarvi a aggiungere o perdere peso. Ma quanto hai bisogno di prendere per raggiungere questo obiettivo?

La quantità di biotina necessaria per la perdita di peso dovrebbe essere oggetto di individualizzazione. Nell’alimentazione, non tutti richiedono la stessa quantità di biotina per ottenere lo stesso effetto. Tuttavia, alcuni di questi dettagli possono essere derivati da studi fatti. La combinazione di biotina e cromo picolinato contiene 2 mg di biotina. Almeno questo potrebbe guidarti. Alcune fonti indicano una certa efficacia in una dose giornaliera di 300 mcg per avere una notevole perdita di peso in breve tempo.

È possibile trovare questi integratori confezionato in forma di capsule. Se desideri ottenere questo dalla tua dieta, allora si consiglia di consultare il tuo nutrizionista. Molto probabilmente, si otterrà una migliore alternativa alla biotina comunque.

Nota che queste informazioni non dovrebbero sostituire il tuo esercizio fisico quotidiano o un margine di manovra per mangiare indisciplinato.

Biotina e cromo picolinato per la perdita di peso

Ora che conosci un po ‘ di biotina, questa sezione descrive il cromo come un minerale essenziale richiesto dal tuo corpo per il normale metabolismo dei carboidrati e dei lipidi.

Si noti che gli individui obesi e sovrappeso hanno elevati livelli di trigliceridi. Hanno anche una maggiore quantità di LDL che è considerato colesterolo ‘cattivo’. Secondo uno studio pubblicato su Diabetes Technology and Therapeutics, 2006, alte dosi di biotico in combinazione con cromo hanno portato a livelli ridotti di trigliceridi nei soggetti diabetici.

Ciò ha sollevato preoccupazioni sulla potenza di questa combinazione nell’abbassamento del colesterolo “cattivo” e una riduzione complessiva del peso. Il biotico e il cromo hanno anche dimostrato di ridurre i livelli di LDL e la conseguente riduzione del suo precursore, VLDL. Nonostante questa scoperta, la biotina non è ancora preferita come parte della gestione del colesterolo alto o dei trigliceridi alti.

La combinazione di biotina e cromo è stata studiata come controllo glicemico. È questo meccanismo che questo materiale guarda come spiega come questo potrebbe aiutare con la perdita di peso. Nella maggior parte dei paesi, l’assunzione alimentare di cromo è al di sotto della soglia e quindi molte persone sono carenti di questo minerale essenziale. Ci sono collegamenti tra l’aumento dello zucchero nel sangue e la quantità di cromo nel corpo. Questa relazione è inversamente proporzionale.

La migliore fonte di cromo è un picolinato di cromo. Questo sale viene assorbito bene e utilizzato meglio di altri sali come il cloruro di cromo tra gli altri. Il cromo picolinato ha dimostrato in alcuni studi di avere la capacità di migliorare la sensibilità all’insulina ed è tale informazione che è possibile utilizzare per identificare il potenziale di questa combinazione nella perdita di peso.

Chromium richiede di utilizzare da 200 a 1.000 mcg. Si può essere in grado di ricavare queste quantità da fonte di cibo come tuorli d’uovo, cereali integrali, lievito e carni di organi tra gli altri. Una capsula monodose può anche essere somministrata con esso contenente 600 mcg di cromo come cromo picolinato e 2 mg di biotina. La dose è più preferito preso come una singola dose in un giorno al mattino.

Pertanto, in poche parole, quanto segue è come la combinazione di cromo e biotica funziona:

1. Miglioramento del metabolismo del glucosio e dei livelli di colesterolo HDL – alte dosi di cromo picolinato / biotina funzionano bene per aumentare il colesterolo HDL nel sangue. Questa scoperta, derivata da topi usati come campione, ha portato all’ipotesi dei suoi ricercatori che la combinazione potrebbe essere di beneficio per le persone. Questo è oltre il valore nutrizionale compresa la perdita di peso e la riduzione del valore glicemico del sangue.
2. Aumento dell’assorbimento di glucosio – in riferimento a uno studio condotto da ricercatori dell’Università del Vermont, un’incubazione di cellule muscolari scheletriche umane con cromo picolinato e biotina ha portato ad un aumento dell’assorbimento di glucosio. Ciò ha ulteriormente portato ad un aumento della sintesi del glicogeno all’aumentare del livello di glicogeno sintasi. Questo riduce il livello di glucosio nel sangue stimolando il suo assorbimento da parte delle cellule del corpo che ne hanno bisogno per generare energia come il muscolo scheletrico e il muscolo cardiaco.
3. Aumento della sensibilità all’insulina – la combinazione di cromo picolinato e biotina in linea con l’evidenza clinica di montaggio supporta la sua efficacia nella regolazione del metabolismo lipidico. Ciò può essere spiegato dalla conoscenza del ruolo dell’insulina nell’aumento dell’assorbimento di acidi grassi che possono essere utilizzati nella generazione di energia.

Con tali informazioni, è facile postulare come può risultare la perdita di peso. Quando i livelli di insulina sono aumentati e la glicemia è costretta ad essere assorbita dalle cellule, si verifica un vuoto nel sangue. Pertanto, il glucosio deve essere prodotto attraverso altri meccanismi come il processo di gluconeogenesi e l’inter-conversione tra glucosio e acidi grassi immagazzinati come trigliceridi. Ciò consente l’utilizzo del tessuto adiposo e quindi una riduzione del suo volume e della sua massa. Si noterà quindi te stesso spargimento fuori un certo peso in questo accordo.

Biotina 10000mcg, 5000mcg Recensioni di perdita di peso, Prima e dopo le foto Risultati

Ci sono persone che hanno perso peso dopo aver usato integratori di biotina. La maggior parte di questi utenti afferma di aver assunto 10000mcg o 5000mcg di biotina. Nota, non ci sono prove scientifiche che uno qualsiasi di questi dosaggi sia la giusta quantità di biotina che può farti perdere peso. Questo è interamente basato su account personali. Come accennato in precedenza, l’importo varierà da persona a persona.

La ricerca su Internet ha incontrato prima e dopo le foto di individui che lo devono alla biotina. Qui di seguito sono alcuni dei risultati prima e dopo le foto da tutto il web.

Biotina potrebbe non essere la migliore opzione per la perdita di peso e non è forse anche rank 20 nell’elenco dei ‘modi per perdere peso”, ma sembra funzionare per alcune persone. Con un ruolo così complicato nei processi metabolici e la sua conseguente capacità di causare un aumento di peso, non è un metodo affidabile.

Ancora una volta, fare affidamento su una vitamina per la perdita di peso va contro la norma. Le multi-vitamine sono note per essere stimolatori dell’appetito e questo non è cambiato.

Coloro che hanno avuto un assaggio di questo si sono lamentati della rottura della pelle sul viso e dei cambiamenti nei capelli e nelle unghie. Per coronare il tutto, la biotina è insufficiente nell’affrontare i problemi di peso e le prove limitate si trovano nella revisione e nella luce della sua presunta capacità di aiutarti a perdere peso.

La biotina ti fa aumentare di peso?

È noto che la biotina causa un aumento di peso. Questo fatto lo deve alla funzione attiva della biotina nelle vie metaboliche come quella della gluconeogenesi, della sintesi degli acidi grassi e del catabolismo degli aminoacidi. La biotina è un co-fattore e quindi una necessità nell’azione catalitica di alcuni enzimi in varie vie metaboliche.

Mentre leggi questa sezione, nota che le vie metaboliche nel tuo corpo sono collegate e non c’è cascata che procede senza input da un altro. Pertanto, quando c’è un deficit in un co-fattore, è probabile che non ci sarà nessun prodotto finale che può essere il composto di partenza per un altro processo metabolico.

Biotina, come co-fattore, l’aids, il trasferimento di anidride carbonica gruppi di altre macromolecole. Ci sono nove enzimi ospiti che si basano sulla biotina per un’azione corretta. Questo materiale dà un’occhiata a quattro di questi enzimi come questi si trovano negli esseri umani. Negli esseri umani la biotina è collegata covalentemente tramite una catena laterale della lisina agli enzimi che catalizzano le reazioni di carbossilazione. Questi includono:

1. Propionil-CoA
2. Piruvato
3. Acetil-CoA

Propionil-CoA carbossilasi

Questo enzima facilita la formazione di metilmalonil-CoA da Propionil-CoA. Questo è un processo essenziale nella degradazione delle catene di acidi grassi dispari. La maggior parte degli acidi grassi sono saturi e pari e sono quindi ripartiti attraverso un processo noto come beta-ossidazione.

Tuttavia, quelli con un numero dispari di atomi di carbonio subiscono un processo che non coinvolge acetil-CoA ma coinvolge invece la carbossilasi propionil-CoA. Is carbossilati il propionil CoA e il metilmalonil CoA risultante è ulteriormente isomerizzato in succinil-CoA.

Piruvato Carbossilasi

Questo enzima è essenziale per la catalisi della via sintetica della gluconeogenesi. La gluconeogenesi è una via metabolica che viene assorbita dal fegato per fornire altri tessuti come il cervello e i globuli rossi. Se la quantità di cibo assunto non è sufficiente a fornire abbastanza zucchero nel sangue queste cellule, il fegato sintetizza il glucosio.

Le cellule tubulari hanno anche dimostrato di avere attività gluconeogenetica. Questo processo utilizza principalmente aminoacidi e lattato per la sintesi del glucosio. Anche il glicerolo prodotto dalla degradazione del grasso viene esaurito. Questo normalmente porta al produttore di diverse centinaia di molecole di glucosio in un giorno.

Acetil-CoA carbossilasi

Questo è l’enzima chiave nella sintesi dell’acido grasso che precede e fornisce il malonil CoA. Quest’ultimo composto è essenziale per l’allungamento della catena di acidi grassi. Questo spiega perché il tuo corpo produce sia acidi grassi a catena corta che a catena lunga. La biotina è legata come gruppo protesico e quindi facilita l’attivazione ormono-dipendente dalla defosforilazione.

Il ruolo della biotina capito, informazioni riguardanti come gli enzimi correlano con aumento di peso in individui che assumono può essere derivato. La sintesi degli acidi grassi porta alla formazione di acidi grassi che, quando legati al glicerolo, formano composti noti come trigliceridi.

Questi trigliceridi sono responsabili della formazione di unità di stoccaggio di acidi grassi. Quindi, la presenza di eccessiva biotina nella circolazione sanguigna e nel fegato catalizza gli enzimi caricati con la sintesi degli acidi grassi e si formano più acidi grassi. Questi sono normalmente memorizzati nel tessuto adiposo noto anche come tessuto grasso. Questo spiega perché le persone in sovrappeso hanno più di questo tessuto e quindi guadagno di molto peso.

L’interazione tra la gluconeogenesi e la sintesi degli acidi grassi funziona in questo modo; quando si forma più glucosio a causa di una carenza nel livello di glucosio nel sangue, è più probabile che tu sia ipoglicemico. Il tuo corpo imposta naturalmente sul suo uso di acidi grassi e quest’ultimo è mobilitato ai muscoli scheletrici e cardiaci per l’assorbimento.

Tuttavia, quando la gluconeogenesi prende questo posto, impedisce l’uso di ulteriori acidi grassi mantenendo il livello di glucosio ad un livello ottimale. Ciò significa che gli acidi grassi dovranno essere ripresi dal tessuto adiposo. Quindi, il risultato finale è un aumento del contenuto di tessuto adiposo e un ulteriore aumento di peso.

Biotina Peso guadagno Testimonianze& Recensioni?

Recensione attestano di aver avuto un aumento dell’appetito durante l’assunzione di biotina. Come altri integratori vitaminici, la biotina aumenta anche l’appetito e ti fa mangiare meglio e molto più pesante del tuo sé normale. Forse questo potrebbe essere un ulteriore motivo per cui si guadagna peso quando si è in biotina.

Una percentuale maggiore di recensioni degli utenti in particolare quelli da Amazon e quelli da Beautylish hanno sostenuto un aumento di peso. Alcuni hanno notato nessuno di quel tipo e hanno piuttosto complimentato per la sua capacità di crescere i capelli più lunghi e più spessi.

Succede che il 95% delle persone su biotina sono su di esso per i suoi effetti nutrienti capelli. L’aumento di peso arriva come un effetto collaterale. Inoltre, ci sono stati si lamenta che causa l’acne. Mentre l’aumento di peso è un raro lamentarsi tra i pochi, si ritrova nei fogli gialli.

Effetti collaterali & Sicurezza

Altro che l’acne, qui ci sono più effetti negativi che si possono verificare durante l’assunzione di biotina per la perdita di peso.

• Lieve nausea
• crampi allo Stomaco
• Diarrea
• Pelle Prurito

Per informazioni dettagliate, vedere questo articolo su biotina effetti collaterali

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